Однако на этапе освоения крайне важно придавать значение каждому шагу. Тогда вы осваиваете навык повышения своей энергичности. Для этого заведите «дневник успеха» – тетрадку, куда вы будете записывать каждый день минимум пять достижений. Просто принуждайте себя к этому, и вскоре приобретете навык замечать малейшие достижения и победы.
Итак, первое – улыбайтесь. Второе – повышайте настроение с помощью приятных мыслей и воспоминаний. Третье – верьте в себя. Веру мы создаем либо с помощью простого повторения: «Я могу, умею, знаю то-то и то-то», либо посредством придания ценности маленьким достижениям, каждому своему шагу.
И не забывайте заслуженно хвалить себя!
Этот метод очень простой и в то же время очень сложный. Я сам прошел по такому пути и провел по нему уже не одну сотню людей. Результаты стабильно высокие.
Быстрое выздоровление: договор с бессознательным
Как же быстро выздороветь, если вы заболели? Как создать условия для суперскоростного восстановления сил?
Во-первых, все силы вашего организма должны быть брошены на здоровье. Вы не должны думать, как выплатить ипотеку, что делать со своей второй половиной и как кормить хомячков. Забудьте про это и бросьте все силы на выздоровление. Необходимо создать для себя полезный стресс. Выше мы уже рассмотрели комплекс упражнений, который поможет нам в этом, и теперь перейдем к другим способам воздействия.
Суть в том, что вы всегда можете договориться со своим бессознательным. Оно может быть заинтересовано как в болезни, так и в выздоровлении – в зависимости от вашего решения.
Представим ситуацию: на важных переговорах у вас начинает болеть зуб. Это вас отвлекает. Зубная боль действительно сильная. Или живот скрутило, и вы думаете, как успеть добежать до туалета. Или голова начала раскалываться. Иными словами, что-то выбивает вас из колеи. Существует довольно действенный психологический прием, который помогает избавиться от таких неприятностей. А именно – обещание себе чего-то в награду за выздоровление. Можно шопинг, или вечер просмотра комедий дома на диване, или рыбалку – да что угодно! Скажите себе: «Дорогое тело, дорогое бессознательное, пожалуйста, давай ты сейчас еще побудешь здоровым до вечера, до дома, до стоматолога, а после этого заболеешь на полную катушку». Потому что если тело уже начинает заболевать, вы не остановите его.
Запрещать себе болеть, если уже решили заболеть, глупо. «А взамен за то, что ты будешь здоровым несколько часов (или дней, если вы ощутили недомогание где-нибудь в походе, например), тебе будет награда».
Но! Важно это обещание обязательно выполнить. Потому что, если раз вы обманете себя, больше договориться с бессознательным не получится. Внутри каждого из нас сидит младенец, у которого психика новорожденного. Считается, что бессознательное – это ребенок, вздорный, слегка обиженный, жадный, сумасбродный… Такой вот «королек в пеленках». Если вы попробуете его обмануть, он на вас обидится и контакт с ним будет нарушен.
Самогипноз
Правила общения с подсознанием
У нас есть сознание и подсознание. Всеми процессами в организме управляет подсознание. Даже дыханием, хотя им можно управлять и осознанно. Важно, какие сигналы мы даем подсознанию, как оно их обрабатывает и какой выдает ответ (его ответ мы получаем в виде тех или иных процессов в организме). Когда вы говорите: «Я хочу кушать», на уровне подсознания это значит, что вас мучает голод. Если вы говорите, что хотите пить, значит, на уровне тела вы ощущаете жажду. Когда же вы говорите, что хотите быть здоровым, значит, ваше тело уже чувствует себя больным. А в детские годы хотели ли вы быть здоровыми? Человек, который здоров, даже не задумывается об этом. Такой вот парадокс! А тот, кто хочет быть здоровым, дает подсознанию сигнал: «Ты болен». Подсознание начинает это реализовывать: «Ок, будем делать». Самое удивительное, что человек, желающий быть здоровым, с годами становится более больным. Посмотрите на своих знакомых и родственников – их болезни не излечиваются. Потому что они воспринимают себя как больных. Это настолько глубоко заложено в обществе, что даже когда вы приходите в больницу, вам выписывают карточку больного, а не карточку выздоравливающего. На вас наклеивают ярлык. С английского языка слово «пациент» – patient – можно перевести и криминальным «терпила». Тот, кого подвергают унизительным процедурам, манипуляциям. То есть пациент – существо пассивное, безвольное и призванное быть жертвой. Неважно, как и о чем мы думаем. Не сознание управляет. Управляет подсознание. А подсознание слышит приказы по-своему.
