Онлайн книги жанра Спорт, страница 56

Книги жанра Спорт

страница 56
Разделитель для чтения книг в онлайн библиотеке

Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету

11.01.2020 09:29
Книга Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету Автор: Моник Райан
Название: Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2018
ISBN: 978-5-00117-453-0
Страниц: 400
Формат: 84x108/16
Перевод книги: Василий Горохов
Язык: Русский
Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег, плавание) и для разных категорий спортсменов (молодых и возрастных, беременных, диабетиков и вегетарианцев). В приложениях дан гликемический индекс продуктов, обзор витаминов и минералов с рекомендуемой нормой потребления и обзор спортивного питания.Книга предназначена для всех, кто занимается видами спорта на выносливость – бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном – на любительском или профессиональном уровне. Также будет интересна тренерам и спортивным врачам.На русском языке публикуется впервые.
Количество просмотров: 5882
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Слишком стройные

10.01.2020 08:41
Книга Слишком стройные Автор: Наталья Фадеева
Название: Слишком стройные
Издательство: Эксмо
Год: 2017
ISBN: 978-5-699-86121-7
Страниц: 192
Формат: 75x108/32
Язык: Русский
В мире, в котором правит мода на худобу, проблема чрезмерно маленького веса выглядит ничтожной, однако она куда более коварна, чем может показаться на первый взгляд. Эта книга была написана для тех, кто хочет, но по каким-либо причинам не может набрать вес. Врач диетолог-эндокринолог Фадеева Наталья ответит на все важные вопросы и даст конкретные рекомендации по увеличению массы тела.Благодаря этой книге вы узнаете:в чем причины дефицита массы тела;как определить свой идеальный вес;что делать, если нет аппетита;когда и почему надо бить тревогу.
Количество просмотров: 2769
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Уроки лидерства

02.01.2020 17:13
Книга Уроки лидерства Автор: Алекс Фергюсон , Майкл Потреро-Хилл Мориц
Название: Уроки лидерства
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2016
ISBN: 978-5-00100-217-8
Перевод книги: Эльвира Владиславовна Кондукова
Язык: Русский
Эта книга – откровенный рассказ величайшего менеджера в истории футбола сэра Алекса Фергюсона о взлетах и падениях, победах и поражениях, потерях и приобретениях, который увлекает не меньше, чем самый яркий и результативный футбольный матч. Книга будет интересна руководителям, менеджерам и лидерам любых организаций, а также всем, кто восхищается талантом легендарного тренера. На русском языке публикуется впервые.
Количество просмотров: 5579
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

09.12.2019 10:00
Книга Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше Серия: Научпоп для всех
Автор: Джонатан Бэйлор
Название: Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Издательство: АСТ
Год: 2019
ISBN: 978-5-17-117609-9
Страниц: 432
Формат: 138x212
Перевод книги: Ирина Васильевна Майгурова
Язык: Русский
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток. Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.
Количество просмотров: 29155
Рейтинг онлайн книги: отсутствует

Лев Яшин. Вратарь моей мечты

02.12.2019 10:54
Книга Лев Яшин. Вратарь моей мечты Автор: Валерий Жмак
Название: Лев Яшин. Вратарь моей мечты
Издательство: Эксмо
Год: 2019
ISBN: 978-5-04-094037-0
Язык: Русский
Остросюжетная спортивная драма о величайшем голкипере в истории мирового футбола.…Он должен был взять этот мяч. Но случилось необъяснимое. Мяч влетел в ворота. И вот уже многотысячный стадион празднует долгожданную победу в важнейшем матче чемпионата мира! Соперник ликует – ведь ему удалось переиграть команду, ворота которой защищал сам легендарный Лев Яшин! Это после он войдет в список лучших игроков XX века, получит прозвище Черная Пантера и главный футбольный приз – «Золотой мяч». Но объяснение тому роковому голу, перевернувшему всю его спортивную жизнь, великий голкипер будет искать до конца своих дней…
Количество просмотров: 6369
Рейтинг онлайн книги: 3

Дикий гормон

26.11.2019 09:02
Книга Дикий гормон Автор: Джейсон Фанг
Название: Дикий гормон
Издательство: Бомбора
Год: 2019
ISBN: 978-5-04-099402-1
Страниц: 336
Формат: 162x235
Перевод книги: Александра В. Люмина
Язык: Русский
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.
Количество просмотров: 221262
Рейтинг онлайн книги: 4
Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация