Онлайн книга
![Книга Жизнь в потоке. Коучинг Книга Жизнь в потоке. Коучинг](img/photo_books/51113.jpg)
Быть в состоянии потока – значит полностью погрузиться в любимое дело, максимально сосредоточившись и не отвлекаясь ни на что. Именно так можно достичь максимальных результатов в любой деятельности. В своей новой книге автор уникальной системы личностного развития Мэрилин Аткинсон научит вас входить в состояние потока, фиксировать его, снимать любые барьеры на пути личностного роста и самосовершенствования. Научитесь испытывать искреннюю благодарность, любовь, удовлетворение, стремление к творчеству – и вы наполните смыслом каждый день своей жизни! Задача этой книги состоит в том, чтобы помочь не только профессионалам в области коучинга, но и всем тем, кто заинтересован во внутренних переменах, достичь внутренней согласованности и самореализации.
Оглавление книги
- Введение Радуга потока Коучинг процесса и поток присутствия
- Состояние потока
- Творческий поток
- Поток развития идентичности
- Коучинг потока
- Процессы коучинга
- Характер книги: процесс и поток
- Радуга присутствия
- Глава 1 Создавая свою личность Поток внутренней истины
- От идентичности к вдохновению
- Создание идентичности, основанной на ценностях (ценностной идентичности)
- Выпустите стрелу. Цель – внутренняя истина
- Четыре этапа потока ценности в коучинговых разговорах
- Поток внутренней истины: основа коучинговых разговоров
- Создание своей судьбы
- Глава 2 Связь с осознанием потока Поток удовольствия
- Что такое поток?
- Войти в поток с помощью слов
- Твердые и текучие ценностные состояния
- Поток ценностей с намерением и фокусом
- Поток ценностей за пределами убеждений
- Осознание потока ценностей в настоящем времени
- Поток ценностей в будущее
- Поток побуждает нас решать проблемы изящно
- Восприятие потока удовольствия
- Взращивание ценностей
- Ценности в разуме и мозге
- Активизация потока удовольствия
- Коучинг ценностных потоков: поток удовольствия
- Возвращение в поток
- Краткое содержание
- Упражнение. Шкала потока удовольствия
- Основная структура
- Процесс
- Вопросы осознания
- Глава 3 Сначала войдите в коуч-позицию Поток всеобъемлющего осознания
- Что такое коуч-позиция?
- Расширенная перспектива вне точек зрения
- Отправляйтесь в VIP-ложу
- Коуч-позиция: наблюдение расширенного контекста
- Коуч-позиция включает пять принципов Эриксона
- Коуч-позиция в вопросах о результатах
- Визуализация коуч-позиции в разговоре
- Коуч-позиция для вашего собственного внутреннего мира
- Коуч-позиция, способствующая интеллектуальной деятельности группы
- Упражнение. Ваша внутренняя творческая линза: широкоформатное внимание за пять минут
- Глава 4 Создание фокуса: развитие глубокой приверженности Поток сильного намерения
- *****
- Зажгите поток изнутри
- Развитие приверженности «на 10 из 10»
- Сила детализации для создания зрелого намерения и сильной приверженности
- Различные интонации, придающие нам силу
- Упражнение. Задавайте шкалирующие вопросы, расширяющие масштаб приверженности
- Глава 5 Смелое заключение контрактов Поток обещания
- Контракты, которые работают
- Смелые контракты поддерживают приверженность высокого уровня
- Уровень 7 приверженности для эффективных коучинговых контрактов
- Приверженность базового уровня
- Заключение контрактов для получения мастерских результатов
- Упражнение на приверженность
- Глава 6 Как если бы вы могли Поток любопытства
- «Как если бы вы могли…»
- Для разума визуальный образ – то же самое, что реальный опыт!
- Победить гремлинов
- Поднимите свой разум на новые высоты
- Орлиные крылья для развития будущего видения
- Восемь сценариев «как если бы»
- Начальная точка формулы «как если бы»
- Тип I. Смещение во времени. Учитесь переключаться на другое время
- Шаг в будущее
- Тип II. Растущие результаты, набирающие темп
- Тип III. Изменение ресурсов во времени
- Упражнение к главе. Рисуем линию времени, оглядываясь назад
- Упражнение с линией времени
- Глава 7 Горизонт надежды Поток внутренней просьбы
- Поговорим о поиске
- Точки зрения «как если бы», которые обещают осознание ценности
- Музыка выражения ценностей
- Тип V. «Как если бы» смещение ценности. Внутренняя приверженность, которая возрастает
- Перестаньте оценивать
- Тон поддержки
- Дополнительные примеры
- Тигриная сила ценностей
- Четырехмерное упражнение на ценности. Создание окон поиска ценностей «как если бы»
- Глава 8 В поисках новых земель Поток системного осознания
- Увидеть систему: упражнение с визуализацией монеты
- Тип VI. Системный сдвиг. Исследование системного осознания
- Видение «новых земель» – смена парадигмы
- Тип VII. Смещение точки зрения. Глядя глазами другого человека
- Чем вам может помочь смещение точки зрения?
