Хотя какие-то бактерии могут быть опасными, большинство из них безвредные, а некоторые даже полезные. Однако некоторые типы размножаются и растут, если их вовремя не устранить. Они смешиваются с частицами пищи и образуют пленку под названием зубной налет. Налет может затвердеть и превратиться в зубной камень, вызывающий заболевания десен. Это плохо. Налет также встречается с сахаром, в результате чего образуется кислота, вызывающая кариес. Чтобы предотвратить заболевания десен и кариес, нужно своевременно избавляться от зубного налета. Для этого необходимо ежедневно чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Стоматологи рекомендуют чистить зубы два-три раза в день в течение как минимум двух минут. Чистка зубов не удалит весь налет из межзубного пространства, из-под десен и из-под брекетов. (Кстати, если ты носишь брекеты, обязательно следуй рекомендациям своего ортодонта по гигиене рта.) Не забывай прочищать межзубное пространство нитью как минимум раз в день. Если тебе сложно ввести это в привычку, то начни с маленьких напоминаний. Например, клади зубную нить рядом с зубной щеткой. Не нравится ухаживать за зубами? Тут ничего не поделаешь, приятель. Через некоторое время уход за полостью рта станет обычным делом.
Мы также должны упомянуть последний способ поддерживать здоровье и чистоту твоего меняющегося тела: мытье рук. Осязание — это неотъемлемая часть человеческого опыта. Ты больше не маленький ребенок, поэтому не суй пальцы в рот и нос. Мой руки в течение 30 секунд много раз в день, чтобы снижать численность бактерий. Если ты еще этого не сделал, приучи себя пользоваться ножницами для стрижки ногтей, чтобы ногти были аккуратными и чистыми. Старайся не грызть ногти! Полезные привычки позволяют контролировать акне, ушные и глазные инфекции, а также поддерживать гигиену полости рта.
3. Выглядеть и звучать старше
Многие изменения, происходящие во время полового созревания, касаются так называемых вторичных половых признаков. Изменения, касающиеся первичных половых признаков, то есть пениса и яичек, будут подробно рассмотрены в четвертой главе. Вторичные половые признаки — это практически все остальное, что меняется во время полового созревания.
Внешние перемены у мальчиков не ограничиваются увеличением роста и веса. У них также ломается голос и появляются волосы на теле. Очевидно, что голос, который все слышат, и лицо, которое все видят, тоже являются внешними характеристиками. Происходящие изменения заметны другим людям, поэтому ты можешь услышать комментарии по этому поводу. Семья и друзья не хотят тебя обидеть — они просто замечают, что ты растешь, и это абсолютно нормально. Но внешность человека никогда не может быть поводом для насмешек, потому что все мы разные и все мы равны.
Когда ты станешь выглядеть и звучать старше, возможно, задумаешься, что делать с растительностью на лице и как выступать на публике. В этой главе мы поговорим о том, что тебе нужно знать о своем теле, чтобы принять внешние изменения и уверенно пройти через половое созревание.
Брить или не брить?
Внешние изменения могут происходить в разном порядке, но мы в первую очередь поговорим о растительности на лице. Нежный пушок начнет грубеть в области бакенбард, над верхней губой и, возможно, даже на подбородке. Оттуда он начнет распространяться. У некоторых мальчиков волосы на лице растут равномерно, но у многих нет. Иногда на это уходят годы. У большинства мальчиков волоски пробиваются на большом расстоянии друг от друга. У тебя могут пробиться усики, удлиниться бакенбарды или появиться волоски на подбородке и шее.
В некоторых культурах и религиях бритье волос на теле осуждается. Есть разные способы ухода за растительностью на лице, если тебе можно и хочется их попробовать.
Вопреки распространенному мнению, волосы не станут гуще и толще из-за бритья. Если ты будешь бриться, число волосков не увеличится, однако в бритье нет необходимости, пока волосы на лице не станут заметными. Будь осторожен! Бритвенные станки довольно острые.
Решения, решения
Есть несколько видов бритвенных станков и множество фирм-производителей. Каждая компания в своей рекламе хвастается, что она лучшая, и призывает покупать именно ее товары. Есть бритвенные станки с одним, двумя, тремя, четырьмя и пятью лезвиями. Есть кремы для бритья, гели и лосьоны после бритья. Есть даже маленькие расчески и щетки для усов и бороды. Главное — подобрать то, что подходит тебе. Продукцию малоизвестных брендов тоже стоит попробовать, потому что она может быть отличного качества, но стоить гораздо дешевле. Ты можешь спросить у отца, опекуна, старшего брата и даже друзей, чем они пользуются. Однако придется попробовать несколько станков и средств для бритья, чтобы понять, что лучше всего подходит именно тебе.
Обычно бритвенные станки с двумя лезвиями хорошо справляются со своей задачей, и начать можно именно с них. Не покупай дорогие станки и средства до тех пор, пока не поймешь, что лучше всего подходит твоему лицу. Крем для бритья увлажняет кожу, от этого она станет приятной на ощупь. Возможно, тебя устроит бритье с обычной теплой водой. Кто-то бреется над раковиной, используя крем и горячую воду, а кто-то бреется в душе, позволяя струе воды раскрыть поры и смочить растительность на лице. Как бы то ни было, лучше смотреться в зеркало, чтобы не пропустить участки с волосками. Можно даже найти маленькое зеркало, которое крепится к стене ванной комнаты, — выбор за тобой.
Как мне бриться?
Определи направление, в котором растут волоски у тебя на лице. Если не понимаешь, проведи пальцами по каждой части лица, чтобы понять, где они сталкиваются с наименьшим сопротивлением. Сначала пройдись станком в этом направлении. Это называется бритьем по росту волос.
Обычно это движение сверху вниз, то есть от бакенбард к шее, от носа к губам, от губ к подбородку и от подбородка к воротнику рубашки. Часто волоски на подбородке и шее растут под углом, и в таком случае их следует сбривать по направлению от подбородка к уху и от кадыка к боковой части шеи.
Даже если ты пользуешься гелем или кремом, все равно хорошо смочи лицо. Если этого не сделать, бритвенный станок будет цеплять волоски, и тебе будет неприятно. Кроме того, это может привести к появлению раздражения на коже.
Нанеси тонкий слой крема для бритья на те области, которые ты собираешься брить. (Побори желание сделать огромную белую бороду из пены. Ладно, разок можешь попробовать.) Если ты бреешься с помощью мыла и горячей воды, может понадобиться несколько минут, чтобы хорошенько увлажнить лицо. Некоторым мужчинам нравится прикладывать к лицу полотенце, смоченное теплой водой.
