Но сделайте это единожды. Не нужно переворачивать постоянно или удерживать его в этом положении.
Совет 4. Если ваш ребенок уже освоил навык вставания, я бы предложила вам занять положение лежа, чтобы быть ниже уровня детской кроватки. Так вы можете похлопывать по матрасику, задавая направление движения.
Если вы находитесь выше уровня ребенка, то велика вероятность, что он будет подниматься на ножки чаще, стремясь быть к вам поближе.
Совет 5. Если вы видите, что ваше присутствие только мешает и будоражит, что предпринять? Что делать, если вы не можете совладать со своими эмоциями?
Предложите обучение сну другому члену семьи, который способен лучше справиться со своими эмоциями. Часто (но далеко не всегда) это папа.
Если ваш супруг находится на работе и у него нет возможности взять на себя эту миссию, я бы предложила работать в интервальной методике.
Совет 6. Если ваш малыш выбрасывает соску (демонстративно или не очень), то не подавайте ее. Продолжайте привычные действия успокоения.
Если вы подаете пустышку в первые дни, то есть риск, что ребенок воспримет это как веселую игру. А наша цель совсем другая.
Первая ночь
После первого укладывания вы можете выйти из комнаты. Стоит заранее выключить свет в коридоре, чтобы при открывании двери кроха не проснулся.
Вы уже определились с количеством и временем ночных кормлений. Если по какой-то причине вы пропустили это задание – самое время вернуться назад и выполнить его.
При ночных пробуждениях уже с первой ночи вы можете давать малышу возможность успокоиться самостоятельно, буквально 2–3 минутки. То есть ребенок проснулся среди ночи, возится или кряхтит, а вы подойдете через несколько минут. Дело в том, что детки быстро учатся погружать себя в следующий цикл сна, если им дать такую возможность. При этом если малыш заснул – прекрасно, лежим и отдыхаем дальше.
Ночью вы можете спать на своей кровати. Во время пробуждения, если ребенок не успокоился за несколько минут, подойдите и займите свое положение возле детской кроватки.
Выполняйте те же действия, которые вы проделывали и при засыпании ребенка.
Очень важно не проявлять непоследовательность:
• не поощрять плач, давая грудь после попытки уложить на сон;
• не брать к себе для совместного сна, даже под утро.
Именно таким образом мы будем работать над сокращением ночных кормлений.
Если вы кормите ребенка смесью, то не забудьте заранее уменьшать содержимое бутылочки, чтобы малыш не был голоден к началу внедрения методики.
При этом специально будить на кормление не нужно, понаблюдайте, сколько малыш спит цельно сам, особенно в первые ночи в кроватке.
Если кроха проснулся среди ночи – смотрим на часы:
1. Если подошло время кормления – возьмите малыша из кроватки и предложите грудь или бутылочку после специальной фразы. Не давайте засыпать во время кормления (можно гладить или теребить за ручку или щечку). И постарайтесь не заснуть сами – можно кормить в своей кровати (сидя) или в кресле.
2. Ребенок заплакал, но время кормить еще не подошло – подождите пару минут. Если кроха проснулся и действительно расстроен, тогда займите вашу позицию рядом с кроваткой и действуйте в рамках методики.
Работа с дневными снами
Мы начинаем работу над сном с ночи. На следующий день мы подключаем и дневные сны – так же укладываем дома в своей кроватке.
Если в какой-то из снов вам с малышом нужно выйти в коляске, вы можете это сделать. Однако дома продолжайте действовать, применяя методику высиживания.
Обычно работа с дневными снами проходит чуть сложнее, хотя есть некоторые малыши, которые после хорошей отработки методики во время ночного сна днем засыпают легче.
В соответствии с вашим режимом (если у ребенка четкий день по часам) или временем бодрствования (до сброса третьего дневного сна) проведите ритуал на засыпание и уложите ребенка в кроватку с фразой, после чего займите ваше положение рядом с кроваткой (сидя или лежа) и находитесь рядом до засыпания. Вы можете использовать те же средства, которые вам помогали ночью – поглаживания, похлопывания, «шипение».
Может быть так, что в первые дни ребенок не будет склеивать циклы дневного сна – в этом случае вы можете помочь ему поглаживаниями и голосом для продления сна.
Когда от вас будет требоваться минимум помощи при засыпании (или ребенок будет засыпать совсем без нее), используйте правило тихого часа.
Сразу скажу, что у деток от 4 до 5,5 месяцев работа над более длительным дневным сном может занять какое-то время. Это связано прежде всего с тем, что некоторым малышам нужно «дозреть», но эта способность обязательно появится у них при ваших последовательных действиях.
Если случится так, что во время дневного сна ребенок по истечении часа не заснул, более того, он сильно плачет и успокоения и близко нет, то вы можете применить перезагрузку.
Перезагрузка
Вы сидите рядом, прошел час с момента укладывания, но ребенок сильно плачет. Что делать?
1. Выйдите из комнаты буквально на 2–3 минуты.
2. Если ребенок по-прежнему безутешен, то зайдите с вашим ритуалом на пробуждение. Очень важно, чтобы вы делали это в прекрасном расположении духа, с улыбкой на лице.
3. После ритуала возьмите кроху на руки и объявите утро. Не «спасайте» ребенка из кроватки!
4. Пободрствуйте буквально 15–20 минут в спокойной обстановке, не освещая сильно комнату и не стимулируя кроху.
5. Затем проведите ритуал на засыпание.
6. Повторите укладывание.
Как правило, в абсолютном большинстве случаев детки засыпают со второй попытки. Но если у вас особенно упрямый малыш, то после второго часа укладывания проведите краткую перезагрузку и положите его спать в коляске на улице.
Правило тихого часа
Когда ребенок засыпает сам (вы сидите в отдалении или уже совсем не находитесь в комнате), вы можете начать использовать правило тихого часа. Это та техника, которая больше всего удивляет родителей. «Я не понимаю, как это работает. Но работает!» – слышу я изумленные восклицания.
В некоторых случаях (до того, как вы начали использовать тихий час) продлять сон помогают поглаживания и голос – как вы действовали при укладывании. Однако если это не ваш вариант (не получилось продлить за 15–20 минут), то выйдите из комнаты на минуту и зайдите с ритуалом на пробуждение.
Если ребенок спит только короткие сны – это дополнительный стимул для вас продолжать работать строго по методике и поскорее приступить к использованию правила.
По сути, тихий час – это прием, в рамках которого после одного цикла сна мы не подходим сразу, а даем возможность ребенку заснуть самому.
