Онлайн книга
Эта книга – поистине уникальное практическое пособие. Что такое депрессия? Почему она возникает? И главное: как избавиться от депрессии? Вот вопросы, на которые вы найдете ответы в этой книге. Доступность изложения и ясность рекомендаций объясняются большим практическим опытом автора. Он не делает секрета из профессиональных знаний, а бескорыстно делится своим опытом со всеми, кто нуждается в его помощи.Книга ранее издавалась под названием «5 спасительных шагов. От депрессии к радости".
Оглавление книги
- От автора
- Введение
- Глава первая Депрессия в нашей жизни
- Иголка даже в стоге сена – это может быть больно!
- «Рак XXI века»
- Подвох вселенского благополучия
- Саморазрушение
- Самоубийство – безысходность или бессмыслица?
- Доктор просто против депрессии
- Глава вторая Природа депрессии
- Разрыв сердечной связи
- Острая психическая травма
- Случай из психотерапевтической практики: «Уходя – уходи»
- Охрана, ставшая заточением
- Возбуждение и торможение
- Истощение нервных клеток
- Депрессии бывают разные…
- Механизмы депрессии
- Глава третья Проявления депрессии
- Тест на депрессию
- Телесные недуги и депрессия – связаны или нет?
- Основные симптомы депрессии
- Сниженное настроение, чувство уныния, подавленности, тоски
- Литературное свидетельство: «Круг моего бессилия замкнулся…»
- Утрата интереса, способности испытывать удовольствие
- Снижение энергичности, активности, повышенная утомляемость
- Дополнительные симптомы депрессии
- Трудности при необходимости сосредоточиться, удерживать внимание
- Снижение самооценки, возникновение чувства неуверенности в себе, идеи виновности и самоуничижения
- Мрачное и пессимистичное видение будущего
- Идеи или действия по самоповреждению и суициду
- Нарушения сна
- Литературное свидетельство: «Всевозможные опасности»
- Изменение аппетита
- Случай из психотерапевтической практики: «Блинчики с лимоном»
- Снижение либидо
- Случай из психотерапевтической практики: «Непутевая жизнь»
- Соматические жалобы без органических причин, а также ипохондрическая настроенность
- Историческое свидетельство: «Депрессия в лицах»
- А не пора ли мне к доктору?
- Глава четвертая Психотерапия депрессии
- Архимедова задачка (или как разоблачить тревогу)
- Ужас катастрофы
- Череда проблем
- Мы за ценой не постоим!
- Степь да степь кругом… (или как избавиться от депрессивных мыслей)
- Холодный плен
- Случай из психотерапевтической практики: «Кто здесь думает?!»
- Инвентаризация депрессии
- Обманный маневр
- Никогда себя не жалейте!
- Делу – время! (или как обмануть депрессию)
- Время – к порядку!
- Хватит бегать!
- С девяти до двенадцати – подвиг!
- Человек хороший – и жизнь хороша! (или как найти психологическую опору)
- Лучшее подкрепление
- Блаженное слово «довольно!»
- Изменим отношение
- Не врать самим себе (как избавиться от чувства вины)
- Изобличим манию величия
- Случай из психотерапевтической практики: «Грехи молодости»
- Дайте вольному волю!
- Глава пятая Лекарственные средства
- Зачем нужны лекарства?
- Они принимают антидепрессанты
- Что такое антидепрессанты?
- Выбор терапии
- Не грусти – есть средство!
- Правила приема
- Заключение
Автор книги - Андрей Курпатов
Андрей Владимирович Курпатов (11 сентября 1974 года, Ленинград) — врач-психотерапевт, телевизионный продюсер, учёный, автор более 100 научных работ и монографий, автор 40 книг (10 из них — изданные монографии). Генеральный директор ООО «Красный квадрат».
Андрей Курпатов родился в семье военных врачей 11 сентября 1974 года в г. Ленинграде. Поступил в Нахимовское военно-морское училище в 1989 году. В 1991 году, по окончании НВМУ, поступил в Военно-медицинскую академию на военно-морской факультет, в 1997 году закончил академию по специальности «лечебное ...