Онлайн книга
Данная книга посвящена проблемам правильного питания для здоровья сосудов. В ней представлены рецепты вкусных изысканных блюд антихолестериновой диеты, без соли, с высоким содержанием магния и калия, клетчатки. Кроме того, даны практические рекомендации и советы по народной медицине, здоровому образу жизни.Адресована широкому кругу читателей.
Оглавление книги
- «Сосудистая» эпидемия
- Проблемы с сосудами
- Заболевания артерий
- Заболевания вен
- Правила питания для здоровья сосудов
- Советы народной медицины
- Питаемся без холестерина
- Блюда без холестерина
- Закуски
- Супы
- Вторые блюда
- Магний для сосудов
- Калий для сосудов
- Омега-3 жирные кислоты для сосудов
- Блюда с полезными жирами
- Клетчатка для сосудов
- Блюда с клетчаткой
- Полезная выпечка
- Овощные блюда, обогащенные клетчаткой
- Приложение
- Содержание клетчатки в различных продуктах
- Содержание витаминов C и P в растительных продуктах, мг/100 г продукта
- Содержание витамина E в продуктах, мг/100 г продукта
- Содержание холестерина в пищевых продуктах (по А. Н. Окорокову)