КВИК – СТАРТ
Боль может стать вашим учителем, если вы будете ее использовать, а не она вас. Используйте боль, чтобы, образно выражаясь, дать себе хорошего пинка. Если быть честным с сами собой, то вы можете написать что-то вроде: «Я должен довольствоваться работой, которую ненавижу, скудным заработком, отсутствием свободного времени на себя и дорогих мне людей; мне придется смириться с этим на всю оставшуюся жизнь, страдая от скуки и разочарования». Это заставит вас постараться срочно поменять что-то в свое жизни! Поэтому, напишите ниже нечто подобное:
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
А теперь перейдем к более приятной части. Запишите все преимущества и выгоды, которые вы получите от обучения навыкам и методикам, почерпнутым из этой книги. Составьте список вещей, которые вас действительно воодушевляют и мотивируют. Например: «Я смогу сдать экзамены, у меня появится больше времени, чтобы быть с семьей, я начну свой бизнес и выучу новые языки, чтобы путешествовать по миру». Или: «У меня появится больше свободного времени для занятий спортом и поддержания здоровой физической формы, я смогу уйти на весенние каникулы или буду проводить больше времени со своим парнем/девушкой!». Либо это будет вообще что-то очень простое: «У меня наконец-то появится свободное время, чтобы отвлечься от дел и отдохнуть!».
КВИК – СТАРТ
Опять же, удостоверьтесь, что приведенные вами причины достаточно убедительны и опираются на подлинные эмоции. Вы должны заставить себя действительно увидеть и ощутить пользу от чтения этой книги. Запишите ваши мысли ниже:
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Собираем всё вместе
Теперь давайте применим все вышеперечисленное к процессу обучения. Пока вы читаете раздел этой книги под названием «Мотивация», я бы хотел, чтобы вы задумались над вопросом, как обучение может быть связано с вашей увлеченностью, идентичностью, ценностями и базовыми причинами. Лично я, только став взрослым, нашел свою подлинную страсть и цель в жизни. Благодаря проблемам с учебой, я полюбил процесс обучения, потому что это помогло мне стать безграничным; теперь моя цель – помогать учиться другим людям, чтобы они перестали загонять себя в рамки надуманных ограничений. В детстве я заставлял себя учиться, пытаясь подняться до приемлемого среднего уровня. У меня было много проблем с идентификацией, которые необходимо было решать; ведь я был «мальчиком, у которого проблемы с мозгами» и считал себя глупым. Я должен был изменить собственное самоощущение и отказаться от той идентичности, которая сковывала меня, опираясь на проблемы с учебой. Вместо того, чтобы считать себя неудачником, я должен был заявить: «Я могу учиться!».
Что касается ценностей, как я упоминал ранее, для меня особенно важно личностное развитие и приключения. И то, и другое для меня неразрывно связаны с получением знаний, потому что я развиваюсь и ощущаю дух приключений, когда узнаю что-то новое и вызывающее интерес. Тут нет места двусмысленности: процесс познания напрямую влияет на реализацию моих ценностей.
Каждая из приоритетных для меня причин мотивирует к тому, чтобы я помог в учебе как можно большему количеству людей. Любой автор знает, что написание книги это вызов. Однако, в процессе работы над этой книгой меня поддерживала мысль, что она поможет массе людей по всему миру, у которых нет доступа к онлайн-ресурсам.
Если вы пытаетесь выработать для себя мотивацию, но не обращаете внимания на невидимые, ограничивающие вас убеждения, то вряд ли добьетесь успеха. Когда вам покажется, что у вас ничего не получается, вернитесь к началу, чтобы разобраться – насколько выбранная цель согласуется с вашими базовыми ценностями. А затем спросите себя, что нужно сделать, чтобы их уравновесить.
Возвращаясь к предыдущему списку семи обманов, которые сдерживают ваше самовыражение, возможно, стоит признать, что есть и восьмой обман – уверяющий, что вы изначально обладаете мотивацией. Что стоит вам проснуться, как вы уже оказываетесь заряженным мотивацией на целый день. На самом деле вы сами создаете себе мотивацию. В конечном счете мотивация – это набор ваших ежедневных, рутинных привычек, базирующихся на ваших ценностях и идентичности.
Прежде чем двинуться дальше
Найти свое увлечение – значит, открыть для себя нечто новое, взглянуть на себя свежим взглядом и понять, что тебя вдохновляет. Это нелегкая задача, если вы чувствуете себя стесненным рамками или тревожитесь, что будете плохо выглядеть, поэтому просто расслабьтесь и наслаждайтесь процессом. Сначала будет немного дискомфортно, но потом у вас появятся новые увлечения и жизненные цели. Попробуйте сделать несколько действий, прежде чем перейти к следующей главе:
– Напишите список определений, которыми вы чаще всего себя характеризуете. Как вы к ним относитесь? Устраивают ли они вас?
– Набросайте список вещей, которые вы цените больше всего. Сразу расставьте их по мере приоритетности и подумайте над тем, как они согласуются с вашим самоощущением.
– Выработайте у себя привычку задаваться вопросом «зачем», прежде чем приступать к какому-то делу.
Когда вы даете своему телу самое лучшее топливо, у вас появляется больше энергии, вы становитесь сильнее и начинаете думать быстрее.
Мишель Обама
Глава 8. Энергия
Как оздоровить свой мозг и добиться максимальной скорости его работы?
Как нужно питаться, чтобы усилить возможности мозга?
Как приучить себя к здоровому сну?
У вас есть четкая цель что-то осуществить, поэтому вы разделили работу над неким проектом (или достижение жизненной цели) на ряд маленьких, простых шагов. Гарантирует ли это наличие у вас устойчивой, безграничной мотивацию?
Например, даже если у вас есть причина читать книги, как минимум, по пять минут каждый день, вы не сможете этого добиться, если будете испытывать усталость. Психическое и физическое здоровье – это жизненно необходимое вам топливо, позволяющее осуществлять задуманные планы. Мы знаем о важности управления личным временем. Так вот, мотивация – это управление вашим энергетическим тонусом и его и предельная оптимизация.
