Онлайн книга
Книга представляет лекции почтенного Аджана Буддхадасы, прочитанные им западным ученикам на медитативных курсах в таиландском монастыре Суан Моккх. В этих лекциях подробно излагается медитативная техника внимательного наблюдения за дыханием (анапанасати). Практикуя анапанасати, мы развиваем силу своих умственных способностей и духовные качества, что ведет нас к реализации высшего человеческого потенциала - просветлению.
Оглавление книги
- Предисловие переводчика-редактора
- Примечания к тексту
- Лекция 1 Почему дхамма?
- Дхамма и тайны жизни
- Дхамма: четыре аспекта
- Развитие жизни за пределами дуккха
- Вид анапанасати, который нам необходим
- Четыре вещи, над которыми необходимо размышлять
- Первая стадия: физическое тело и дыхание-тело
- Вторая стадия: овладение ощущениями
- Третья стадия: тонкий ум
- Четвертая стадия: постижение высшей дхаммы
- Лекция 2 Начало
- Материальные приготовления
- Время и учитель
- Сидячая позиция
- Прохлада (свежесть), сосредоточение глаз
- Внимательное следование за дыханием
- Многие виды дыхания
- Первая ступень: длинное дыхание
- Вторая ступень: короткое дыхание
- Ослабление негативных эмоций посредством дыхания
- Лекция 3 Успокоение каи
- Третья ступень: переживание всех тел
- Три значения санкхара
- Переживание санкхара
- Четвертая ступень: успокоение дыхания
- Пять искусных методов
- Появление умственного образа
- Окончательный образ
- Совершенное сосредоточение
- На вершине
- Это легко, когда…
- Лекция 4 Овладение веданой
- Пити не является безмятежным
- Исследование аромата пити
- Сукха успокаивает ум
- Переживание обусловливающего ум
- Друзья и враги
- Успокоение ощущений
- Метод сосредоточения
- Метод мудрости
- Зачем беспокоиться?
- Лекция 5 Созерцание читты
- Загрязненное или нет?
- Обычное или возвышенное?
- Знание себя
- Наслаждение ума
- Наслаждение дхаммой
- Сосредоточение ума
- Устойчивость – чистота – активность
- Освобождение ума
- Четыре вида привязанности
- Лекция 6 Высшее
- Непостоянство анапанасати
- Больше, чем просто непостоянство
- Растворение привязанности
- Угасание дуккхи
- Отбрасывание всего этого
- Сбрасывание этого бремени жизни
- Высшее освобождение
- Лекция 7 Высочайшие блага
- Кая: успокоение эмоций
- Ведана: остановка вращения
- Читта: правильная работа
- Дхамма: два основополагающих факта
- Четыре дружественные дхаммы
- Практика основополагающих истин
- Сердце тройной драгоценности
- Буддизм в его полноте
- Ниббана здесь и сейчас
- Последнее дыхание
- Приложение А Пять потребностей жизни
- Образ жизни
- Необходимые материальные условия
- Близость к природе
- Необходимое условие для ума
- Приложение Б Что такое анапанасати?
- Сатипаттхана – это анапанасати
- Сжатая версия
- Каянупассана
- Веданаупассана
- Читтанупассана
- Дхамманупассана
- Приложение В Самадхи-бхавана в буддизме
- Сокращенный метод для обычных людей
- Полная система будды
- Наша высочайшая обязанность
- Ничего избыточного
- Приложение Г Заключение переводчика
- Естественная эволюция / целенаправленная практика
- Пожалуйста, продвигайтесь постепенно и начинайте сначала
- Срединный путь непривязанности
- Терпение и развитие
- Начало: установление сати
- Способ содействовать сати
- Длинные и короткие дыхания
- Третья ступень: новый объект
- Жизнь – это медитация
- Все 16 ступеней
- Приложение Д Рассуждения о наблюдении за дыханием
- Введение
- Собрание бхиккху
- Наблюдение за дыханием
- Первая четверка
- Вторая четверка
- Третья четверка
- Четвертая четверка
- Четыре основания внимательности (satipatthвna)
- Семь факторов пробуждения (bojjhanga)
- Знание и освобождение
- Глоссарий
- Об авторе