Если вы придерживаетесь этого запрета постоянно, то малыш в какой-то момент смиряется и перестает так настаивать.
Но когда вы то разрешили, то запретили, то снова разрешили – какой сигнал получает ребенок? Надо требовать посильнее и погромче. То есть это кратчайший путь, чтобы получить истерику среди ночи, причем на регулярной основе.
Всегда оценивайте ваши действия: стоят ли они того?
Каждый ваш поступок не будет оставлен без внимания. Детки быстро учатся, гораздо быстрее нас, взрослых. Но им важна последовательность.
Не поощряйте плач.
Когда я рассказываю родителям об этом правиле, у них обычно округляются глаза. Ведь в нашей логике все выглядит иначе: нам кажется, что мы своими действиями плач сокращаем. А в итоге оказывается, что, наоборот, провоцируем его и закрепляем.
«Я думала, что это регресс сна, начал орать по 10 раз за ночь. От бутылки отказывается, от соски – тоже; единственное, что помогает, – грудь. У меня нет не то что ресурса, а терпения и сил это выносить», – поделилась мама шестимесячного малыша.
Что же произошло с ребенком?
Мама просто по своему незнанию допустила самую главную ошибку – предлагала малышу грудь после плача. Как это может выглядеть?
Родители запланировали убрать прикладывание и кормить другим способом. Они попробовали погладить, покачать 10–15 минут. С кем-то это действительно быстро работает, и детки засыпают. А если нет, то иногда родители теряются и думают, что малыш и вовсе теперь не заснет. То есть после неудачных попыток они просто сдаются и предлагают грудь (бутылочку, соску, укачивание).
Несмотря на то что такой подход сокращает плач в краткосрочной перспективе, малыш привыкает к тому, что, чтобы получить грудь, нужно плакать долго и сильно. Ведь только тогда мама дает желаемое.
Поэтому ночью для сокращения сопротивления:
✓ кормим малыша сразу с фразой на кормление;
✓ или же успокаиваем в рамках выбранной нами методики.
Подробнее про сокращение ночных кормлений читайте в следующей главе в подразделе «Первая ночь».
Старайтесь придерживаться этих ключевых принципов, плюс действуйте последовательно – так вы придете к ночи без пробуждений и слез.
Ниже вы познакомитесь с двумя самыми ходовыми и действенными методиками самостоятельного засыпания, а также практическими рекомендациями по действиям в рамках каждой из них.
Глава 6
Пошаговая схема обучения сну: методика «Высиживание»
В этой методике родитель (мама или папа) находится в первые дни рядом с кроваткой и удаляется постепенно до полного выхода из комнаты. То есть между взрослым и ребенком в кроватке постепенно увеличивается расстояние.
Высиживание считается достаточно мягкой методикой, так как в первые дни вы находитесь рядом и можете помогать при засыпании – гладить спинку или ручку, «шипеть», похлопывать по матрасу кроватки.
Более медленные методики особенно хорошо подходят совсем малышам (деткам от 4 до 6 месяцев) или, наоборот, деткам постарше (от 1,5–2 лет), спокойным деткам и тем, кто успокаивается легче в мамином присутствии.
Для какой мамы может подойти такой вариант работы?
Методика, когда родитель находится рядом с кроваткой, хорошо подойдет для тех, кому спокойнее, когда кроха рядом. Однако при условии, что вы можете взять под контроль свои эмоции и действовать последовательно, по четкому плану.
Первое укладывание – от и до
Итак, вы выбрали удачный день и готовы к работе.
Проведите ритуал на засыпание и после последнего элемента уложите кроху в кроватку.
Если прежде малыш засыпал на груди, то покормите – до насыщения, но не до засыпания, после чего уложите в кроватку с фразой на засыпание.
Если вы укладывали раньше на руках, то оставьте объятия последним пунктом ритуала – поносите на руках буквально несколько минут и уложите в кроватку с фразой на засыпание, после чего сядьте рядом с кроваткой на полу или прилягте на заранее подготовленный плед или матрас рядом. Смысл в том, чтобы вы могли в случае необходимости (если кроха плачет) прикасаться, гладить, помогать голосом.
Если малыш не расстроен, а ползает, переворачивается, играет, то ничего не делайте. Отдыхайте, можно лежать или сидеть с закрытыми глазами.
Внимание: телефоном во время применения методики пользоваться нельзя. Мобильный даже на минимальной яркости будет достаточно сильно освещать комнату и отвлекать кроху от засыпания.
Если ребенок начинает расстраиваться, плакать, вы можете погладить его, «пошипеть». При этом не старайтесь сделать слишком много! Если мы используем сразу все средства успокоения одновременно, то на ребенка, особенно совсем маленького, это может действовать возбуждающе.
Родителям часто кажется, что малыш плачет, так как они делают что-то не так – не так прикасаются, не ту фразу говорят. Но на самом же деле ребенок просто требует свой привычный способ укладывания.
Как только кроха понимает, что прежний путь засыпания для него недоступен, то количество плача снижается, ребенок принимает новые условия.
Плач в этой методике сигнализирует: «Мама, я пока не понимаю, что ты хочешь. Я не знаю, что я должен делать». Плюс детки не сразу понимают, что ваши новые действия – это выверенный план, ребенку поначалу может казаться, что мама «сломалась», поэтому не дает грудь или не качает на руках.
Совет 1. В этой методике мы стараемся успокоить в кроватке и только в крайнем случае берем на 1–2 минутки на руки над кроваткой.
Сразу скажу, что после объятий малыш может плакать сильнее – ведь, попав к вам на руки, он совсем не ожидает, что ему придется вернуться в свою кроватку. Если вы замечаете именно такую реакцию, то я бы предложила не брать кроху, а стараться успокаивать в кроватке.
Совет 2. Внимательно следите за реакциями малыша на ваши действия. Некоторые детки не любят, когда их поглаживают, так как это только больше их будоражит. Другие же не любят, когда родитель разговаривает или использует любые варианты успокоения голосом.
Наблюдайте и старайтесь использовать в рамках методики те действия, которые успокаивают именно вашего ребенка, и, наоборот, избегать тех, которые вызывают негативную реакцию.
Совет 3. Если ваш малыш ползает по кроватке или встает на ножки, не старайтесь уложить или опустить его. Реакция на такие действия будет прямо противоположной – больше плача и сопротивления.
Дайте ребенку полную свободу в его кроватке. Если ему нравится перемещаться и исследовать свое пространство, даже если он при этом расстроен, – пусть он получит такую возможность.
Если у крохи застряла ручка или ножка или он явно не может сам перевернуться или опуститься – помогите ему.
