Онлайн книга
Боль в спине настигает уже после нескольких часов работы за компьютером. Что делать, чтобы ее остановить? Это знают сотни тысяч пациентов академика Дикуля. У вас в руках эта книга - значит, теперь знаете и вы. Вам вернут свободу движений: правильное рабочее положение, полезные для позвоночника продукты и уникальные системы упражнений академика Дикуля. Они разработаны Валентином Ивановичем специально для работающих мужчин и женщин. Простые лечебные движения выполняют на рабочем месте. Нужно лишь выделить в течение рабочего дня несколько минут, встать с компьютерного кресла, открыть книгу В.И.Дикуля и следовать его советам, глядя на фотографии инструктора. Пусть ничто не мешает выполнению ваших планов!
Оглавление книги
- Вступление
- От автора
- Что такое позвоночник?
- Позвоночник играет ключевую роль в здоровье
- Позвоночник и компьютер
- Что мы можем сделать?
- Эргономичность рабочего места
- Чем еще можно себе помочь?
- Как распознать, что у вас проблемы со спиной?
- Самые часто задаваемые вопросы о позвоночнике
- Какие ошибки совершают люди, у которых уже выявлены заболевания позвоночника?
- Первая ошибка
- Вторая ошибка
- Третья ошибка
- Питание и позвоночник
- Упражнения
- Инструкции к системам упражнений
- Для офисных сотрудников
- Он вернул надежду
Автор книги - Валентин Дикуль
Валенти́н Ива́нович Дику́ль (род. 3 апреля 1948, Каунас, Литовская Советская Социалистическая Республика) — российский тяжелоатлет, руководитель медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Родился в Каунасе недоношенным, весом чуть больше килограмма. Его отца застрелили бандиты, а мать умерла, когда Валентин ещё ходил в детский сад. С семи лет жил в детских домах: сначала в Вильнюсе, затем — в Каунасе. В девять лет увлекся цирком, помогал ставить цирковой шатер, чистить манеж, присматривать за животными, ...