Без психологической помощи выйти из созависимых отношений крайне сложно, практически невозможно. Поэтому, если проблемы с вашим партнёром кажутся вам слишком огромными и сложными, лучше обратитесь за помощью.
В гармоничных отношениях, где оба – психологически здоровые и взрослые люди, границы не нарушаются. Доверие также является основной составляющей таких отношений, ведь каждый из партнёров прекрасно понимает, что несёт ответственность за свои действия перед партнёром. Отношения не даются людям только для того, чтобы просто получать удовольствие. В первую очередь они позволяют вырасти духовно. Вступая во взаимодействие с кем-то в паре, мужчина берёт на себя духовную аскезу, ответственность перед женщиной. Женщина берёт на себя ответственность перед мужчиной. Каждый развивается в этих отношениях самостоятельно, но при этом помогая друг другу вырасти. Конечно, в здоровых отношениях зрелых людей вряд ли возникнут измены, ведь измена – индикатор того, что в отношениях что-то не так. В гармоничных отношениях проблемы прорабатываются разговорами двух людей во взрослой позиции, то есть диалоги выстраиваются на понимании и обсуждении.
В реальности, как я неоднократно говорил, большинство из нас – травмированные дети.
Проблемы в отношениях создаются подсознательно самими партнёрами, как и то, какого партнёра вы выбираете.
Отношения – это ежедневная работа над собой в любом случае.
Возьмём ситуацию, где женщина вступила в отношения с мужчиной, а он ей изменил. Я взял в пример такую ситуацию потому, что она наиболее часто встречается в жизни. Я думаю, что природа мужчины и женщины всё-таки различна. Женщина более духовна, более открыта и развита чувственно, ей важнее испытывать эмоциональную стабильность в отношениях. По моему опыту, женщины намного чаще настроены на продолжительные и серьёзные отношения и менее легкомысленно относятся к новым романам. Исходя из этого, женщины реже изменяют. Часто причиной становится не просто желание вступить с кем-то в связь на стороне, а, например, отомстить партнёру. Конечно, ситуации бывают совершенно разные, и ко мне также обращаются мужчины, которым изменяют женщины.
Мужчинам часто намного легче вступить в отношения на стороне, особенно незрелым или травмированным. Я уже упоминал в прошлой главе, что часто изменяют те представители мужского пола, которые бессознательно пытаются обрести маму. Иногда изменяющие мужья следуют родительской программе. Чаще всего такие мужчины – невротики, и новые отношения они выстраивают по той же схеме, что и предыдущие. Если человек недостаточно развит духовно, то он спокойнее пойдёт в измену. Часто такие мужчины тоже испытывают негативный спектр чувств и страдают от своих действий, мучая себя и своих женщин.
Измена всегда сказывается на отношениях. На мой взгляд, женская измена более разрушительна, чем мужская. Как минимум потому, что женщина серьёзнее относится к своим действиям. Бывает так, что женщина может вступить в новые отношения из-за возникших чувств, но даже если она изменила в качестве мести, семейный очаг пострадает. Отношения будет сложно восстановить и проработать.
Если вы находитесь в партнёрских отношениях и узнали об измене – не спешите расходиться. Не опускайте руки и не действуйте на эмоциях. Помните, что, если с вами произошла такая ситуация, стоит её осмыслить для себя. Это не самая страшная ситуация в мире, она решаема. Знайте, что даже из самой непростой ситуации всегда можно выйти достойно.
Случаи бывают разные, но наберитесь терпения. Вам предстоит много работы над собой, в результате которой вы сможете улучшить свою жизнь. Понятно, что первое время будут возникать самые различные эмоции негативного спектра. Их не нужно прятать, но и не стоит сразу вымещать на партнёре. Желание отомстить в такой ситуации – естественно, и оно исходит из принципа баланса в отношениях, про который я рассказывал. Партнёр сделал вам плохо, поэтому вам необходимо ответить чем-то негативным в ответ, но в меньшей степени. Это нужно в том числе для того, чтобы сохранить собственный баланс.
Упражнение 13
Эмоции сразу после измены – самые сильные. Чтобы вам легче было с ними справиться, возьмите блокнот. Выписывайте туда всё, что чувствуете в данный момент. В первые часы и даже дни вы можете не стесняться в формулировках и выражать всё, что чувствуете. Дайте эмоциям выйти, пропустите их через себя.
На втором этапе вам нужно будет зафиксировать главные эмоции или чувства, которые вы испытываете. Это может быть обида, злость, чувство беззащитности или одиночества. Попробуйте сконцентрироваться на них и выразить, какая выходит на первый план, а какие следуют после.
После того как вы частично дали эмоциям выход, попробуйте понять одну вещь. Ответственность за измену всегда лежит на плечах того, кто её совершил. Именно ваш партнёр должен отвечать за то, что изменил, а не вы. Я замечал, что женщины особенно часто вовлекаются в измену мужа и цепляются за это. Таким образом, жена оказывается в позиции жертвы или даже может начать обвинять себя в случившемся. Если вы реагируете подобным образом, то знайте, что это ваша потребность оставаться в минусе.
Эта мысль может показаться сложной, но, если партнёр вам изменил, то это его проблемы. Ваша задача – остаться счастливым человеком, вне зависимости от того, будет человек рядом с вами или нет. Снимите с себя груз вины за произошедшее и попробуйте сменить фокус.
Измена – сложный и важный жизненный урок. Это индикатор того, что настало время работы над собой. Вам необходимо увеличить собственную ценность. Не для партнёра, а для себя самой. Жизнь как бы напоминает вам в такой момент, что нужно учиться любить и уважать себя.
Упражнение 14
Как я уже отметил, отношения держатся на принципе «брать – отдавать». Если вы получите в свою сторону негатив со стороны партнёра, сделайте в ответ что-то меньшее, но такое же негативное по отношению к партнёру. Например, вы можете полностью дистанцироваться от мужа на какое-то время.
Между прочим, для вас такой период сможет стать переосмыслением своего пути, что поможет нащупать суть урока и начать работу над собой.
Иногда я сталкиваюсь с мнением, что часто измены происходят потому, что пара слишком рано приняла решение жениться. То есть они выбирают не тех, а после понимают, что им некомфортно вместе. Расставаться боятся, или не хватает силы воли, или держат какие-то обстоятельства.
Как практикующий системный психолог, я вижу это несколько иначе. Вы сами выбираете партнёра для отношений, согласно вашим установкам и программам. Если вы когда-то вступили с кем-то в брак, у вас были на это причины. Конечно, в жизни бывают разные ситуации. Иногда случается такое, что пара поженилась в самом начале отношений, а потом они начали узнавать друг друга по-настоящему и разочаровываться. Распространённый случай в наше время. Принять правильное решение за вас не сможет никто, поэтому помните, что только вам выбирать, оставаться с человеком или уходить.
