Онлайн книга
Тревожное слово «кризис» уже не первый год на слуху и в мыслях практически каждого из нас. Насколько же на самом деле страшны и ужасны эти периоды нашей жизни? Какие кризисы встречаются на нашем жизненном пути и какую пользу можно извлечь из них? Как научиться выбирать новые цели и добиваться исключительных результатов?Авторы этой книги, опытные практикующие психологи, утверждают: кризис – это не катастрофа. Каким бы ни был кризис – социальным или мировым, возрастным или семейным – он является естественным, а порой и необходимым этапом прохождения жизненного пути. Его можно использовать во благо и превратить неприятности в «приятности», выйти на качественно новый уровень жизни.Ни один кризис не обходится без потерь, но только от нас зависит, что мы вынесем из очередной психологической «бури» – понижение запросов и уровня жизни или достойного вас духовного и материального взлета.Удачи вам и взятия новых вершин!
Оглавление книги
- От авторов
- Глава 1 Что такое кризис?
- В чем заключается смысл кризисных изменений?
- Практические полезности: учимся управлять эмоциями
- Глава 2 Возрастные кризисы
- Обретение новой формы
- Кризис первого года жизни
- Кризис трех лет
- Кризис семи лет
- Подростковый кризис
- Кризис двадцатилетия
- Кризис середины жизни
- Кризис климакса (угасания половой жизни)
- Глава 3 Семейные кризисы
- Общие принципы возникновения и протекания семейных кризисов
- Первый кризис – создание семьи
- Кризис рождения ребенка
- Кризис зрелых отношений
- Кризис вырастания и ухода детей из семьи
- Глава 4 Нарушения коммуникации, усугубляющие прохождение кризисов. Как их избежать?
- Все под контролем
- Претензии на всеведение
- Подавление негативных эмоций
- Отсутствие личного пространства
- «Силовые» методы решения проблем
- Склонность к «ты высказываниям»
- Пренебрежительное отношение к чужим потребностям
- Постоянные обвинения
- Спекуляции на чувстве стыда
- Игнорирование партнера
- Глава 5 Выход из кризиса: как, куда, зачем
- Играем на повышение
- Адекватная самооценка
- Умение принять себя таким, какой ты есть
- Поддержка окружающих
- Эмоциональная самоподдержка
- Этапы переживания кризиса
- Глава 6 Кризис пройден. Что дальше?
- Методика GROW
- Проводим анализ ситуации
- Формирование плана действий
- Профилактика возможных препятствий
- Последний тест на боеготовность
- Послесловие