Как же изменить восприятие себя, чтобы подсознание услышало, чего мы хотим, раз оно так устроено, что не понимает обычного языка. Если у вас геморрой, нельзя сказать: «Геморрой, пропади». Если у вас плохое зрение, нельзя сказать: «Глаз, увидь». Подсознание не поймет.
Как же быть? Как поставить ему цель? Подсознание понимает язык ощущений и образов. Ощущения – это понятно. Образы же рождаются в вашем сознании. Любой образ несет какой-то сигнал нашему подсознанию, и оно воспринимает его и реализует.
Именно образ является нашим инструментом для связи с телом, то есть с помощью образов мы можем через бессознательное общаться с телом и легко управлять им. Пример: представьте себе, что находитесь на кухне, подходите к холодильнику, открываете его. Вообразите, как касаетесь прохладной ручки и достаете холодный сочный лимон. Мысленно открываете рот пошире, засовываете половину лимона себе в рот и начинаете жевать. Без сахара. Представляйте, как жуете лимон. Что сейчас происходит с вашим телом? Почувствуйте, как лимонный сок наполняет полость рта, как вы потихоньку проглатываете то, что прожевали. Откройте рот еще раз. Положите туда вторую половинку и жуйте. Что вы чувствуете? Если у вас выделилась слюна, вы ощутили кислый вкус, значит, ваше тело получило сигнал. Вы представили образ лимона, а оно получило сигнал о выделении слюны и о том, что у вас начались какие-то мышечные реакции. Представляя лимон, мы создали физиологический отклик. Хотя формально очень тяжело заставить себя выделить слюну. Вот так сила нашего воображения помогает нам управлять неуправляемыми процессами.
Чтобы организм услышал сигнал, который мы хотим передать, необходимо создавать определенные образы. Если вы хотите восстановить свое тело, то и образ себя нужно создавать соответствующий. Это называется образ молодости – то, каким я стремлюсь быть и в то же время каким воспринимаю себя уже сейчас. Не завтра, не послезавтра, а сегодня. Не «я хочу быть здоровым», а «я уже здоров и полон энергии». Это звучит странно и непривычно, но для нашего подсознания, для нашего тела это сильный стимул начать действовать. И умение создавать образы – очень важная способность для той работы, которую мы вместе с вами начинаем.
В создании образов очень помогает природа. Вы можете представить, что гуляете по лесу или берегу моря – эти образы очень яркие, эмоциональные, их легко воспроизводить. В восточной традиции омоложения (как правило, даосские школы Китая, Вьетнама, Кореи) активно используют образ цветущего сада или вечной весны, в том числе чтобы продлить активное долголетие и вывести человека на пик возможностей. То есть вы представляете, что находитесь в прекрасном цветущем саду. Если вам нравится культура Японии, можете вообразить цветущую вишню. Если экзотика – цветущий бамбук (а он цветет раз в сто лет). Представьте, как вы наслаждаетесь ароматами этих цветов. Возможно, вы держите за руку любимого человека, и он смотрит вам в глаза. Вы молодой, здоровый, гибкий, сильный. У вас ясные глаза, орлиное зрение, чистая кожа, хорошие зубы. Вы детально проходите по всему своему телу и представляете, что все у вас такое, какое вы хотите. И стоит вам начать практиковать это упражнение, как через некоторое время вы начнете замечать некие изменения. Вам будут говорить: «Ты что-то подозрительно хорошо выглядишь… Ты ботокс себе сделал? Это мезотерапия? Это что, серебряные нити?» Люди начнут видеть это, и со временем у вас возникнет ощущение, несмотря на то что по паспорту вам может быть 50, а то и 70 лет, что вы и чувствуете себя на 25–30, и выглядите соответствующе. Брюс Ли, кстати, был таким человеком. Когда его в 30 лет обследовали, выяснилось, что его сердце и сосуды как у 18-летнего парня.
