Сегодня мы научимся мастерству определения идеального ВБ.
• Если при укладывании ребенок плачет и сопротивляется, при этом за 15–20 минут до того уже начал капризничать, проявлять признаки усталости и всячески давал понять, что очень хочет спать, то мы немного опоздали и нам стоит начинать немного раньше.
• Если же малыш в настроении, спокоен, хорошо концентрирует внимание, словом, чувствует себя прекрасно до ритуала, но на само укладывание реагирует резко негативно, то такое положение дел – «звоночек» маме: малыш это ВБ просто перерос. Прибавляем около 15 минут и продолжаем наши наблюдения.
• Если ребенок в конце ВБ чувствует себя хорошо, не капризничает, спокоен, но и не засыпает (например, кроха «висит» на груди и играет, улыбается, рассматривает все по сторонам, или же такое поведение сопровождает укачивание), то это тоже может свидетельствовать о том, что укладывание мы начали слишком рано. Мы также добавляем примерно 15 минут и наблюдаем, если необходимо – добавляем еще.
• Если малыш выключается, как только приложили его к груди или взяли на руки, то тут ясно, что нужно сократить период бодрствования или начинать ритуал чуть раньше, чтобы к этому времени малыш уже спал, плотно покушав перед сном.
Старайтесь подбирать время бодрствования, опираясь на сигналы, которые вы получаете от крохи! Это и есть ключ к хорошему сну и отличная основа для обучения самостоятельному засыпанию.
Практическое задание: составьте подходящий ребенку режим дня
1. Сколько полных месяцев и недель вашему ребенку?
___________________________________________________
2. Какое табличное значение ВБ наиболее оптимально для вашего крохи?
___________________________________________________
3. Проанализировав 5 дней, выпишите все первые отрезки бодрствования вашего малыша (обведите в кружок те ВБ, где засыпание было легким и/или сон удалось продлить).
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
4. Проанализировав 5 дней, выпишите все вторые отрезки бодрствования вашего малыша (обведите в кружок те ВБ, где засыпание было легким и/или сон удалось продлить).
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
5. Проанализировав 5 дней, выпишите все третьи отрезки бодрствования вашего малыша (обведите в кружок те ВБ, где засыпание было легким и/или сон удалось продлить).
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
6. Проанализировав 5 дней, выпишите все четвертые отрезки бодрствования вашего малыша (обведите в кружок те ВБ, где засыпание было легким и/или сон удалось продлить).
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
7. Проанализировав 5 дней, выпишите все пятые отрезки бодрствования вашего малыша (обведите в кружок те ВБ, где засыпание было легким и/или сон удалось продлить).
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
8. Проанализируйте полученные значения по каждому отрезку бодрствования в соответствии с рекомендациями, изложенными в Дне 2. Постарайтесь придерживаться полученного ВБ. Понаблюдайте за реакцией при укладывании на протяжении 3–4 дней.
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Вы можете приступать к дальнейшей работе, продолжая вести записи и анализируя сны.
ДЕНЬ 3: Работа с кормлениями
Вследствие противоречивой информации из совершенно разных источников молодые родители часто затрудняются в вопросах питания.
• «Прикладывай почаще!», «Если просит грудь, значит, надо – корми каждый час».
• Или другая крайность: «Нужно кормить только по часам, во всем должен быть строгий график».
Истина же, как всегда, где-то посередине.
Работая с семьями, видя, насколько влияет питание на сон и жизнь ребенка, я однозначно выступаю за то, чтобы формировать культуру питания у малыша, но делать это мягко, с учетом индивидуальных особенностей крохи.
Как это сделать? Давайте разбираться вместе.
«Здравствуйте. Ребенку 1,3 года, еще на ГВ. Уже несколько месяцев плохо ест прикорм, в основном только молочку. Грудное молоко в приоритете. Мясо, супы не ест, свежие фрукты и ягоды пробовать не хочет, иногда только в виде пюре может съесть. Насильно кормить не хочу. Не знаю, как быть», – поделилась со мной мама малышки.
Таких историй очень много. Наши дети настолько быстро растут, что мы часто не успеваем подстраиваться под их новые нужды и возможности. Важно понимать: что нормально в 5–6 месяцев – не всегда хорошо в 15–16 месяцев.
Если до года прикорм – это главным образом развитие и знакомство, то после 11–12 месяцев мы хотим прийти к четкому графику кормлений и полноценным приемам пищи.
То есть на протяжении введения прикорма мы прилагаем усилия, чтобы сократить число прикладываний к груди, постепенно заменяя их на качественные кормления и здоровые перекусы.
Примерно к 1 году заканчивают свое формирование вкусовые рецепторы языка. Таким образом, вся привычная еда будто меняет свой вкус.
В этот период (10–12 месяцев) очень важно вместе с ребенком исследовать разные блюда, искать то, что ему нравится (без фанатизма в виде банана и печенек).
