Онлайн книга
Почему мы что-то забываем? Каким образом можно выучить несколько языков и соединять в памяти совершенно не связанные вещи? Можно ли поумнеть с помощью мозговой разминки? Автор этой книги, многократный чемпион мира по мнемотехнике, дает вам уникальную возможность заглянуть в таинственный мир запоминания и забывания и расширить знания о человеческом мозге и памяти.
«Вы держите в руках книгу о памяти, на страницах которой она рассматривается под новым углом зрения. Естественно, что эта книга, кроме всего прочего, и о мозге – ведь память и мозг неотделимы друг от друга. Вы узнаете о том, как мозг создает память, о нервных клетках, хранящих симпатию к Дженнифер Энистон, а также о системах памяти, существование которых ограничивается лишь долями секунды. Вы узнаете, как именно мозг помогает нам что-то припомнить и действительно ли мы никогда и ничего не забываем. Вы научитесь оценивать состояние своей памяти и поймете, что надо делать, чтобы ее улучшить, и самое главное – когда стоит это делать. Кто захочет, тот сможет сотворить из своего мыслительного органа “супермозг”. Собственно, он уже и так у вас есть!» Борис Конрад
Оглавление книги
- Предисловие
- 1 Что такое память?
- Эволюция памяти
- Просто слюнки текут
- Что пьет корова?
- Память моллюсков
- «Я же это знал!»
- Ультракороткая память
- Кратковременная память
- Долговременная память
- «Должно быть, это находится у меня в другой памяти»
- Декларативная память: «Это я знаю!»
- Процедурная память: «Это я могу!»
- Автобиографическая память: воспоминания о жизни
- Перспективная память: напоминать себе
- 2 Есть ли в мозге «жесткий диск»?
- Ваш мозг у вас с собой?
- Нейроны
- Синапсы
- В поисках следов памяти
- Особые клетки головного мозга
- Где находится «жесткий диск» головного мозга?
- Может быть, в гиппокампе?
- …или все же во фронтальной коре?
- Везде или нигде?
- Каждый человек обладает супермозгом
- В трубе магнитно-резонансного томографа
- Мозг спортсменов-мнемонистов
- Добротность сети
- Нейронные сети
- С проблемой надо переспать
- Консолидация памяти
- Хороший сон укрепляет память
- Изменения в течение жизни
- До появления на свет
- Детство
- Пубертат
- Зрелость
- Пожилой возраст
- Заболевания головного мозга
- Деменция и болезнь Альцгеймера
- Амнезии
- Обратный кадр: взгляд в прошлое
- 3 Обучение, запоминание и забывание
- Обучение
- Порядок – добрая половина дела
- Хотим мы этого или нет
- Надо быть экспертом
- «Послушай, мозг, я это все еще знаю?»
- Люди, образы, эмоции
- Интеллект
- Внимание
- Мотивация
- Эмоции
- Все тот же злосчастный стресс
- Что для этого нужно мозгу?
- Школа, образование, просвещение – становятся ли они лучше?
- Припоминание
- Вызов из памяти
- Это вертится у меня на языке
- Создание структур припоминания
- «Я на сто процентов в этом уверен!» – ложные воспоминания
- Забывание
- 4 Тренировка памяти
- «Use it or lose it»
- Можно ли поумнеть с помощью мозговой разминки?
- Мнемонические приемы и техники
- Мыслить образами
- Метод ключевого слова
- Запоминание имен
- Сюжетный метод
- Метод обхода мест
- Запоминание чисел
- Запоминание игральных карт
- Запомнить всё
- Для этого у меня есть смартфон
- Все ли, однако, возможно?
- Спортивные состязания по памяти
- Все на свете имеет свои границы
- Благодарности
- Важнейшие источники
- Видео, которое стоит посмотреть
- Литература