Онлайн книга
О чем эта книга Книга о том, как не бояться перемен и найти собственную "формулу успеха" для того, чтобы сделать свою жизнь лучше, добиться поставленных целей и осуществить задуманные планы. Она о том, как найти точку отсчета, с которой позитивные изменения станут постоянными, а мечты превратятся в реальность. Для кого эта книга Эта книга для всех, кто хочет изменить свои привычки, начать выполнять данные себе обещания и добиться перемен к лучшему в жизни. Фишки книги Автор приводит множество примеров из жизни клиентов и знакомых, иллюстрирующих различные ситуации, дает советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей.
Оглавление книги
- Предисловие к российскому изданию
- Ваши мечты и желания – первый шаг к успеху
- Вам звонят? Это ваша жизнь!
- Готовимся к изменениям
- Нужно очень хотеть, чтобы перемены наступили
- Какая из ваших потребностей удовлетворяется тем, что вы делаете в настоящее время?
- Сделайте все три системы мозга вашими союзниками
- Двойственность восприятия – это нормально
- Какова цена отказа от перемен?
- Идите к цели, а не уклоняйтесь от нее
- Расстояние между тем, где вы находитесь сейчас и где хотите быть, – это к лучшему
- «Не то время» – самая прекрасная пора для начала перемен
- Представьте ваше замечательное будущее. И себя в нем
- О вреде понимания
- Поверьте в свои силы
- Если вы уже предпринимали попытки измениться и у вас ничего не получилось
- Невозможно заниматься спортом, просто глядя на тренировки других
- Начинаем действовать
- Сосредоточьтесь на главном
- Лифт не работает, идите пешком
- Бросьте вызов самим себе
- Следуйте собственной формуле успеха
- Четко обозначьте свое намерение
- Ставьте перед собой цели с измеряемыми качественными и временными характеристиками
- Заключите договор с самим собой
- Отслеживайте свои действия
- Какая поддержка вам необходима?
- Вначале будет сложно
- Вы сможете найти время
- Когда вы не знаете, что делать, поставьте себя на место того, кто «знает»
- Ой, память подвела!
- У вас должен быть запасной план, а не оправдания
- Используйте воображение для визуализации целей
- Не отчаивайтесь: пройдите три этапа обучения
- Демонстрируйте твердость духа и выдержку
- Делайте разбор полетов после игры
- Тактика анонимных алкоголиков: «делайте это каждый день – и у вас все получится»
- Благодарите себя ежедневно
- Продолжаем действовать
- Как вы будете поддерживать темпы перемен?
- Что мешает идти вперед?
- Помните о том, что сделает вас по-настоящему счастливыми
- Не дайте «им» погубить вас
- Что делать, если вас замучили противные голоса в голове?
- Как несовершенен этот мир
- Вы можете изменить только то, что собираетесь сделать, а не то, что уже было сделано
- Что делать, если у вас опускаются руки?
- Делайте все с улыбкой и удовольствием. Это очень помогает
- Попросите помощи у «невидимых помощников»
- Вам не нужно съедать всю коробку печенья только потому, что вы попробовали одно
- Посмотрите на те черты характера, которые вы развиваете
- Новая привычка – навсегда
- Старые привычки никуда не делись – опасайтесь источников стресса
- Если вы сбились с пути
- Двенадцать советов, которые помогут сдержать данные себе обещания
- Осознанное самосозидание
- Благодарности
- Об авторе
- Насколько вы готовы к переменам в жизни?
- Над книгой работали
Автор книги - М. Дж Райн
М. Дж. Райан – известный бизнес-тренер, лектор, автор книг по психологии и саморазвитию The Power of Patience, The Happiness Makeover, Trusting Yourself, Attitudes of Gratitude in Love и др.; основатель Conary Press, редактор журнала Good Housekeeping. Более подробная информация на сайте