Суть внутренней улыбки в том, что мы улыбаемся только кончиками губ. Потому что, если будем улыбаться интенсивно, нас не хватит на весь день. Мы просто «выгорим» в состоянии улыбки через пару десятков минут. Поскольку наши эмоции работают, как маятник, то, если мы его качаем только в одну сторону, он потом так же качнется в другую. Если испытываем выраженную радость, то после этого ощутим печаль и тоску. А если мы слегка смещаем маятник в позитив, то это состояние можно запросто удерживать весь день.
Для создания внутренней улыбки важно улыбаться не только кончиками губ, но и запустить улыбку внутрь себя. Начинаем улыбаться себе, своим системам органов. Мы улыбаемся своему мозгу и чувствуем, как он улыбается нам в ответ. Легкие – тоже. И щитовидная железа, и сердце, и печень, и поджелудочная железа, желудок, селезенка, кишечник! Улыбнитесь почкам, надпочечникам, мочевому пузырю, позвоночнику, всем суставам и мышцам. Это очень хорошая медитация, с помощью которой вы можете лечить, скажем, гастрит или язву. Так или иначе, у вас должно возникнуть очень странное ощущение, похожее на описанное Льюисом Кэрроллом в «Алисе в Стране чудес»: улыбка Чеширского Кота, которая появлялась из ниоткуда. Когда внутренние органы начинают вам улыбаться, вы испытываете нечто похожее. Это может напоминать щекотку или мурашки. Кому-то хочется просто попрыгать на месте.
На Востоке принято считать, что эти ощущения сигнализируют о притоке большого количества энергии к внутренним органам. И это практика, с помощью которой в школах долголетия и в даосских школах «прорабатывают» внутренние органы, сосуды – и значительно улучшают их состояние. Если вы создаете внутреннюю улыбку в перерывах между рабочими заходами, сосредоточиваясь последовательно на всех органах, то это такая же хорошая медитация, как мысленная гимнастика. Это тоже омолаживает, заряжает и бодрит.
Послесловие
Итак, я рассказал вам об основных техниках, которые позволяют укрепить иммунитет и повысить уровень внутренней энергии, усилить собственные ресурсы и в результате расходовать время своей драгоценной жизни более эффективно. Давайте кратко повторим все описанное выше и нарисуем идеальную картину дня.
Сразу после пробуждения вы встаете ногами на игольчатый коврик, который лежит у вас под кроватью, или в тазик с галькой, чтобы быстро взбодриться и не пытаться второй раз лечь подремать. Вот вы дошли до ванной и встали под ледяной душ, затем почистили зубы и промыли нос водой. Сразу после этого сделали растяжки, затем подышали. Можно сочетать дыхание через точки и малый круг циркуляции энергии. Однако эти виды практик и «квадратное дыхание» следует разнести между собой хотя бы на час.
Свой день вы делите на циклы по несколько часов и в интервалах между ними выполняете дыхательные упражнения или имитируете сон. Не забываете и о незаметных для взгляда окружающих дневных упражнениях.
Вы свели к минимуму потребление тяжелой пищи. Для усиления всех рассмотренных выше практик вы периодически вообще воздерживаетесь от еды, устраивая лечебное голодание.
Придя с работы, вы промываете нос и делаете суставную гимнастику, уделяете внимание медитациям и работе с подсознанием. На ночь употребляете кисломолочные продукты и выполняете растяжки. И засыпаете, чтобы завтра проснуться отдохнувшим, здоровым и полным сил.
Ваша задача сейчас – выбрать необходимые вам упражнения и свести их в единую программу действий. То есть составить расписание, чтобы всегда держать его под рукой и не забыть ни об одной необходимой вам практике.
Подробнее с моими самыми эффективными оздоровительными практиками можно ознакомиться на моем сайте www.mamatov.com.
Я желаю вам здоровья, веры в себя и новых подвигов!
