Онлайн книга
Это первая книга в России, которая повествует о человеке, прошедшем полное физическое и ментальное восстановление после ограничительных расстройств пищевого поведения (ОРПП) с помощью протокола HDRM, который не предполагает любых рамок в еде и обращений к диетологам. Через автобиографию девушки можно проследить, как невидимое расстройство разрушает человека, какие голоса в голове при этом он слышит и как выходит из этого опасного состояния.
Оглавление книги
- Предисловие
- До расстройства
- Моё ОРПП
- 2011
- 2012—2013
- 2014
- 2015
- Моё восстановление
- 1—3 месяцы рекавери
- Релапс
- 5—8 месяцы рекавери
- 9—12 месяцы рекавери
- 13—18 месяцы рекавери
- Публикации в «Instagram», не вошедшие в автобиографию
- #облегчитьрекавери
- 7 пунктов, которые помогают продолжать рекавери
- Не говорите это людям с ОРПП
- Семь советов
- Рекавери-синусоида
- Рекавери-ассоциации
- Нет, нет, нет
- Про сахзам
- Нарушенный метаболизм и его восстановление
- Болтовня ОРПП
- Как победить страх и тревогу из-за еды?
- Релапс обнуляет ваше рекавери
- От чего я отказалась в рекавери? Действия, которые означают, что вы «держитесь» за расстройство
- Моя любимая техника «Ну и что с того?!»
- Слова-сигналы, означающие ограничения в вашем питании
- Тело – ваш дом
- Моё рекавери
- Вопросы из комментариев
- Внешние факторы в течение первого года моего рекавери
- Моя поддержка в период расстройства, что я переживала в каждый год моего ОРПП и… здоровая я
- Словарь определений, использованных в книге 30