Примечания книги Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни. Автор книги Бретт Блюменталь

Онлайн книга

Книга Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!

Примечания книги

1

Содержат комплекс протеинов и энергетических компонентов, стимулирующих восстановление мышечной массы, утилизацию жиров и обмен веществ при физических нагрузках. Восстанавливают жидкость, потерянную организмом в результате физической активности, снабжая его витаминами и минеральными веществами. — Прим. ред.

2

Синтетический гормон бисфенол A, имитируя эстроген, превращается в организме в природный женский гормон, вследствие чего нарушается гормональный баланс. — Прим. ред.

3

Фаза быстрого сна. — Прим. ред.

4

В России книга издана под названием «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей» (Манн, Иванов и Фербер, 2012). — Прим. ред.

5

Важно отметить, что некоторые йогурты низкого качества не содержат достаточного количества полезных бактерий. Выбирайте натуральные йогурты, не содержащие большого количества добавок.

6

Это примерное значение, но в промышленности оно принимается за стандарт.

7

Источник: Fitday.com.

8

Наследственное заболевание пищеварительной системы вследствие непереносимости и нарушения всасывания глютена (клейковины — белка злака) и родственных ему белков. — Прим. ред.

9

Сольное юмористическое выступление перед живой аудиторией. — Прим. ред.

10

В России в 1995 году книга была выпущена издательством «Вагриус» под названием «Мой мир». — Прим. ред.

11

Бюттнер Д. Правила долголетия. 9 уроков о том, как жить долго и не болеть. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.

12

Покрытие поверхности земли вокруг растений любыми материалами, регулирующими водный и воздушный режимы в верхних слоях почвы. — Прим. ред.

13

Минимальных функциональных единиц мышечной системы. — Прим. ред.

14

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью. — Прим. ред.

15

Чем выше рейтинг, тем эффективнее фильтр способен задерживать пыль и аллергены. — Прим. ред.

16

Пропилгаллат — пищевой антиоксидант. — Прим. ред.

17

Тхина, сезамовая паста. — Прим. ред.

18

Food and Drug Administration, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. — Прим. ред.

Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация