Онлайн книга
Система Мирзакарима Норбекова существует уже не один десяток лет, и через нее успело пройти больше пяти миллионов человек. Популярность системы непрерывно растет. С каждым годом все больше людей убеждается в ее эффективности при язвенной болезни, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дисбактериозе, бронхиальной астме, сахарном диабете, болезнях щитовидной железы и многих других. В этой книге вы найдете подробные пошаговые описания каждого занятия с рисунками и схемами. Они помогут вам самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства, запустить механизм самооздоровления организма и вернуть себе энергию и бодрость молодости.
Оглавление книги
- Предисловие редактора
- Занятие 1
- О сути метода
- Как мы будем работать?
- Что происходит во время занятий
- Основные правила, заповеди и запреты
- Запреты
- Заповеди
- Требования
- Занятие 2
- Программа
- I. Разминка
- Биологически активные точки
- Аутомануальный комплекс
- Точечный массаж лица и головы
- Массаж ушных раковин
- Упражнения для суставов рук и ног
- Упражнения для позвоночника
- Шейный отдел
- Верхнегрудной отдел
- Нижнегрудной отдел
- Пояснично-крестцовый отдел
- Скрутки для всего позвоночника
- II. Гимнастика для глаз
- Гимнастика для глаз
- III. Пальминг
- IV. Образное дыхание
- Дыхание глазами
- V. Улавливание основных ощущений – тепла (Т), покалывания (П), холода (X)
- 1. Тепло (Т)
- 2. Покалывание (П)
- 3. Холод (X)
- VI. Подготовка к коррекции зрения
- Работа с картинкой (маркой) у окна
- Работа с предметом
- Занятие 3
- Программа
- Упражнения на развитие сосредоточения и образного мышления
- Работа над эмоциями: упражнение «Маятник»
- Зачем тренировать эмоции
- Как тренировать эмоции
- Коррекция зрения
- Общие рекомендации
- Соляризация
- Техника выполнения
- Коррекция зрения по таблице
- Что такое таблица и как с ней работать?
- Как держать таблицу и как работать в каждом конкретном случае?
- Как найти свою рабочую строчку?
- Схема выполнения коррекции зрения
- Перемещение ощущений Т, П, X от затылка к глазам
- Коррекция слуха
- 1. Работа с ощущениями Т, П, X
- 2. Основное упражнение
- Занятие 4
- Программа
- Берем вершины поочередно
- Три этапа на пути к здоровью
- Первый этап
- Второй этап
- Третий этап
- Вызов ощущений Т, П, X в заданной части тела
- Ощущения Т, П и X в позвоночнике
- Ощущения Т, П и X в руках и плечевом поясе
- Ощущения Т, П и X в печени и почках: запуск очистительного механизма
- Гинекологический аутомассаж
- Из «Вечерних трапез» Антонфранческо Граццини по прозвищу Ласка
- Трапеза первая. Новелла I
- Показания и противопоказания для обычного гинекологического массажа
- Немного истории
- Как делать гинекологический аутомассаж
- Урологический аутомассаж
- Как делать урологический аутомассаж
- Задание
- Занятие 5
- Программа
- Что дает работа с ощущениями Т, П, Х
- Упражнение «Маятник»
- Перемещение трех ощущений
- Ноги
- Позвоночник
- Руки и плечевой пояс
- Концентрация и рассеивание трех ощущений, собранных в нездоровом органе
- Работа со шрамами и другими дефектами кожи
- Техника выполнения
- Об образе здоровья и омоложении
- Задание
- Занятие 6
- Программа
- О питании
- Упражнение «Маятник»
- Упражнение «Любимый орган»
- Упражнение «Протирка»
- Упражнение «Спираль»
- Задание
- Занятие 7
- Программа
- День взбучки и зачетов
- Не расстаемся с образом молодости
- И снова «Маятник»
- Настрой на устойчивость в жизни
- Упражнение «Шумный город»
- Задание
- Занятие 8
- Программа
- «Любимый орган»: о щитовидной железе
- Упражнения для омоложения лица
- Первый день работы
- Занятие 9
- Программа
- Что дает нам тренировка эмоций
- Работа с образом «третьей руки»
- Работа на голени
- Коррекция фигуры
- Уменьшение объема тела
- Увеличение объема тела
- Упражнения для омоложения лица
- Второй день работы
- «Канон семейного счастья»
- Занятие 10
- Программа
- Упражнения с образом «третьей руки»
- Упражнения для омоложения лица
- 0 любви
- Как преодолеть неуверенность в себе
- Начинаем работать самостоятельно
- Программа для самостоятельной работы (на 40 дней, после освоения программы 10 занятий)
- План работы на первые две недели
- Утренние занятия
- Вечерние занятия
- План работы на следующие две недели
- Последовательность ощущений при коррекции фигуры
- Последовательность работы с образом «третьей руки»
- Упражнения 1-й ступени из книги «Канон для будущих властелинов»
- Дома лепестков
- Первый комплекс упражнений 1-й ступени
- Перечень упражнений
- Основные упражнения
- Упражнения целенаправленных воздействий
- Необходимые наставления
- Основные упражнения
- Упражнения целенаправленных воздействий
- Дополнения
- Коррекция заикания
- Коррекция биоритмов
- Варианты медитации
- Учимся хотеть, или Как избавиться от неприятностей
Автор книги - Мирзакарим Норбеков
Мирзакарим Санакулович Норбеков (родился 17 ноября 1957) — узбекский и российский специалист по альтернативной медицине, хорошо известный в странах на территории бывшего СССР. Автор нескольких книг по собственной методике, по которой также проводятся семинары. Одним из основных оздоровительных эффектов оздоровительной системы Норбекова, о котором он заявляет в своей книге «Опыт дурака, или Ключ к прозрению» — быстрое восстановление зрения (1 диоптрия в срок от 3 до 6 дней).