Примечания книги Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день. Автор книги Ханс-Гюнтер Веес

Онлайн книга

Книга Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Примечания книги

1

Чтобы не усложнять текст, я использовал форму мужского рода у существительных и прилагательных, отсылающих к человеку. Разумеется, это некорректно с гендерной точки зрения, но зато облегчает чтение. Их следует воспринимать как гендерно-нейтральные и ни в коем случае не подразумевающие собой принижение женского пола.

2

Нобелевскую премию в области физиологии или медицины получили американские ученые Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг за открытие молекулярных механизмов, которые контролируют циркадные ритмы. – Прим. ред.

3

Примерно так же обстоят дела и в других странах, в том числе в России. – Прим. ред.

4

Город, в котором находится Федеральное автомобильное управление Германии; речь идет о 8-балльной штрафной системе, введенной управлением. Тот, кто получает 8 баллов, лишается водительских прав. – Прим. пер.

5

В Германии бытует убеждение, что машины, собранные в понедельник, хуже по качеству, потому что работники еще не отошли от выходных. – Прим. пер.

6

В России придется покупать подобный аппарат за свои средства, и это недешевое удовольствие. – Прим. науч. ред.

7

То же можно сказать и про Россию. – Прим. ред.

Вход
Поиск по сайту
Ищем:
Календарь
Навигация