Все вышеописанные действия в системе должны хорошо помочь ребенку относиться к процессу и месту укладывания более позитивно.
Вопрос 11. С 5 до 6 утра к ребенку не подходить совсем?
Каким бы странным это ни казалось, но именно игнорирование в эти часы – самый верный путь к цельному подутреннему сну. Дело в том, что малыш уже поспал какое-то достаточно продолжительное время и мамино появление может его взбудоражить. И тогда уж точно придется делать подъем. Поэтому чем меньше вы взаимодействуете, тем лучше.
Попробуйте притвориться спящей и послушайте, что делает ребенок.
Если вдруг начался сильный плач, вы можете объявить ритуал чуть раньше (в 5.40), но постарайтесь не намного раньше укладывать малыша на первый сон, чтобы режим не так сильно пострадал.
Вопрос 12. За сколько укладывать в кроватку?
Начинать методику следует, после того как вы проработали график дня и понимаете, когда малыш готов заснуть.
• Мы однозначно не начинаем методику с переутомленным ребенком! Нервная система будет перегружена по причине сильной усталости, тут не до нового способа засыпания.
• Но мы и не укладываем ребенка в кроватку «заранее, ему ведь надо минут 30–40, чтобы заснуть». Это верный путь сформировать негативное отношение к кроватке и сну в целом.
Малыша мы укладываем тогда, когда ему пора засыпать по установленному режиму. Если мы существенно завышаем или занижаем ВБ, то ребенку будет заснуть гораздо сложнее. Поэтому ведите дневник сна и записывайте все реакции, чтобы вам было максимально легко считать, когда же лучше всего укладывать кроху на сон.
Вопрос 13. А если ребенок перегуляет?
Да, действительно! Скорее всего, малыш сильно устанет, но без этого, к сожалению, не бывает. Мы не можем дать ребенку посопротивляться, а потом предложить прежнюю ассоциацию.
Кроме того, не забывайте – именно с этой целью мы проводили тщательную подготовку:
• высчитывали ВБ;
• всячески старались «отоспать» малыша;
• соблюдали режим;
• отказались от каких-то поездок и мероприятий, чтобы максимально настроиться на работу.
Методика может вызывать усталость, но если вы действуете последовательно, то очень скоро малыш начнет спать прекрасно и восстановит свои силы.
Вопрос 14. Что делать, если начались пробуждения в 5 утра?
Во-первых, нужно всегда помнить о том, что подутренний сон – самый сложный для формирования, именно поэтому пробуждения с 4 до 6 утра уходят обычно в самую последнюю очередь. Поэтому стоит набраться терпения, а также проверить выполнение всех условий, названных ниже.
Если все в порядке по условиям, то дайте малышу немного времени.
Чек-лист по ранним пробуждениям:
1. Проверьте затемнение в комнате. Если с рассветом в комнате становится светло, то обязательно поработайте над ее затемнением (особенно в весенне-летний период).
2. Убедитесь, посчитав недели, что сейчас не скачок развития, не в разгаре новый навык и не режутся зубы.
3. Параллельно стоит вести записи по нормам ночного сна: если ребенок спит стабильно 10 часов ночью, то укладывать на ночь его нужно только ближе к 20.00 (особенно если ребенок пробуждается утром в хорошем настроении и готов начинать день, выдерживает при этом свое комфортное ВБ).
Вопрос 15. Как действовать при пробуждениях в 5 утра?
Выше я описала, что самое эффективное – это не реагировать, не поглаживать и не успокаивать голосом, а притворяться спящей.
Если вдруг ребенок все-таки проснулся в 5 утра (даже если вы действовали по методике и выждали до 6.00 или объявили подъем чуть раньше, в 5.40, с ритуалом на пробуждение):
• Время бодрствования начинайте отсчитывать от пробуждения – не с того момента, как объявили «утро».
• Постарайтесь по возможности потянуть первый сон к привычному времени укладывания, не допуская переутомления. Как это сделать? Проведите спокойно ВБ (можно посмотреть книги в освещенной комнате, поиграть с крупами или потрогать различные ткани).
Не обязательно увеличивать ВБ сразу на час или другое критическое значение, но постараться потянуть его стоит.
Вопрос 16. Что делать, если начались ночные гуляния?
Что такое ночные гуляния? Когда ребенок просыпается в хорошем настроении среди ночи и бодрствует (смеется, играет, может начать плакать, если вы долго не подходите и не реагируете).
Как себя вести в такой ситуации?
Давайте для начала определим основные причины такого поведения.
• Недогул днем особенно часто происходит во время обучения сну, так как ребенок начинает отдыхать гораздо лучше, и происходит это в достаточно короткие сроки. Именно поэтому важно увеличивать время бодрствования.
• Ребенку слишком много сна днем (если малыш пересыпает норму ночного сна, то может начать дробить ночной сон с помощью таких гуляний).
• Малыш готов сбросить один из дневных снов. Например, он уже готов не спать третий или второй ДС, отсюда и пробуждения в хорошем настроении среди ночи. В этом случае мы немного увеличиваем ВБ, укладывая сразу на ночь вместо последнего дневного сна.
Вопрос 17. Что значат сны по 20 минут?
Если, начав методику, вы заметили ухудшения в виде коротких снов по 20 минут с плачем на засыпание и пробуждение, что делать?
• Сократите время бодрствования, так как, скорее всего, малыш переутомился и ему необходимо отоспаться.
• Если ребенок спит в коляске, то можно устроить второй и третий сон в коляске, чтобы дать возможность отдохнуть подольше.
Вопрос 18. Если в процессе засыпания ребенок обкакался?
В первые ночи, когда ночных пробуждений еще достаточно много, то лучше дождаться следующего пробуждения и поменять подгузник.
Для этого можно использовать фразу: «Пойдем, мама наденет тебе чистые штанишки».
Если же малыш уже спит достаточно хорошо и просыпается крайне редко, то подождите 50–60 минут, чтобы сменить памперс во сне (заранее приготовьте на такой случай все необходимое – салфетки, подгузник).
Самое главное – не реагировать по этому поводу эмоционально.
Дождитесь погружения в сон и поменяйте. А слишком бурные эмоции только зафиксируют у ребенка такое поведение на каждое засыпание.
Вопрос 19. Если малыша вырвало?
Некоторых деток может вырвать от сильного плача (это очень небольшой процент, не программируйте себя заранее).
Сразу скажу, что включила этот вопрос не с целью напугать, а чтобы вы были готовы к абсолютно разным вариантам развития событий.
