Онлайн книга
Красивые ноги ценились во все времена. Но кроме формы и длины так же важно их здоровье. А всегда ли мы можем сказать, что у нас нет проблем с ногами? Мозоли, варикозное расширение вен, вросшие ногти, боли в суставах и чувство постоянной тяжести и усталости, отеки в конце дня — все эти симптомы время от времени омрачают жизнь почти каждой женщине и мужчине. Как избежать всех этих явлений и как бороться с растяжениями и вывихами, предупредить развитие варикоза и заболеваний суставов, какие методы лечения и профилактики предлагают официальная и народная медицина и косметология, вы узнаете из книги врача Александры Васильевой.
Оглавление книги
- ПРЕДИСЛОВИЕ
- Глава 1 ИЗ ЧЕГО «СДЕЛАНЫ» НАШИ НОГИ
- КОСТИ И СУСТАВЫ
- ДЛЯ ЧЕГО НАМ МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА
- КРОВООБРАЩЕНИЕ – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО
- НЕРВЫ: ПУТЬ ИЗ ГОЛОВЫ… В НОГИ
- СТОПА ЧЕРЕЗ ДЕСЯТЬ ТЫСЯЧ ЛЕТ
- ИДЕАЛЬНЫЕ СТОПЫ
- Глава 2 АХ, НОЖКИ, НОЖКИ… (мужчинам читать запрещается!)
- У КЛАУДИИ ШИФФЕР НЕКРАСИВЫЕ НОГИ?
- ЗАЧЕМ НУЖНЫ КАБЛУКИ
- КРАСИВЫЕ НОГИ – ЭТО ЛЫСЫЕ НОГИ
- ПЕДИКЮР
- КОГДА ПОТЕЮТ НОГИ
- Народные средства от потения ног
- НАШИ НОГИ К КОНЦУ ДНЯ
- Глава 3 ЦЕЛЛЮЛИТ. С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ
- СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛО, СКАЖИ, ДА ВСЮ ПРАВДУ ДОЛОЖИ…
- КРЕМ, КОЛГОТКИ, МАССАЖ
- НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА
- Как рассчитать нагрузку
- Оптимальная частота пульса
- Подготовка к занятиям
- Разминка
- Упражнения: неделя за неделей
- Глава 4 ГРАЖДАНЕ! МОЙТЕ НОГИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! (кое-что о заболеваниях кожи ног)
- СУХАЯ КОЖА
- ЧТО ДЕЛАТЬ С «ЛЮБИМОЙ» МОЗОЛЬЮ?
- Народные средства от мозолей
- ПРОБЛЕМЫ С НОГТЯМИ
- ГРИБКОВАЯ ИНФЕКЦИЯ
- БОРОДАВКИ НА НОГАХ
- Народные средства от бородавок
- ПСОРИАЗ
- ДЕРМАТИТЫ
- Народные средства при дерматитах
- ПОМОЩЬ ПРИ УКУСАХ НАСЕКОМЫХ
- Глава 5 КОГДА БОЛЯТ СУСТАВЫ
- ОСТЕОАРТРИТ
- РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ – КОРРОЗИЯ СУСТАВОВ
- Упражнения при артрите
- Народные средства для облегчения боли при артритах
- ПЯТОЧНАЯ ШПОРА
- ПОДАГРА – БОЛЕЗНЬ ПОЛКОВОДЦЕВ
- Фитолечение при подагре
- Глава 6 ЗАБОЛЕВАНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С НАРУШЕНИЕМ АРТЕРИАЛЬНОГО ИКАПИЛЛЯРНОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ
- «ЛЯГУШАЧЬИ НОГИ»
- ОТМОРОЖЕНИЯ
- ХОЛОДНЫЕ НОГИ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
- БОЛЕЗНИ АРТЕРИЙ – ПРИЧИНА ХРОМОТЫ
- ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ ТРОМБОАНГИИТ – БОЛЕЗНЬ КУРИЛЬЩИКОВ
- БОЛЕЗНЬ РЕЙНО
- ПРОФИЛАКТИКА РАССТРОЙСТВ АРТЕРИАЛЬНОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ
- Народные средства при расстройствах артериального кровообращения
- Глава 7 ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН – БОЛЕЗНЬ, КОТОРАЯ ПОДСТЕРЕГАЕТ МНОГИХ
- КОГДА НОГАМ НЕ ХВАТАЕТ КИСЛОРОДА
- ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ БОЛЕЗНЬ ПАРИКМАХЕРОВ, ХИРУРГОВ И БАЛЕРИН
- НАЧАЛЬНАЯ СТАДИЯ БОЛЕЗНИ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Контрастные ванночки для ног
- Эластичное бинтование
- Самомассаж
- «Чеснокотерапия»
- Яблочный уксус на страже здоровых сосудов
- Медолечение
- Идем-ка мы все в баню!
- Водные процедуры
- Пиявки – от многих болезней!
- Электротерапия
- ВИТАМИНЫ УКРЕПЛЯЮТ СОСУДЫ
- Рецепты доктора Уокера
- Народные средства при болезнях вен
- Глава 8 ПОСКОЛЬЗНУЛСЯ, УПАЛ, ОЧНУЛСЯ – ГИПС!
- УШИБЫ И РАСТЯЖЕНИЯ
- ТРАВМЫ НОГТЕЙ
- ТРАВМЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ПРИ БЕГЕ
- Травмы свода стопы
- Растяжения голеностопного сустава
- Травмы ахиллова сухожилия
- ГИПС, ПОКОЙ И… ФИЗКУЛЬТУРА
- Переломы пальцев стопы
- Маршевые переломы
- Травмы голени
- Травмы колена и бедра
- ОСОБЕННОСТИ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
- Народные средства при ушибах, растяжениях и переломах
- ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ
- МАССАЖ ПРОТИВ ТРАВМ?
- Основные приемы массажа
- Как правильно массировать ноги?
- ПРОГУЛКА ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ
- Глава 9 РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ НОГ, ИЛИ О ТОМ, КАК МОЖНО ЛЕЧИТЬСЯ, МАССИРУЯ СТОПЫ
- МАССАЖ БЕЗ УСИЛИЙ
- КАК ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ ПО СТОПЕ?
- НАИЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ СТОП – ЭТО РУКИ
- Методика массажа стоп
- О ЧЕМ НАМ МОГУТ РАССКАЗАТЬ НОГИ
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