Онлайн книга
Уникальные системы оздоровительных упражнений и дыхательно-медитативного тренинга, зародившиеся в Китае в глубокой древности, сменили много названий почти за тысячелетнюю историю своего существования. Одно из последних названий, широко распространенное сегодня, – «цигун» (достижение мастерства в управлении ци).В самом общем значении «цигун» – это система комплексной психофизической саморегуляции, основная цель которой – наладить правильную циркуляцию энергии (ци) внутри организма.В этой книге представлены самые популярные в Китае системы оздоровительных упражнений.Кажущаяся простота предлагаемых упражнений не должна смущать вас. При регулярной практике они способны оказать мощное гармонизирующее воздействие на тело и психику, привнести в вашу жизнь здоровье, счастье и долголетие.
Примечания книги
1
Слово ци не имеет точного соответствия в русском языке и предполагает несколько значений: внутренняя энергия, воздух, «пневма». Оно обозначает энергетическую субстанцию, из которой состоит наш организм и которая определяет все положительные или отрицательные изменения, происходящие в нем.
2
Выберите такое расстояние, чтобы чувствовать себя комфортно.
3
Эти упражнения впервые на русском языке были представлены профессором Г.И. Красносельским в 1958 г. (прим. редактора).
4
«Пасть тигра» – в различных китайских гимнастиках этим термином обозначают область между большими и указательным пальцами. (Прим. редактора)