Онлайн книга
Примечания книги
1
Состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы.
2
Непроизвольные спазмы мышц влагалища при попытке проникновения в него. Здесь скорее имеются в виду боли при половом контакте из-за сухости влагалища на фоне приема противозачаточных.
3
Циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.
4
Потеря плотности и массы кости.
5
Гормонов щитовидной железы – они же тиреоидные гормоны – всего два: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3). Т4 вырабатывается щитовидкой, а затем преобразуется в свою активную форму Т3. Для краткости вместо «гормона щитовидной железы» я буду употреблять именно «тиреоидный гормон», причем, в зависимости от контекста, во множественном или единственном числе. По сути, разницы большой нет, так как гормон один, просто у него есть неактивная и активные формы, поэтому фразы «дефицит тиреоидных гормонов» и «дефицит тиреоидного гормона», к примеру, несут совершенно одинаковый смысл.
6
Желтое тело вырабатывает эстроген в очень небольшом количестве, в основном – прогестерон.
7
Объединение структур гипофиза и гипоталамуса, выполняющее функции как нервной системы, так и эндокринной.
8
Мелкие грызуны, в период миграции толпой следующие друг за другом, из-за чего многие из них погибают в водоемах и других преградах на пути.
9
К нестероидным можно еще добавить гормон пролактин, который вырабатывается в гипофизе и отвечает за лактацию. Но при гиперпролактинемии (вне лактации) происходит снижение эстрогенов и подавление овуляции.
10
Это заболевание, тем не менее, не имеет ничего общего с так называемым синдромом дырявого кишечника.
11
Это именно кепки с диодами на внутренней стороне. – Прим. пер.
12
Эстрадиол обычно сдают на второй-третий день цикла, поскольку он вырабатывается в первой фазе менструального цикла. – Прим. науч. ред.
13
Для точного определения беременности на ранних сроках информативнее анализ ХГЧ (хорионического гонадотропина) по крови.
14
Доктор Джолин Брайтен – автор этой книги.
15
Начало первой менструации до 16 лет является нормой.
16
Некоммерческая организация в США. – Прим. пер.
17
Антипитательное вещество, снижающее доступность содержащихся в рационе питательных веществ.
18
Аутоиммунное системное поражение соединительной ткани, проявляющееся вовлечением в патологический процесс желез внешней секреции, главным образом слюнных и слёзных, и хроническим прогрессирующим течением.
19
«Руководство по решению проблем с месячными».
20
По составу аналогичен «Ярине». – Прим. науч. ред.
21
Холодная закуска из пюрированной мякоти авокадо с добавлением помидоров, кинзы, сока лайма и других овощей и приправ.
22
Приобретенное доброкачественное нарушение пигментации кожи, локально ограниченное, в большей степени развивающееся в области лица и шеи.
23
Для исключения СПКЯ нужен также анализ на тестостерон.
24
Указанные в протоколе пищевые добавки можно приобрести в крупных международных интернет-магазинах.
25
Почти все экзотические продукты доступны в крупных продуктовых магазинах, а также интернет-магазинах и интернет-магазинах здорового питания. Труднодоступно мясо буйвола, но его можно заменить постной говядиной травяного откорма.
26
Используйте цельное кокосовое молоко в металлической банке. Смешайте верхний слой (сливки) с жидкостью до однородной консистенции. Остатки молока можно хранить в стеклянной банке в холодильнике до пяти дней. Это молоко можно использовать в других смузи и супах либо добавлять в чай вместо обычного молока. Также вы можете его заморозить, чтобы использовать позже.
27
MCT-масло – это среднецепочечные триглицериды, получаемые из кокосового масла, которые легко усваиваются и обладают множеством полезных для здоровья свойств, включая повышение чувствительности к инсулину и снижение массы тела.
28
Соус «Coconut aminos» по вкусу напоминает соевый, однако изготовлен из сока кокосовой пальмы, смешанного с богатой минералами морской солью.
29
Инструкция по приготовлению риса из цветной капусты приведена на стр. ххх.
30
Покупайте суп, не содержащий сои и сахара, например, таких марок, как «The Flavor Chef», «Bare Bones» и «Kettle & Fire».