Онлайн книга
Казалось бы, каждый из нас знает о том, как есть. Уж это-то мы умеем делать с самого дня нашего рождения. Один из самых знаменитых Дзен-учителей Тит Нат Хан предлагает нам посмотреть на свою тарелку, свой стол, свою кухню, даже на мытье посуды совершенно иными глазами. Все изменится, как только мы научимся есть осознанно: вкус пищи, качество жизни, наше здоровье, наш вес. «Каждая ложка содержит вселенную», – говорит великий учитель. И открывает простые и вполне конкретные правила осознанной жизни, жизни – главного тренда нашего времени.
Оглавление книги
- Заметки о питании
- Осознанное питание
- Ничего не происходит из ничего
- Ваше тело принадлежит всем
- Принятие пищи без размышления
- Ожидание без ожидания
- Замедляться
- Обращать внимание всего лишь на две вещи
- Каждая полная ложка содержит Вселенную
- Сначала идет дыхание
- Отключить телевизор
- Столько, сколько достаточно
- Приготовление еды
- Кухня
- Кухонный алтарь
- Неторопливое приготовление пищи
- Практика умиротворения за резкой овощей
- Накрывать на стол
- Приготовление пищи с радостью
- Зерно риса содержит Вселенную
- Единство
- Не торопитесь
- Посланник Вселенной
- Жуйте свою еду, а не свое беспокойство
- Подпитанные практикой
- Еда как лекарство
- Исцеление
- Отключить радио
- Наши предки находятся в земле
- Осознанный прием пищи – это практика
- Поглощение пищи в тишине
- Кушать стручковую фасоль
- Напитанный настоящим моментом
- Как принимал пищу Будда
- Ценность пищи
- Сидение во время приема пищи
- Одно осознанное дыхание
- Правильное количество
- Еда в тишине
- Прием пищи в Google
- Подготовка к приему пищи
- Прием пищи – это искусство
- Выбор еды
- Вегетарианская диета
- Планета – это мы
- Приятного аппетита!
- Внимание на то, что мы едим
- Связанные сотнями нитей
- Медитация как еда
- Чем питается младенец
- Организовывать прием пищи
- Принимать пищу и улыбаться
- Принятие пищи с детьми в тишине
- Развивать милосердие
- Осознанная беседа во время еды
- Звон колокола во время еды
- Цель завтрака
- Полная жизнь
- Получить поддержку
- Видеть по-настоящему
- Наслаждаться мытьем посуды
- Мытье посуды как медитация
- Пить облако
- Закусочная медитация
- Правильное количество
- Перекусывать
- Заедать свои чувства
- Подпитывать себя с осознанностью
- Осознанное потребление для всех
- Радость принятия пищи
- Созерцания для еды
- Созерцание нашей пищи
- Практика с пятью созерцаниями
- Пять созерцаний
- Подарок земли
- Благодарность
- Умеренное принятие пищи
- Принимать пищу, чтобы уменьшить страдания
- Питание всех существ
- Шесть созерцаний о еде для молодых людей
- Сервировка еды
- Посмотреть на свою тарелку
- Начало трапезы
- Посмотреть на свою пустую чашу
- Завершение трапезы
- Держать свою чашку чая
- Купать младенца
- Изготавливать удобрение из наших пищевых отходов
- Выход из положения
Автор книги - Тит Нат Хан
Тхить Нят Хань (вьетн. Thích Nhất Hạnh, тьы-ном 釋一行,); также известен как Тит Нат Хан; в миру Нгуен Суан Бао (вьетн. Nguyễn Xuân Bảo) — вьетнамский дзэн-буддийский монах, настоятель буддийского медитативного центра (en:Plum Village) в Дордони (Франция), автор ряда книг по дзэн-буддизму.
Родился 11 октября 1926 года в центральном Вьетнаме.
В начале 1960-х годов организовал молодёжную школу социальной помощи (SYSS) в Сайгоне. Эта организация занималась восстановлением разрушенных в ...