Онлайн книга
Ребенок, муж, уборка, готовка, работа – а где же взять время на себя? Каждая женщина рано или поздно задается этим вопросом. Известная бизнес-мама Наталья Иоффе показывает на своем личном примере, как эффективно планировать свое время и жить в удовольствие. С помощью этой книги вы овладеете философией лайф-менеджмента и научитесь совмещать домашние дела с работой, а уход за ребенком с заботой о себе.Это книга адресована мамам, в первую очередь тем, которые только недавно родили малышей.
Оглавление книги
- Предисловие
- Глава 1 И скучно, и грустно, и хочется выть на Луну…
- Отчаяние
- Хандра
- Надоевшие будни
- Отсутствие интереса к собственной персоне
- Внешний вид
- Личностные изменения
- Растерянность
- Жить не для него, а для себя
- Глава 2 Если яркое пламя Любви перестает мерцать…
- Куда исчезла романтика?
- Я – мать. Я знаю, как правильно
- Правильное делегирование полномочий… мужу
- Глава 3 Это главное слово – Мама!
- Первый этап – до года
- Усталость
- Совместный сон
- Грудное вскармливание
- Отсутствие мобильности
- Слинги
- Мобильные коляски
- Второй этап – после года
- Построение взаимоотношений
- Про понимание и заботу (история из жизни)
- Несколько слов о развитии
- Как правильно выбирать детские книги
- Здоровье ребенка – три дельных совета мамам-паникершам
- Глава 4 Премудрости тайм-менеджмента
- Немного философии
- Волшебные «мантры»
- Планирование
- Планирование дел на неделю
- Мои принципы планирования
- Планирование блоками
- Что же включать в блоки?
- Дополнительные приемы
- Прием для освобождения ресурсов подсознания
- «Ешьте слона по кусочкам»
- Расставление приоритетов
- Послание иррационалам
- Первая слабость иррационала – иррационал не доводит начатое до конца
- Вторая слабость иррационала – монотонный труд убивает в нем мотивацию
- Третья слабость иррационала – работоспособность по настроению.
- Итак, как правильно составить список.
- Что потом? А потом все просто
- Моя самая главная установка
- Глава 5 Идеальная мама
- Постскриптум
- Полезное чтение для пап и мам
- 1. Жан Ледлофф «Как вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственности»
- 2. Уильям и Марта Серз (Сирс) «Ваш ребенок от рождения до двух лет»
- 3. Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?»
- 4. Ю. Гиппенрейтер – «Продолжаем общаться с ребенком. Так?»
- 5. Адель Фабер, Элейн Мазлиш «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили»
- 6. Адель Фабер, Элейн Мазлиш «Братья и сестры: как помочь вашим детям жить дружно»
- 7. Януш Корчак «Как любить ребенка»
- 8. Ирина Млодик «Современные дети и их несовременные родители, или О том, в чем так непросто признаться» и «Книга для неидеальных родителей, или Жизнь на свободную тему»
- 9. Эда Ле Шан «Когда ваш ребенок сводит вас с ума»
- 10. Ингрид Бауэр «Жизнь без подгузников»
- 11. Роберт Мендельсон «Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам»
- 12. Хетти Вандерейт и Франс Плой «Капризничает? Значит развивается»
- 13. Джеральд Ньюмарк «Как воспитать эмоционально здоровых детей»
- 14. Александр Нилл «“Саммерхилл” – воспитание свободой»
- 15. Владимир Леви «Нестандартный ребенок»
- Благодарности
- Источники информации