При легких же солнечных ожогах можно воспользоваться этим рецептом. Наполните ванну теплой водой (не горячей!) и добавьте по полстакана пищевой соды и английской соли. Когда они растворятся, добавьте по 5 капель эфирного масла лаванды и герани – они отлично подходят для лечения ожогов и воспалений. Принимайте ванну не менее 15–20 минут, погрузившись так, чтобы вода покрыла все травмированные солнцем участки кожи. Выйдя, очень осторожно промокните кожу насухо и наденьте легкую хлопковую пижаму (поэтому лучше всего принимать успокаивающую ванну перед сном). Для большего комфорта нанесите успокаивающий бальзам с ванилью и кокосом, рецепт которого вы найдете в главе о летнем зельетворчестве.
Бальзам от головной боли
С наступлением летней жары голова болит чаще, но этот успокаивающий бальзам творит чудеса, если втирать его в виски или заднюю часть шеи. Он очень нежный, а потому подходит всем.
В стеклянной миске, размещенной над кастрюлей с кипящей водой, смешайте треть стакана масла сладкого миндаля с горстью измельченных лавровых листьев, горстью свежих цветков лаванды, 2 столовыми ложками листьев мяты, 2 столовыми ложками листьев розмарина и столовой ложкой измельченных семян кориандра. Очень осторожно томите в течение 2–3 часов, чтобы ароматы настоялись. Смесь ни в коем случае не должна кипеть. Процедите настоянное масло в миску или кувшин и добавьте столовую ложку тертого пчелиного воска, который сразу растает в нагретом масле. Добавьте по 6 капель эфирных масел лаванды и розмарина. Тщательно перемешивайте, а когда начнет густеть, перелейте смесь в стерилизованную стеклянную банку и храните в сухом прохладном месте.
Рецепт можно чуть изменить, чтобы бальзам мог тонизировать, если ваша энергия иссякла от жары или во время путешествия. Просто замените все эфирные масла на масла лаванды, розы и бергамота и уберите лавровый лист и розмарин.
Летний чай рассвета
Этот бодрящий утренний чай особенно полезен, когда вы ощущаете перегруженность делами, которые предстоит выполнить, или просто находитесь в подавленном, поблекшем настроении.
В герметичной банке смешайте по полстакана жасминового и ромашкового чая. Добавьте по четверти стакана сушеных листьев лимонной мяты и душистых листьев герани, а также – если удастся найти – горсть сушеных звездчатых цветов огуречника. Хорошо перемешайте.
Чтобы заварить чай, положите 2 чайные ложки смеси в кружку и залейте только что вскипевшей водой. Дайте настояться 10 минут, процедите и добавьте мед по вкусу. Если положить в кружку тонкую дольку лимона, чай станет еще солнечнее и бодрее.
Аромамасло «Новые горизонты»
Каким бы прекрасным ни было лето, порой оно может пугать. Нас ждут свежее изобилие, страсть и возможности, но иногда мы отшатываемся от новых горизонтов, предпочитая оставаться в комфортной, знакомой и привычной обстановке из-за боязни ощутить боль, стать отверженным или потерпеть неудачу. Это, конечно, абсолютно естественно и по-человечески. Мы не хотим вновь проживать несчастливый прошлый опыт или времена, заставившие нас закрыться и поверить в то, что мы были недостаточно хороши, недостаточно достойны или просто – в чем угодно – недостаточны. Но мы всегда есть и будем достаточны; просто находясь здесь, на этой земле, мы являемся драгоценной и уникальной частью жизненного цикла.
Если мы чувствуем себя застрявшими или неспособными по-настоящему наслаждаться жизнью такой, какая она есть, помогут спокойная медитация и размышления, а также разговор с тем, кому вы доверяете и кто заботится о вас. В случае необходимости можно обратиться и за профессиональной поддержкой. Это простое ароматерапевтическое масло тоже может помочь нам более полно участвовать в жизни, открывшись навстречу собственным возможностям.
Налейте четверть стакана масла сладкого миндаля или жожоба в небольшую бутылку из темного стекла, а затем добавьте 10 капель нероли и по 3 капли эфирного масла ромашки и герани. Храните в прохладном месте. Используйте эту волшебную смесь всякий раз, когда нужно ощутить позитив и радость по отношению к себе и своей жизни.
Это масло на каждый день, так что применять его можно по-разному: например, добавить несколько капель в ванну или втереть в руки; заправить им аромалампу или аромадиффузор. Можно сделать простой спрей для комнаты, добавив в пульверизатор с дистиллированной водой несколько капель масла и 2 столовые ложки яблочного уксуса.
Лунная эссенция с жасмином
Цветочные эссенции обычно создаются солнечным методом (о нем рассказано в приложении C), но бывает, что, готовя эссенцию, мы хотим получить доступ к уникальной энергии и духовности Луны. Процесс очень простой, нужно только дождаться полнолуния на ясном ночном небе, а также иметь возможность получить несколько горстей свежих цветов жасмина.
Наполните большую прозрачную стеклянную миску родниковой водой. Подойдите к цветам с корзиной и аккуратно срежьте их в нее, стараясь как можно меньше прикасаться к ним. Вытряхните цветы на поверхность воды в миске и оставьте ее под лунным светом на 3–4 часа или дольше. Затем веточкой удалите цветы и осыпьте ими землю вокруг ствола дерева или бросьте в подвижную воду. До половины наполните стеклянный флакон с пипеткой (125 мл) водой из чаши с жасмином. Оставшуюся воду вылейте у основания дерева. Налейте во флакон – доверху – бренди. Материнская эссенция готова. Ее хватит на 1–2 года, если хранить в прохладном сухом месте.
Чтобы использовать эссенцию жасмина, наберите 5–6 капель материнской эссенции в стеклянную бутылочку емкостью 30 мл. Долейте в нее бренди доверху и храните в прохладном темном месте. Добавляйте несколько капель эссенции в стакан воды или в воду для ванны, в чашку с жасминовым или розовым чаем или даже в бокал шампанского.
Жасмин способен научить возвращаться к чувству радости и изобилия в жизни, особенно когда чувствуем себя застрявшими или обнищавшими на любом уровне – действий, финансов, эмоций. Благодаря этой эссенции снижается уровень беспокойства и стресса, и мы можем ежедневно наслаждаться все большим количеством благословений в нашей жизни.
Другие простые способы позаботиться о себе летом
• Очень важно не обезвоживаться. Наполните кувшины родниковой водой, добавьте несколько веточек трав, например розмарина, тимьяна или мелиссы, пару ягод клубники или тонкие свежие лимонные или апельсиновые дольки и много льда. Пейте этот напиток весь день. Летом травяные чаи хорошо увлажняют тело и восхитительно вкусны, особенно если подавать их охлажденными, посыпав свежей мятой и тонкими дольками цитрусовых.
• По возможности отдыхайте в середине дня, когда летняя жара в самом разгаре. Засыпать не обязательно, но нужно полежать в прохладе не менее 20 минут и позволить телу полностью расслабиться, что не менее полезно, чем сон. Будет лучше, если сможете лечь на траву под деревом – на солнцепеке, но в тени, – чтобы мать-природа убаюкала в своих нежных объятиях.
• Как бы вы ни были заняты, найдите время, чтобы остановиться, вдохнуть поглубже и обратить внимание на то, что происходит в природе вокруг, чтобы вобрать ленивое жужжание пчел, пьянящий аромат соседского розария или просто яркую синеву неба над головой.
