Онлайн книга
Джим Квик – тренер №1 в мире по нейродисциплине и развитию мозга. Более 25 лет автор сотрудничал с такими успешными актерами, спортсменами, директорами крупных компаний, как Хью Джекман, Уилл Смит, Бен Аффлек, Дженнифер Лоуренс, Холли Берри, Илон Маск, а также является тренером в таких крупных компаниях как Google, Virgin, Nike, Zappos, помогая раскрыть своим подопечным внутренний потенциал, стать эффективнее и продуктивнее.В книге «Безграничье» вы найдете научно-обоснованные исследования и проверенные на опыте советы по ускорению самообучения, коммуникации, памяти, концентрации и скорочтению для получения быстрых и надежных результатов.
Оглавление книги
- Предисловие
- Введение
- Часть I. Освободите свой разум
- Глава 1. Достижение безграничности
- «У этого мальчика проблемы с мозгами»
- Вы ближе к цели, чем вам кажется
- Задавайте правильные вопросы
- Наука учиться
- Школа профессора Ксавьера найдена!
- Снимаем ограничения вместе
- Модель безграничности
- Глава 2. Почему это сейчас так важно
- Цифровой поток
- Цифровое отвлечение
- Цифровая деменция
- Цифровая дедукция
- Загоните злодеев в угол
- Глава 3. Ваш безграничный разум
- Что такое нейропластичность?
- Ваш второй мозг
- Командная работа
- Ответ лежит на поверхности
- Включите питание
- Глава 4. Как правильно читать, чтобы запомнить содержание этой и любой другой книги
- Используем метод «FASTER»
- Выбирай с умом
- Ответ кроется в вопросе
- Ваш главный вопрос
- Подготовьте свой разум
- Часть II. Безграничное мышление. Что это такое?
- Глава 5. Магия системы убеждений
- Как я нашел своего Роджера Баннистера
- Какой эффект оказывают на нас ограничивающие предубеждения
- Что если я скажу вам, что вы все гениальны?
- Все проблемы кроются только в вашей голове
- Реформируем свои ограничивающие убеждения
- Возможности становятся безграничными
- Прежде чем двинуться дальше
- Глава 6. Семь обманов на пути обучения
- Прежде чем двинуться дальше
- Часть III. Безграничная мотивация. Для чего она нужна?
- Глава 7. Цель
- Начнем с вопроса «Почему?»
- Предназначение и увлеченность
- Как вы себя оцениваете?
- Иерархия ценностей
- Находим причины
- Чего вы можете лишиться?
- Собираем всё вместе
- Прежде чем двинуться дальше
- Глава 8. Энергия
- 1. Правильная диета для мозга
- 2. Питательные вещества для мозга
- 3. Физические упражнения
- 4. Избавляемся от муравьев
- 5. Чистая окружающая среда
- 6. Позитивное окружение
- 7. Защита мозга
- 8. Непрерывное обучение
- 9. Управление стрессом
- 10. Сон
- Прежде чем двигаться дальше
- Глава 9. Простые, маленькие шаги
- Будьте к себе добрее
- Шагайте, как маленький ребенок
- На автопилоте
- Привыкание
- Мотивация
- Способности
- Подсказки
- Создание новой привычки
- Один подход – одна привычка
- Привыкаем к утреннему распорядку
- Прежде чем двинуться дальше
- Глава 10. Поток
- Побеждаем, используя поток
- Четыре стадии потока
- Поиск потока
- Убираем угрозы состоянию потока
- Прежде чем двинуться дальше
- Часть IV. Безграничные методы. Как?
- Глава 11. Концентрация внимания
- Практикуем концентрацию внимания
- Успокаиваем свой перегруженный разум
- Прежде чем двинуться дальше
- Глава 12. Обучение
- Четыре уровня компетентности
- Как учиться эффективнее
- Как же быть с зубрежкой?
- Прежде чем двигаться дальше
- Глава 13. Память
- Вы всегда можете довериться «МАМЕ»
- Пекаря запомнить проще
- Запоминаем большой объем информации
- Начальное обучение
- Активнее напрягаем память
- Визуализация
- Ассоциативное мышление
- Эмоции
- Чувство места
- Быстрое упражнение на развитие памяти
- Делимся большим объемом информации, не используя записи
- Складываем все вместе
- Прежде чем двинуться дальше
- Глава 14. Скорочтение
- Как чтение позволяет сделать наш мозг безграничным
- Оценка ваших читательских навыков
- Проблемы с чтением
- Заблуждения, связанные с чтением
- Визуальный указатель – водите пальцем по строкам
- Как научиться читать еще быстрее
- Истории успеха
- Дополнительные советы для улучшения техники чтения
- Прежде чем двигаться дальше
- Глава 15. Мышление
- Шляпы мышления
- Насколько вы умны?
- Каков ваш стиль обучения?
- Ментальные модели
- Принятие решений: правило «40/70»
- Продуктивность: составьте список того, что не стоит делать
- Решение проблем: учимся на своих ошибках
- Стратегия: мышление второго порядка
- Движение гигантскими шагами
- Экспоненциальное мышление
- Прежде чем двинуться дальше
- Послесловие Возвращение возможностей
- Стартовый Квик-план на 10 дней
- День 1: Учимся быстрее
- День 2: Убейте своих муравьев
- День 3: Задавайте вопросы
- День 4: Представьте, чего вам больше всего хочется
- День 5: Обдумайте свою цель
- День 6: Начните внедрять новые, полезные привычки
- День 7: Зарядите свой мозг энергией
- День 8: Оптимизируйте свое обучение
- День 9: Всегда помните о «МАМЕ»
- День 10: Проникнитесь силой чтения
- Рекомендованное чтение
- Благодарности
- Об авторе
- Авторские примечания