- Тип VIII. Информационный сдвиг. Выйти за рамки имеющейся информации, чтобы помочь получить больше знаний
- Потренируйтесь в применении смещения «как если бы» с помощью колеса «как если бы»
- Глава 9 Чудеса: видеть, слышать, чувствовать, жить, как «если бы вы могли…»! Поток сильного восторга и восхищения
- Чудеса в повседневной жизни
- Дверь в необычное
- Что такое чудесные вопросы?
- Изменить точку зрения
- Вопрос-кнопка. Пример 1. «Выделить решения, касающиеся программного обеспечения»
- Вопрос-кнопка. Пример 2
- А вот и волшебник! Как подготовить сцену для чудесных вопросов
- Дверь, открывающая видение: элементы для исследования
- Маркеры успеха для кнопки, двери и чуда
- Осуществить мечты
- Пример беседы с использованием чудесных вопросов
- Игровая площадка чудесных вопросов
- Заключительное упражнение. Чудесные вопросы и два стула
- Создавайте поток безграничного восторга каждый день
- Глава 10 Логические уровни Поток внутренней логики
- Сила исследования видения и ценностей
- Идея логического потока
- Визуализация системы логических уровней
- Использование визуальной карты для управления интеграцией
- Организация линзы восприятия
- Развитие мечты
- Видение на различных логических уровнях. Идея, стоящая за идеей
- Упражнение на целостную систему
- Глава 11 Зажечь идеей Поток волнующего действия
- Природа волнующего действия
- Меняющиеся правила игры
- Тренировка и задание забраться на камень
- Милтон Эриксон – блестящий мастер заданий!
- Почему видение ставит перед нами новые задачи?
- Как использовать задания в коучинге?
- Руководство по совместному составлению заданий
- Каковы наилучшие способы стимулировать выполнение задания?
- Учимся нырять. Быстро намокнуть с помощью заданий на «применимость»
- Простые задания на наблюдение
- Инструменты расширения
- Поддержание состояния азарта: превращение заданий в ценимые привычки
- Посейте зерно реального действия
- Упражнение. Попробуй сам
- Глава 12 Создание пространства мысли Поток объятий любви
- Физическое измерение разума
- Объятия любви
- Физическое измерение для привлечения потока
- Зачем использовать в коучинге физическое пространство?
- Как «создать» свое пространство
- Какие способности можно развить, используя пространство мышления?
- Сила противоположностей: колебания внутренних состояний
- Шкалы состояния для движения в диапазоне эмоций
- Шкала состояния как метафора. Чему вы можете научиться?
- Исследование эмоциональных способностей
- Создайте собственную шкалу состояния для внутреннего самопознания
- Примеры шкал
- Изучайте положительную часть диапазона
- Коучинг и шкала состояния
- Шкала состояния как пространство мысли: основные шаги
- Добавьте измерения: линия исследования с двумя шкалами
- Упражнение. Используйте шкалу состояний, подходящую вам
- За пределами амплитуды моментального предпочтения
- Глава 13 Линии времени, дающие силы Поток признательности и благодарности
- Поток благодарности
- Заявите о признательности с помощью визуализированной линии времени
- Визуализация линии времени: заявление и отображение на диаграмме всей жизни
- Отрицательные временные убеждения
- Линии времени для остальных
- Материальное воплощение «пространств времени»
- Улыбнитесь, сделайте линию будущего похожей на игру
- Поймайте дыхание Вселенной: большое и малое
- Часть I. Жизнь и ее моменты
- Часть II. Вселенная
- Часть III. Внутренний ритм целостности
- Глава 14 Зачем нужен ценностный образ себя? Поток самореализации
- Ценностный образ себя. Инструмент исследования ценности
- Спросите себя: «Какой образ у меня сейчас?»
- Вы можете перерисовать карту? Конечно!
- Перерисовать образ тела
- Можете ли вы поддерживать новый ценностный образ себя?
- Создайте диссоциированный образ себя
- Процесс создания основанного на ценности образа себя
- Создайте основанный на ценности образ себя сейчас!
- Работа с другими
- Основанный на ценности образ себя для самостоятельного коучинга
- Глава 15 Восхитительное равновесие! Поток полного удовлетворения
- *****
- Долгое путешествие
- Поддержание равновесия: откройте для себя взгляд вдаль!
- Заявления о долгосрочной перспективе: выбирайте поток, несмотря ни на что!
- Визуализация-голограмма
- Четыре этапа устойчивости
- Упражнение. Тренировка полного удовлетворения
- Послесловие Проезжая через рай Вызывая поток
- Вечерний ритуал вопросов и ответов «по колесу». Вызывая поток
- Мышление с помощью четырех квадрантов