Отзывы участников тренингов
На тренинг «Зверюга» к Алексею Маматову я шел с четкой целью – улучшить качество своей жизни, сделать ее насыщенней и интересней. Две недели занятий показали, что за такой короткий период можно начать серьезно меняться в лучшую сторону. Да что уж говорить – я в баню сегодня сходил, хотя так давно там не был! Так вот, те цели, которые я ставил, выполнены. И они достижимы для каждого. Сил заметно прибавилось! Если раньше мне необходимо было 9–10 часов, чтобы выспаться, то сейчас хватает 6–7. Думаю, что это серьезный результат. Даже после 18 часов активной работы спать совсем не хочется, но когда я все-таки дохожу до кровати, засыпаю очень быстро – за 10 секунд. Питание – отдельная тема. Всегда любил сытно поесть, употреблял сладкое и мучное. Перешел на правильное питание, заменил «социальные наркотики» медом, и мне это нравится. Отказ от «неправильных» продуктов привел к тому, что я потерял 3 килограмма, хотя не страдал от избытка веса. В теле постоянная легкость, ощущение приподнятости! Также заметил обострение обоняния, лучше стал различать запахи.
Хочу поблагодарить Алексея за замечательные техники, которые буду применять и развивать! Самое главное, что этот тренинг дал мне толчок к саморазвитию, есть потребность больше познавать и изучать. Хочу пожелать всем море здоровья, удачи и счастья!
Владимир Г., 28 лет
У меня возникли серьезные проблемы со здоровьем: была старая травма, недолеченная, как и у большинства спортсменов, переросшая в локальный остеопороз плеча. Я потерял возможность вести обычную жизнь, плюс к этому – два месяца непрерывной сильной боли, которая беспокоила днем и ночью. Результаты от тренинга «Древо жизни» превзошли все мои ожидания! После второй недели упражнений я проспал ночь без болей, это просто был кайф. Я активизировал какие-то силы своего организма, которые побороли остеопороз. Считалось, что с помощью современных методов лечения вылечить его невозможно. Мое состояние улучшается, постоянных болей нет, хотя периодически болевые синдромы появляются.
На мой взгляд, «Древо жизни» – это симбиоз техник йоги, цигуна, русских традиций. Из всего многообразия оздоровительных практик Алексей выбирает самое нужное и самое действенное, объединяет в одну систему и дает это вам. Вы получаете ценную систему оздоровления на всю жизнь. Благодаря этой системе у меня будут здоровые суставы и кости, здоровый позвоночник всю жизнь. Как вы знаете, это большая проблема для людей преклонного возраста. Чем раньше вы начнете практиковать эту систему, тем лучше.
Всем, кто имеет проблемы со здоровьем, кто заботится о своем здоровье, советую обратиться к Алексею Маматову и посмотреть программы оздоровления на его сайте. Я думаю, что вы найдете много интересного для себя, так как у Алексея есть тренинги по улучшению зрения, памяти, по укреплению иммунитета, по оздоровлению костной системы и избавлению от аллергии. Я советую их в первую очередь тем, кто зашел в тупик и не знает, как продолжать лечение традиционными методами. Еще раз хочу выразить благодарность Алексею Маматову за то, что он делает, за его великолепные программы, за их отличную техническую отработку и, конечно, за прекрасную обратную связь. Всем силы, всем здоровья! Удачи!
Игорь М., 43 года
Я была одной из тех немногих счастливцев, которые попали к Алексею Маматову на тренинг «Прозрение», посвященный устранению проблем со зрением. Тренинг был великолепным! Мне особенно повезло, так как я была в VIР-группе. Алексей отлично подбирал для нас индивидуальные методы лечения, дал очень много рецептов от глаукомы и катаракты. До тренинга я страдала дальнозоркостью, покупала иголки с очень большим ушком и с трудом вдевала туда нитку. Теперь я вдеваю нитку в обычную иголку, с легкостью читаю мелкий шрифт. Также у меня была небольшая близорукость: для того чтобы прочитать субтитры на экране телевизора, мне приходилось надевать очки. Сейчас я очки не надеваю, вижу и так.
