Онлайн книга
Лечебная физкультура при сахарном диабете применяется в комплексе с другими элементами лечения и играет важную роль в компенсации заболевания. Лечебная гимнастика улучшает жизненный тонус и настроение, позволяет поверить в свои силы. Подобранные специально для вас комплексы упражнений помогут нормализовать все обменные процессы в вашем организме: самое важное - нарушенный углеводный, жировой и белковый обмен. А значит, вы имеете все шансы избежать развития сопутствующих сахарному диабету заболеваний и опасных для жизни осложнений. Исследования подтвердили: физические упражнения при сахарном диабете приводят к понижению уровня сахара в крови, в некоторых случаях - до нормальных величин. В книге приводятся советы по здоровому питанию для больных сахарным диабетом, с образцами ежедневного меню и рецептами блюд. Здоровое питание и физическая активность — ваш путь к здоровью!
Оглавление книги
- Что такое сахарный диабет?
- Каковы причины развития сахарного диабета II типа?
- Сахарный диабет и его «родственники»
- Три стадии в развитии диабета
- Какие признаки должны вас насторожить
- Как диагностируется заболевание?
- Какова роль лечебной физкультуры при сахарном диабете?
- Можно ли с помощью лечебной физкультуры остановить развитие заболевания?
- Как работают физические упражнения при диабете?
- С чего начать?
- Простые правила
- Как правильно выбрать время для занятий?
- Особенности физических нагрузок при диабете
- Противопоказания к проведению физических нагрузок
- Комплексы лечебной гимнастики для больных сахарным диабетом
- Комплекс упражнений для начинающих
- Комплекс лечебной гимнастики с усложнением
- Физическая нагрузка при декомпенсированном диабете
- Упражнения для лежачих больных
- Упражнения для ног
- Курс упражнений в ванне
- Комплекс упражнений «в любой ситуации»
- Курс упражнений «Ступени»
- Курс упражнений для улучшения кровообращения
- Базовые упражнения
- Ходьба – это полезно!
- Что важно помнить больному диабетом
- Комплекс гимнастики при заболевании средней тяжести
- Упражнения с гимнастической палкой
- Профилактика осложнений диабета
- Защита сосудов
- Как правильно проводить массаж рук и стоп?
- Расслабление ступней
- Целительное воздействие дыхательных упражнений
- Как работают дыхательные упражнения при сахарном диабете?
- Когда люди догадались, что дыханием можно лечить?
- Почему методику дыхания Стрельниковой называют «парадоксальной»?
- Улучшение кровообращения: дыхательная гимнастика
- Стресс – это опасно!
- Часто задаваемые вопросы
- Можно ли вести активный образ жизни при диабете?
- Продолжительность и интенсивность занятий
- Какие виды спорта полезны, а какие – нет?
- Как подобрать для себя нагрузку?
- Гликемический ответ для физически нетренированных больных
- Какие показатели нужно контролировать при физических нагрузках?
- Особенности инсулинотерапии при физических нагрузках
- Правила безопасности, или Как следить за своим самочувствием на занятиях?
- Скоропомощные меры. Знайте и владейте!
- Каковы признаки снижения уровня сахара (гипогликемии) в крови?
- Как купировать приступ гипогликемии?
- А если дело дошло до обморока?
- Аптечка «скорой помощи» больного диабетом
- Здоровое питание
- Какие компоненты включает в себя здоровая диета?
- Салаты и закуски
- Первые блюда
- Вторые блюда
- Рыба
- Овощные блюда
- Блюда из круп
- Десерты
- Диетические салаты
- Низкокалорийные десерты
- 5 рецептов диетического мороженого
- Образцы меню для больных сахарным диабетом
Автор книги - Татьяна Иванова
От автора
Зачем писать о том, что уже давно утратило свою первозданную притягательность и чей Бум уже миновал? Зачем трудиться над тем, что уже было продолжено и над чем, вроде бы, была поставлена последняя точка?
Возможно такой вопрос задаст себе читатель, ибо книга написана спустя много лет после пика популярности известного романа! К тому же, не мною первой!
Что побудило меня ее написать? Какой мотив? - Да все та же любовь, которую я, как и другие читатели, пронесла через весь роман к его героям. Однако как ни старалась я полюбить их и дальше в книгах ...