Онлайн книга
«Абсолютная медитация» Дипака Чопры – плод многолетних исследований и подробнейшее описание феномена медитации и ее положительного воздействия на наше физическое, ментальное и эмоциональное состояние, а также на отношения с другими людьми и миром. В своей новой книге автор мировых бестселлеров, специалист по интегративной медицине и самопознанию Дипак Чопра не только делится новейшими сведениями и научными данными о медитации, но и рассказывает, как сделать ее привычной повседневной практикой и сразу же ощутить ее целительное воздействие. Здесь вы найдете десять упражнений-медитаций, меняющих восприятие мира и развивающих осознанность, 7-дневный курс медитаций для определения жизненных целей, а также полезное приложение – 52 мантры для медитации с описаниями и пояснениями. С «Абсолютной медитацией» вас ждет полная трансформация, цель которой – пробудить тело, разум и дух, чтобы научиться открыто, свободно, творчески и осознанно проживать каждый день своей жизни.
Оглавление книги
- Введение
- Сигнал к пробуждению
- Что нужно сделать
- Абсолютная медитация Новый улучшенный подход
- Глава 1. Почему «абсолютная» медитация?
- Медитация – уникальный опыт
- Абсолютная медитация
- Разделенная личность
- Пробудиться здесь и сейчас
- Урок 1. Как жить осознанно
- Абсолютная осознанность и вы
- Обратный путь
- Урок 2. Нет ни «внутри», ни «снаружи»
- Урок 3. Внутреннее знание
- Глава 2. Ваша жизнь – это ваша медитация
- Как сохранить равновесие
- Урок 4. Нулевая точка
- Как войти в состояние медитации
- Урок 5. Как найти свой центр
- Сознание – это «всё или всё»
- Медитация – не то же, что мышление
- Урок 6. Как расширить осознанность
- Глава 3. Пусть ваше тело ведет вас
- Урок 7. Телоразум
- Как заживить разрыв
- Урок 8. Как понять свой путь
- Мудрость тела
- Урок 9. «Я есть»
- Кто кем управляет?
- Урок 10. Без границ
- Глава 4. Синдром несвободы
- Привычка ко злу
- Урок 11. Привычки
- Намерение и сопротивление
- Урок 12. Сопротивление
- Глава 5. Как победить несвободу
- Урок 13. Прилипчивость
- Как высвободить прилипчивые эмоции
- Глава 6. Самоутверждение
- Урок 14. Путь наименьшего усилия
- Человеческая матрица
- Человеческая матрица Все, что нам дало сознание
- Урок 15. Единство
- Скрытые силы
- Глава 7. Пробуждение каждый день
- Урок 16. Трансформация
- Что же мне делать?
- Простые способы пробудиться
- Урок 17. Почему важно замечать
- Нет никакого плана
- Урок 18. Спонтанность
- Как обогатить свою практику Почувствуйте чудо
- 10 простых упражнений
- Чудо первое Свет
- Чудо второе Превращение
- Чудо третье Красота
- Чудо четвертое Любовь
- Чудо пятое Связь
- Чудо шестое Осознанность
- Чудо седьмое Откровение
- Чудо восьмое Выход за пределы
- Чудо девятое Блаженство
- Чудо десятое Бытие
- Курс медитации на семь дней Жизненные прозрения
- Прозрения и семь целей в жизни
- Чего хочет каждый из нас?
- Прозрение – вот как это происходит
- Неделя прозрений
- Три по-настоящему важных вопроса
- День 1. Надежность и безопасность
- День 2. Успех и достижения
- День 3. Любовь и близость
- День 4. Личностная ценность и смысл
- День 5. Творчество и открытия
- День 6. Высшая цель и духовность
- День 7. Целостность и единство
- Вибрации тишины 52 мантры
- Как использовать мантры
- Подробнее о мантрах
- Эпилог Мастер-медитация
- Благодарности
- Об авторе
Автор книги - Дипак Чопра
Доктор Дипак Чопра (англ. Deepak Chopra) — Родившийся в Индии, глубоко привержен многовековой традиции индийской медицины - Аюрведы, использующей врачующую силу разума. В своих книгах он объединяет восточную и западную философии медицины и указывает путь к идеальному здоровью, к гармонии разума, тела и духа. На этом пути человек находит в себе силы для борьбы с болезнями и преодолевает то разделение тела и души, которое часто приводит ко многим недугам.
Дипак Чопра - всемирно известный лидер в области психотелесной медицины и человеческих ...