Онлайн книга
Цель коучинга состоит в том, чтобы помочь человеку раскрыть его внутренний потенциал, определить свои главные ценности и видение высокой цели и научится эффективно реализовать любые жизненные проекты, будь то освоение нового навыка, избавление от вредной привычки или запуск нового бизнеса.
Мэрилин Аткинсон учит нас, что у каждого уже есть все необходимые ресурсы для того, чтобы реализовать задуманное. Нужно лишь правильно эти ресурсы освободить. Это можно сделать как при помощи профессионального коуча, так и самостоятельно. Прочитав эту книгу, вы узнаете много нового о том, как на практике работают методы личного совершенствования.
Оглавление книги
- Предисловие к русскому изданию
- Благодарности
- Введение
- Главное – знать, куда ударить
- Миссия книги: совершите собственное путешествие
- Трилогия «трансформационный коучинг: наука и искусство»
- Международный Эриксоновский Университет Коучинга. Наша миссия
- Моя история и развитие этой работы М. Аткинсон
- Как читать эту книгу
- Путь вашего исследования: приверженность к саморазвитию
- Ваши первые шаги
- Глава 1 Как играть в Игру Мастера: подход с точки зрения коучинга
- Настоящие трансформационные разговоры
- Как играть в Игру Мастера
- Н-модель человеческой сущности
- Упражнение на прямую интеграцию
- Глава 2 Ваш мозг, и как он работает
- Рептильный мозг
- Эмоциональный мозг
- Визуальный мозг
- Развитие языковых систем
- Сила визуализации: виртуальное путешествие по мозгу
- Путешествие по рептильному мозгу
- Путешествие по эмоциональному мозгу
- Путешествие по визуальному мозгу
- Глава 3 Бессознательный разум и внутреннее знание: ваша система интеграции
- Интеграция систем разума и мозга
- Природа сознательного разума
- Внутреннее знание или бессознательный разум: система интеграции
- Свойства системы глубинного знания
- За пределами гремлинского мышления
- Связь открытых вопросов с бессознательным разумом
- Упражнение «Три стула. Идеи мозгового штурма»
- Примеры вопросов для упражнения «Три стула»
- Глава 4 Четыре стадии любого жизненного проекта
- Четыре этапа достижения целей
- Четыре этапа планирования и достижения успеха
- Планируя свое продвижение вперед
- Стадия первая: вдохновение
- Стадия вторая: внедрение
- Стадия третья: интеграция ценностей и приверженность
- Стадия четвертая: завершение и успех
- Упражнение по овладению матрицей сознания
- Глава 5 Матрица сознания: что помогает людям осуществлять изменения и сохранять достигнутое?
- Навигация – матрица сознания
- Серая дымка незавершенности
- Помехи на вашем пути
- Хорошая новость: формула Бекхарда
- Прогулка к мастерству: четыре стадии
- Первая стадия – формулирование
- Вторая стадия – концентрация
- Третья стадия – движение
- Четвертая стадия – мастерство
- Прогулка к мастерству. Упражнение
- Формулирование
- Концентрация
- Движение
- Мастерство
- Глава 6 Четыре привычки-гремлина, и как их победить
- Привычки-гремлины. Как они действуют
- Страх мечтать
- Страх провала («я – жертва»)
- Страх расстроить людей (обвинение системы)
- Страх завершения (отождествление с конфликтом)
- Как справиться с гремлинами
- Еще о формуле Бекхарда: в стране мыслей-гремлинов
- Сила ежедневного коучинга для самого себя
- Можем ли мы измениться без посторонней помощи?
- Что такое трансформационная коммуникация?
- Обратная связь в противоположность провалу: теория
- Обратная связь в противоположность провалу: практика
- Глава 7 Основополагающий приоритет: сотрудничество, основанное на принципах
- Пять основополагающих принципов Милтона Эриксона
- Основные принципы Милтона Эриксона
- Упражнение «Солнцезащитные очки»
- Глава 8 Намерение и внимание: мышление, ориентированное на цель, восприятие и действие
- Развитие вашей внутренней силы
- Координация намерения и внимания
- Упражнение 1. Намерение и внимание
- Упражнение 2. Соединение намерения и внимания
- Упражнение 3. Добавьте в вашу визуализацию движение или ритм
- Глава 9 Счастье как призвание
- Значение истинного счастья
- Ожидание счастья
- Схема НВМ (Намерение, Внимание, Мастерство). Поиск личного счастья
- Коэффициент счастья
- Составляющие счастья
- Восприятие четырех областей счастья разными системами мозга
- Глубинный взгляд на создание устойчивого счастья
- Цель: творчество, намерение и фокус внимания
- Фокус на результате: достижения
- Фокус на общественном: разделяемый опыт
- Духовное сосредоточение: наследие
- Упражнение: как быть более счастливым
- Глава 10 Путешествие Героя: начните со своего жизненного призвания
- Видение жизни Героя
- Путь Героя
- Герой вашей собственной жизненной истории
- Метафора человеческой сущности «Н»
- Мастерство и счастье
- Празднование состояния счастья
- Сила благодарности
- Упражнение «Сияние возможностей счастья»
- Мудрость на практике. Утверждения, усиливающие выводы каждой главы
- Глава 1 Как играть в Игру Мастера: подход с точки зрения коучинга
- Глава 2 Ваш мозг, и как он работает
- Глава 3 Бессознательный разум и внутреннее знание: ваша система интеграции
- Глава 4 Четыре стадии любого жизненного проекта
- Глава 5 Матрица сознания: что помогает людям осуществлять изменения и сохранять достигнутое?
- Глава 6 Четыре привычки-гремлина, и как их победить
- Глава 7 Основополагающий приоритет: сотрудничество, основанное на принципах
- Глава 8 Намерение и внимание: мышление, ориентированное на цель, восприятие и действие
- Глава 9 Счастье как призвание
- Глава 10 Путешествие Героя: начните со своего жизненного призвания
- Продолжение исследования: наука и искусство коучинга
Автор книги - Рае Т. Чойс
Рае Т. Чойс (Rae T. Chois) является профессиональным сертифицированным трансформационным коучем Международной Федерации Коучинга. Ее миссия – пробудить гения в других людях. Опыт Рае составляет более чем 2500 часов коучинга, она широко известна своим талантом и увлеченностью и является отличным коучем, тренером и консультантом, способным вдохновлять многочисленных подопечных в самых разных странах. Кроме того, Рае является коучем Международного Эриксоновского Университета; она обучала и курировала работу сотен коучей-тренеров по всему миру.
Рае хорошо ...