Онлайн книга
Согласно неумолимой статистике около 85% европейских женщин страдают от целлюлита. Современная индустрия моды и красоты превратила типичную особенность женщин европеоидной расы в страшное бедствие. И сегодня в погоне за идеальными формами мы всеми мыслимыми способами воюем с "апельсиновой коркой". Однако нередко наши силы, деньги и время пропадают впустую: дело в том, что борьба с целлюлитом может быть эффективной только тогда, когда она ведется с помощью нескольких средств, грамотно и целенаправленно. Одним из основных считается антицеллюлитная гимнастика, которой в этой книге уделено особое внимание.
Оглавление книги
- ВВЕДЕНИЕ
- Глава 1 ЧТОБЫ ЗНАТЬ ВРАГА В ЛИЦО
- Правда и мифы о целлюлите
- Мифы о целлюлите
- Почему он возникает
- Как формируется «апельсиновая корка»
- Типы целлюлита
- Стадии процесса
- Первая стадия
- Вторая стадия
- Третья стадия (микронодулярная)
- Четвертая стадия (макронодулярная)
- Чем опасен целлюлит
- Целлюлит и избыточный вес: есть ли связь
- Глава 2 ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
- Физические нагрузки как средство борьбы с целлюлитом
- Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 1)
- Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 2)
- Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 3)
- Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 4)
- Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 5)
- Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 6)
- Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 7)
- Глава 3 КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ
- Правильное питание
- Массаж
- Самомассаж бедра
- Самомассаж области колена
- Самомассаж голени
- Медовый массаж
- Домашний массаж с антицеллюлитным кремом
- Антицеллюлитная косметика
- Гель
- Крем
- Лосьон
- Масло
- Желе
- Растирания
- Ванны
- Ванны с морской водой
- Ванны с маслами
- Антицеллюлитное белье
- Выбирая колготки
- Корректирующее белье
- Антицеллюлитные шорты
Автор книги - Елена Исаева
Елена Львовна Исаева - литературный псевдоним поэта и драматурга Елены Валентиновны Жилейкиной. Она родилась 6 февраля 1966 года в Москве. Окончила факультет журналистики МГУ. Член Союза писателей с 1992 года. Член Союза театральных деятелей с 1997 года.