Онлайн книга
В книге в доступной форме изложены самые ценные для практического использования в повседневной жизни методики йоги и принципы аюрведической медицины. Автор представляет читателю йогу и аюрведу как единую комплексную систему оздоровления, гармонично воздействующую как на физическое, так и на психическое здоровье человека.
Оглавление книги
- 1. ЙОГА
- ВОСЕМЬ СТУПЕНЕЙ ЙОГИ
- 2. АЮРВЕДА
- 3. ДОШИ
- 4. КОНСТИТУЦИОНАЛЬНЫЕ ТИПЫ
- 1. МЕНТАЛЬНЫЕ ТИПЫ В СООТВЕТСТВИИ С ГУНАМИ
- 2. АЮРВЕДИЧЕСКАЯ КОНСТИТУЦИЯ ДОШ
- АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ТЕСТ
- 5. АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ
- ТИПЫ ТЕЛА И ПИЩЕВАРЕНИЕ
- 6. НЕТИ
- ЧТО ТАКОЕ НЕТИ-ПОТ?
- КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НЕТИ-ПОТ
- НЕТИ, ЙОГА И АЮРВЕДА
- ПРИМЕНЕНИЕ ПРОЦЕДУРЫ НЕТИ-ПОТ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ СИМПТОМАХ
- 7. ПРАНАЯМА
- 8. РАЗЛИЧНЫЕ ТЕХНИКИ ПРАНАЯМЫ
- 9. ПРИНЦИПЫ ПРАКТИКИ АСАН
- ЧТО ДЕЛАЕТ АСАНА
- АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ПРАКТИКИ АСАН
- РАЗВИВАЙТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ
- ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ
- АДАПТИРОВАНИЕ ВАШЕЙ ПРОГРАММЫ
- 10. АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ПРАКТИКЕ АСАН
- СУРЬЯ НАМАСКАР
- ТАДАСАНА
- ВРИКТАСАНА
- УТТХИТА ТРИКОНАСАНА
- УТТХИТА ПАРЧИВАКОНАСАНА
- ВИРАБАДРАСАНА I
- ВИРАБАДРАСАНА II
- ВИРАБАДРАСАНА III
- ПАРЧИВОТТАНАСАНА
- САРВАИГАСАНА
- ХАЛАСАНА
- ПУРВОТТАНАСАНА
- ДЖАНУ ШИРШАСАНА
- СУПТА ВИРАСАНА
- ПАШИМОТАНАСАНА
- ВИРАСАНА
- БХАРА ДВАДЖАСАНА АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА
- БХУДЖАНГАСАНА
- САЛАБХАСАНА I, II
- СКРУЧИВАНИЯ «АЛЛИГАТОР»
- ШАВАСАНА