Онлайн книга
Оглавление книги
- Предисловие от российского специалиста
- Введение
- 1. Время перемен
- Половое созревание и подростковый возраст
- Что такое половое созревание?
- Твои гены
- Чего следует ожидать?
- Что является нормальным?
- Рост и изменения
- Первые признаки полового созревания
- «Расписание» полового созревания
- Скорость изменений
- 2. Твое меняющееся тело
- Рост и вес
- Скачки роста
- Изменения фигуры и веса
- Поддержание чистоты
- Уход за волосами
- Кожа, в которой ты живешь
- Знакомьтесь, пот
- Акне и другие проблемы с кожей
- Глаза и уши
- Рот и не только
- 3. Выглядеть и звучать старше
- Брить или не брить?
- Решения, решения
- Как мне бриться?
- Волосы на груди и другие изменения, происходящие с грудью
- Растительность на груди
- Эм, зачем парням соски?
- Самообследование
- Изменения голоса
- Что такое кадык?
- Ломающийся голос
- Звучит отлично
- 4. Ниже пояса
- Волосы «там»
- Изменения гениталий
- Боксеры или брифы?
- Что такое эрекция?
- Обрезание
- Размножение
- Безопасность и самообследование
- 5. Питание и пополнение энергетических запасов
- Питание
- Калории и питательные вещества
- Разноцветная тарелка
- Сахар и соль
- Физическая активность
- Спортсмены
- Неспортсмены
- Сон
- Потребность во сне
- 6. Чувства и друзья
- Перепады настроения и не только
- Осознанность
- Как справляться с перепадами настроения
- Не бойся делиться чувствами
- Дружба в движении
- Важность общения
- Все под контролем
- Не просто друзья
- Согласие
- Должен ли я что-то сказать?
- 7. Семья и другие люди, к которым можно обратиться
- Найди того, кто тебя выслушает
- Твое право на приватность
- Давление сверстников
- Безопасность в социальных сетях
- Заключение
- Словарь терминов
- Источники
- Ссылки
- Благодарности
- Об авторе
Автор книги - Скотт Тоднем
Скотт Тоднем преподает санитарное просвещение в средних классах с 2001 года. В 2019 году он был удостоен награды «Педагог по санитарному просвещению — 2019». Он путешествует по стране и рассказывает о плюсах качественных программ по санитарному просвещению. В прошлом он организовывал поездки в разные штаты и столицу страны, работал координатором по тимбилдингу для учеников и учителей, а также был вожатым в молодежном лагере. Он является членом комитетов по культурному и гендерному разнообразию, а также использует свои интернет-платформы, чтобы привлекать ...