Онлайн книга
Если болен один сустав - значит, энергетический обмен нарушен во всем теле, значит, еще до болезни суставов, пострадали другие органы и системы организма: бронхи и легкие, эндокринная система, кровь и сосуды. Как устранить закупорку энергии, восстановить энергетический баланс в организме, улучшить и оздоровить кровоток? Как, воздействуя на опорно-двигательную систему, избавиться от многих других болезней? Какие методы традиционной китайской медицины можно применить в домашних условиях? На эти и другие вопросы ответит эта книга.
Оглавление книги
- Предисловие
- Как работать с книгой
- Глава 1. Гимнастика цигун и ушу – постижение методов
- Что такое энергия ци
- Упражнение для развития внутреннего здоровья
- Исходное положение
- Методы дыхания
- Методы концентрации мышления
- Тайцзицигун для позвоночника и общего оздоровления
- Ши дуань цзин для суставов и общего оздоровления
- 10 упражнений для разминки и координации
- Цзыфа Дунгун в практике оздоровления организма
- Гимнастика для укрепления позвоночника у пожилых людей
- Глава 2. Боль в спине и пояснице. Рефлексотерапия, массаж и гимнастика
- Чжен – цзю терапия (рефлексотерапия) для здоровья поясницы
- Гимнастика при болях в поясничном отделе позвоночника
- Массаж мышц и круговые вращения
- Глава 3. Боль в шейном отделе позвоночника. Первая помощь и лечение
- Чжен – цзю при боли в шейном отделе позвоночника
- Гимнастика при болях в шее
- Глава 4. Артриты суставов. Работа с точками, гимнастика, массаж
- Чжен – цзю терапия при болях в суставах
- Движения при заболеваниях суставов
- Массаж при артритах конечностей
- Глава 5. Упражнения для освоения правильного дыхания
- Дыхание – один из трех основных факторов здоровья
- Методы дыхания, практикуемые во время занятий
- Задержка и очистка дыхания в юй – цзя
- Книги о том, как обрести здоровье, открыть белую полосу в своей жизни