Онлайн книга
Здоровье всего организма напрямую зависит от правильной работы желудочно-кишечного тракта, а состояние иммунитета связано с кишечником неразрывно! Чтобы процесс пищеварения шел правильно, чтобы не мучиться от изжоги, вздутия и дисбактериоза, вооружитесь знаниями, которые предлагает вам эта книга, и тогда вы поймете, что правильная еда - залог здоровья! Автор знакомит читателей со строением органов пищеварения и особенностями их работы. Научит вас правильно выбрать продукты, подскажет их правильное сочетание и способы приготовления. Воспользовавшись советами, вы получите максимум пользы и удовольствия от еды и поправите здоровье без таблеток.
Оглавление книги
- Предисловие
- Строение органов пищеварения
- Что мы едим
- Белки
- Жиры
- Углеводы
- Витамины
- Минеральные вещества
- Вода в организме человека
- Как лучше пить воду
- Как пить воду при болезнях и диетах
- Избыточный вес – бич нашего времени
- Как сосчитать, сколько надо есть
- Как регулировать уровень холестерина
- Продукты, контролирующие уровень холестерина
- Иммунитет и питание
- Полезные для иммунитета продукты
- Стресс и питание
- Продукты против стресса и депрессии
- Продукты, нежелательные при стрессе и депрессии
- Взаимодействие лекарств и продуктов питания
- Пищевая аллергия
- Возможные жалобы и симптомы при пищевой аллергии
Автор книги - Юрий Константинов
Юрий Михайлович Константинов - популяризатор медицинских знаний, сотрудничает с издательством "Центрполиграф".