Онлайн книга
В своей новой книге доктор Бубновский предлагает читателям уникальную систему упражнений для лечения сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем сердца и головного мозга (гипертония, тромбофлебит, аритмия, боли в сердце, атеросклероз, инфаркт и др.). Как связано появление сосудистых заболеваний с угасанием мышечной системы? Остеохондроз и ишемическая болезнь сердца - что общего? Почему даже при правильном питании появляются холестериновые бляшки в сосудах? Откуда взялся атеросклероз у детей? Какие упражнения нормализуют давление? Сергей Михайлович отвечает на эти вопросы в доступной форме, основываясь на своей многолетней врачебной практике. Автор противопоставляет избыточному назначению лекарственных препаратов применение простых, но эффективных упражнений. В книге даны рекомендации, которые помогут разобраться в основных ошибках и заблуждениях на пути к выздоровлению. Издание адресовано всем, кто заинтересован в своем здоровье и желает избавиться от лекарственной зависимости и сохранить возможность активного долголетия.
Оглавление книги
- Нам пишут
- Предисловие
- Глава 1 «У меня не было ни дня, чтобы утром, после сна, у меня ничего не болело…»
- Триада здоровья
- Физиология поражения сосудов
- Глава 2 «Родственники посчитали, что инфаркт миокарда – это конец! они ошиблись…»
- Остеохондроз и ИБС – что общего?
- Что такое ИБС?
- «Человек стареет не годами, а ногами», или возрастная физиология сосудов
- Тренажеры вместо лекарства от сердца
- Глава 3 «80 лет, распространенный остеохондроз, ИБС, гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, перенесла инсульт…»
- Стихия «воздух», или «хаа»-дыхание
- Сердце только часть сосудистой системы…
- Что такое – правильные упражнения? Положительная нагрузка и отрицательная
- ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫХОДЕ ИЗ БОЛЕЗНИ
- Глава 4 «Я уже не считал себя больным с тех пор, как выжил», или что такое адаптация?
- К. Купер и Н. Амосов о «сердечных нагрузках»
- Пять условий активного долголетия
- И еще о нагрузках
- Нагрузки, необходимые для всех
- Глава 5 Боли сердечные и боли мышечные – как отличить?
- Правила движения «внутри сустава»
- Глава 6 Правила контроля сердечной деятельности в домашних условиях
- Первый «этаж» тела – приседания
- Измерение ЧСС
- Глава 7 «Присела 30 раз, похвалила себя, а утром вообще не могла встать…» «болезни лежания»
- Валокордин – лекарство от разума
- Неправильный диагноз суставов – путь в ИБС
- В погоне за экстравагантностью – гимнастики востока и другие гимнастики
- Глава 8 ИБС – ишемическая болезнь страны (новая трактовка)
- Медицинское обоснование упражнений
- Третий «этаж» тела, или о пользе отжиманий
- Второй «этаж» тела – защита для органов
- Глава 9 Выход из инсульта – хроники кинезитерапии из цикла «невыдуманные истории»
- Глава 10 «Беды приходят тогда, когда люди в своей лени забывают заботиться о себе»
- Сердце идет на приступ
- Букет заболеваний – не причина для уныния. Хроники кинезитерапии. из цикла «невыдуманные истории»
- Вместо эпилога
Автор книги - Сергей Бубновский
Бубновский Сергей Михайлович - автор нового подхода к лечению опорно-двигательного аппарата с острыми и хроническими поражениями - кинезитерапии (от греч. кинезис - "дзижение", терапия - "лечение").
Принципиальным для современной кинезитерапии по Бубновскому" является ориентир врача на здорового человека. Результатом лечения должно стать, по мнению кинезитерагевта, повышение качества жизни больного, отказ от таблеток, корсетов и ограничений в быту. Это стало возможным с появлением современ¬ных тренажеров узколокального, локального и много-функционального ...