Глава 4
Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек
Если ты заболел, измени питание.
Если по-прежнему болен, измени образ жизни.
Если все еще продолжаешь болеть, обратись к врачу.
Гиппократ
ЗОЖ – важнейшая составляющая превентивной медицины. Самое главное, что мы всё знаем и понимаем! Любой скажет: «Чтобы быть здоровым, надо перестать жрать и бухать!» Все до одного знают, что курить вредно, что «движение – это жизнь!» и вообще: лучше быть богатым и счастливым, чем бедным и больным!
Только вот рутина, быт, слабая воля и откровенная лень – вот они, тут, а благие пожелания – где-то в светлом будущем… Если мы когда и беремся за себя, то уже весьма потрепанными жизнью. Взрослый человеческий организм имеет в среднем запас прочности лет на 20–25 интенсивного использования. Потом начинает сдавать. В этот период можно пить, курить, объедаться и мало спать. И, казалось бы, все сходит с рук! До поры… Мы расходуем свой стратегический резерв бездумно и бездарно! То, что можно было растянуть на многие годы, мы «палим» за 20 лет. И потом удивляемся: почему все болит и кружится, почему тошнит, откуда такой живот и одышка при подъеме на третий этаж? И хотим таблетку: чтобы не болело, не кружилось и не тошнило! Самим-то не смешно? Я понимаю, вы не виноваты. Много и тяжело работали, был период, просто выживали, питались тем, что было, содержали семьи, растили детей. До себя ли было?!
Главное, что я вынес из своей бурной и уже довольно долгой жизни: ничего не поздно! Даже при, казалось бы, исчерпанных резервах регенерация еще возможна, иногда – в удивительных масштабах! Новый хвост, как у ящерицы, не отрастет, но продлить активную жизнь вполне возможно!
Я неоднократно в своих книгах уже описывал правила ЗОЖ. Как питаться, сколько двигаться и как себя заставить это делать! Как бороться с вредными привычками и что мы все-таки можем себе позволить. Я не буду здесь повторяться и приведу эти свои рекомендации в приложении в конце этой книги.
Глава 5
Всегда ли надо соглашаться на оперативные вмешательства, которые нам предлагают?
Казалось бы, странное название. Мы же не врачи, как мы можем знать?! Нам говорят – мы слушаем! Только такой подход уже во всем мире в прошлом. Показания к тому или иному виду лечения могут разниться, могут быть свои плюсы и минусы. И это надо обсуждать. В одной из своих предыдущих книг я знакомил вас с термином «информированное согласие» в более широком, чем у нас, значении.
Мы все живем еще в обществе, где взаимоотношения «врач – пациент» обозначаются как патерналистские: врач говорит больному, какие обследования ему необходимы, какие таблетки принимать и как долго, что пациенту есть, что пить, какую операцию делать. Пациент благоговейно внимает и делает, что велел врач. Ну, или прямо противоположное, а то и пишет жалобу в Горздрав. В зависимости от того, верит он врачу или нет. Раньше практически все верили безоговорочно, сегодня такая вера во врача почти повсеместно утрачена. Но свято место пусто не бывает: остается вера в интернет, в народную медицину, в рекламу и проч., и проч. Вот и кидает людей из стороны в сторону: прививки делать не буду, лучше ребенка к соседям отведу (у них дочка корью болеет, пусть и наш переболеет!), лекарства при гипертонии не нужны (есть же специальные браслеты!), а вот «эрозию» шейки матки обязательно надо выжигать, а камни желчного пузыря растворять или удалять. Вообще, кто во что горазд…
Мы за последние десятилетия практически утратили то, что называлось санпросветработой. Ведь в процессе лечения, как и в акте любви, участвуют две стороны! И без ликвидации медицинской безграмотности населения дело не пойдет.
Мы никогда не сможем успешно заниматься профилактикой и лечением, если всерьез не будем просвещать людей. Как-то на медицинской секции съезда Народного фронта ко мне подошел участковый врач из Хабаровска и сказал: «Ну хорошо, с медиками мы, может быть, так или иначе дело наладим, а как быть с другой стороной?!» – и тем самым высказал то, о чем говорить у нас вообще не принято. Все искренне считают, что надо реформировать медицину, отпускать на нее больше денег, делать ее более доступной, более передовой, и уверены, что дело только в этом. И никто, абсолютно никто не понимает роли населения, пациентов (другой стороны, по словам того участкового врача) в перестройке медицины на современный лад! Я всегда говорил: «У нас такая медицина, которая востребована нашим населением». Население хочет капельниц и полежать на обследовании в стационаре, хочет излечения от гриппа, ОРЗ и гипертонии, верит в хирургию и панически боится онкологии (ничего не делая, чтобы ее избежать), лелеет свои остеохондроз, грыжу позвоночника и простатит, цистит, требует КТ при головной боли и упорно считает, что кофе вреден, а водка помогает от простуды. Можно продолжать бесконечно. Ну, так вот вы все это и имеете: спрос рождает предложение! Врачей обучают примерно в таком же духе, далее все вместе разоряем нашу «бесплатную» медицину и очень ощутимо сползаем в сторону платной.
За рубежом давно поняли важность повышения медицинской грамотности населения. Любая серьезная медицинская ассоциация регулярно публикует адаптированные для понимания пациентов-немедиков – рекомендации, что делать в тех или иных случаях. Это легко найти и этому можно верить. Дальше – больше: уже несколько лет медики развитых стран пытаются отойти от патерналистской модели поведения. Пациент вырос из коротких штанишек, ему теперь не указывают, что делать, а разговаривают как с равным. Подробно объясняют ситуацию, намечают план действий, рассказывают все за и против того или иного обследования, полезные и побочные действия лекарств и принимают совместное решение.
Я сам с внутренним предубеждением отношусь к отказу от патернализма в отношениях с пациентом. Человек пришел ко мне за помощью, он не владеет информацией, которой владею я, он мне верит и спрашивает совета. А я что должен отвечать: «Решай сам!»?! По современным воззрениям, так и должен. Главное в сказанном выше – «не владеет информацией». И поэтому пациент – игрушка в руках врача, шамана, интернета, рекламы… Я понимаю, что в наших условиях до перестройки взаимоотношений «врач – пациент» еще далеко. Нам сначала надо преодолеть минное поле абсолютной медицинской неграмотности населения. Вот давайте сейчас этим и займемся. Это ведь тоже в значительной мере относится к профилактике болезней и осложнений.
Какие хирургические вмешательства предлагаются нашему населению особенно активно?
❐ Аблация при мерцательной аритмии.
❐ Операция на позвоночнике по поводу грыжи межпозвоночного диска.
❐ Артроскопическая операция колена по поводу повреждений менисков и связанных с этим болей.
Остановимся на этих трех позициях. В эту главу не войдет разговор о бессмысленных в большей части операциях по удалению камней желчного пузыря, вмешательствах по поводу банальных кист, небольших гемангиом, фиброаденом, «немых» миом и проч., и проч., и проч. Об этом в следующий раз.
