Оглавление книги Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога. Автор книги Руслан Жуковец

Руслан Жуковец – психотерапевт, практикующий уже более пятнадцати лет. Работая с пациентами, он убедился, что каждая эмоция по-своему переживается телом. От радости буквально «распирает грудь» (раскрывается диафрагма), от обиды – «в груди все сжимается» (проблемы с дыханием), от стыда хочется «сгореть» (жжение в теле), а от страха – «ноги подкашиваются» (заболевания ног). И если эмоция остается непроявленной, то она «застревает» в теле, а в дальнейшем – превращается в болезни и изнашивает организм. Руслан разработал свой метод работы с эмоциями, который подробно описан в этой книге. Вы разберете каждую эмоцию отдельно и научитесь «укрощать» ее. Кроме того, вы узнаете, почему радости в нашей жизни становится все меньше, и поймете, как проживать свои позитивные эмоции в полной мере, а от негативных чувств, наоборот, избавляться. И, что немаловажно, вы научитесь предупреждать тяжелые заболевания организма.

Руслан Владимирович Жуковец родился в 1968 году. В 1988 году ощутил потребность в поиске того, что выходит за пределы обычной жизни и позволяет наиболее полно реализовать себя. Начав свой поиск, он стал изучать западную философию и через некоторое время обратился к философии восточной, после чего естественным образом перешёл к исследованию восточных религий. Убедившись, что умозрительные постижения их ничего не дают, он стал пробовать духовные упражнения и медитационные практики, предлагаемые разными религиозными мистическими школами. Помимо этого, он активно искал учителя ...