Онлайн книга
Новая книга мамы Александра Мясникова, врача-геронтолога Ольги Александровны Мясниковой. Доктор с 58-летним стажем рассказывает читателям об особенностях пожилого возраста и делится простыми и действенными способами помочь себе и своим близким жить в старости в здоровье, радости и гармонии с собой.
Оглавление книги
- От Александра Мясникова
- Жизнь на пенсии только начинается
- К старости надо готовиться заранее
- Откуда берется страх перед жизнью
- Мозг должен работать до последнего вздоха
- Что переживает мозг, когда мы стареем
- Основные изменения мозга
- Продолжайте учиться
- Преимущества «взрослого» мозга
- Память разрушает не возраст, а…
- Пора выйти из зоны комфорта
- Какие заболевания влияют на память человека
- Правильное питание для мозга
- Танцы, гимнастика или… секс? все вместе!
- Надо постоянно двигаться
- Осень жизни может быть яркой
- Почему так важно ходить
- Упражнения для тех, кто не может много ходить
- Мышцы нужны, чтобы кости были целы
- Упражнения на балансировку
- Польза танцев для пожилых людей
- Растяжка — самый простой путь к долголетию
- Об интимной стороне вопроса
- Моя история любви
- Чем хороша женщина в возрасте: правила ухода за собой
- Короткие советы, как стать привлекательной
- Домашние животные лучше таблеток
- Животные лечат
- Дельфинотерапия
- Иппотерапия
- Канистерапия — лечение собаками
- Фелинотерапия — лечение кошками
- Какие болезни лечат животные
- Животные и душевный настрой
- И снова о питании
- Гранатовый сок — королевский напиток
- Кукурузное масло — золото Запада
- Мясо
- Правила здорового питания
- Чебуреки от Ольги Мясниковой
- Болезни, которые всегда с нами
- Артриты
- Артериальная гипертония
- «Сердечники»
- Диабет
- Заболевания органов дыхания
- Заболевания, связанные с пищеварением
- Нарушение сна
- Апноэ
- Техника засыпания, которая потребует силы воли
- Техника расслабления
- Пожилой человек — свободный человек!