Не только поисковая активность (физиологическая разработка этой концепции лишь начата, впереди много открытий, ибо число требующих решения вопросов тут быстро растет), но и многие другие способы (скажем, умение «вырасти» над проблемой, выбрать новую точку зрения, такую, что превращает наши беды из вселенских, космических несчастий в частные недоразумения; обращение к спасительным средствам искусства: чем одухотвореннее человек, тем легче он справляется со стрессовыми ситуациями) помогут человеку одолеть, осилить, победить стресс.
Эпилог
Мы стремимся стать хозяевами многих вещей, но совсем забыли, что в нашем распоряжении огромное хозяйство, которым занимается кто угодно, но только не мы. Представьте, что в ваш дом приходят люди, которые делают что хотят, говорят, что им вздумается, гадят по углам. Понравится вам это? Но ведь мы с собой именно так и обращаемся. Мы позволяем кому угодно распоряжаться своей жизнью. Все, кому не лень, занимаются нами, но только не мы. Политики, знакомые, врачи, священники… Кто угодно делает что угодно в нашем хозяйстве, потому что хозяина там нет. И нужно-то всего-навсего стать хозяином своей жизни, стать хозяином своего хозяйства. И тогда все сразу встанет на свои места. И некого будет обвинять. Еще Вольтер говорил: «Давайте будем возделывать свои сады». Давайте, дорогой читатель, будем заниматься своей жизнью!
Валерий Владимирович Синельников, из книги «Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни!»
Как известно, получать удовольствие от жизни полезно и для физического, и для психического здоровья. Умение жить с удовольствием и искренне радоваться жизни – это два ключевых понятия человеческого самовыражения. Это ваше право, и оно должно быть реализовано. Ведь все мы любим детей, заботимся о них, стараемся доставить им побольше радости и удовольствия, стремимся внушить им, что жизнь прекрасна и удивительна. Однако большинство из нас почему-то гораздо менее великодушно относится к тому ребенку, который живет внутри каждого из нас. А ведь это частица нашего существа, которая растет, меняется, проявляет свой творческий потенциал. И ее нужно питать, заботиться о ней, растить и воспитывать.
Поэтому позвольте мне еще раз напомнить, что когда у вас в жизни наступает трудный момент, вы должны:
остановиться -
немного отступить назад –
доставить себе чуточку удовольствия!
Олуэн Керри, из книги «Стресс»
Цель жизни – самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность – вот для чего мы живем.
Оскар Уайльд
Не может быть единого для всех рецепта преодоления стрессов, как не может быть данного извне, единого для всех ощущения смысла жизни. У каждого свой путь. Множество разных дорог к вершине начинается у подножия горы. Лишь на вершине они сливаются, там открываются новые горизонты, новое видение, новое знание и… новые стрессы на путях к новым вершинам.
Психиатр, психолог, психотерапевт Эмма Максовна Рутман
Как бороться со стрессами всех родов и оттенков? Есть достаточно нехитрый рецепт, годный для всякого и при любых обстоятельствах. Каков здесь СЕКРЕТ? У автора в процессе написания книги о стрессе сложилось такое вот достаточно простое представление.
Понятно, жизнь без стрессов абсолютно немыслима. Ветры стресса дули, дуют и всегда будут дуть, пытаясь сбить человека с ног. Так пусть себе воют, бурлят, кусают, рвут… С этим, видимо, ничего не поделаешь. Но тут важно КОМУ ИМЕННО досаждают эти стрессорные неприятности? И КТО им силится, пытается противостоять?
Варианты сопротивления такие. Можно вести себя как сморщенный желтый ЛИСТ, который осенний ветер гоняет по улицам из стороны в сторону, мотает так и этак. Это уже полное отсутствие всякого стресс-сопротивления, стресс-противодействия.
Можно также быть ТРОСТИНОЧКОЙ, торчащей из воды. Ее пинают, гнут, треплют ветры, но она вновь и вновь поднимается и занимает свое прежнее положение.
А еще лучше стать ДЕРЕВОМ, корни которого цепляются за твердь, а листва «опирается» на благодатные дожди и благодетельные потоки солнечного света. Опрокинуть такое божье создание уже не просто даже сильным ветрам. К тому же, дерево стоит в лесу, касается ветвями соседей, обитает не в одиночестве, а в достаточно сплоченном лесном мире.
ИДЕАЛ? Конечно, наиболее желательно стать этаким могучим ДУБОМ, которому не страшны любые ураганы. Но, увы, такое не всякому дается.
К чему автор клонит? К тому, что любому человеку так важна его собственная СТОЙКОСТЬ, позволяющая противостоять агрессивным стресс-агентам.
Что делать? Надо прежде всего просто РАСПРЯМИТЬСЯ, встать во весь свой доступный для тебя (в разумных пределах возможного) РОСТ.
Надо постараться быть не просто Ивановым, Петровым, Сидоровым, а ЛИЧНОСТЬЮ. Вовсе не обязательно становиться вторым Эйнштейном или Бетховеном, но желательно быть созданием ЦЕЛЬНЫМ и ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫМ. Скажем, горячо любить свою избранную тобой профессию, или просто быть патриотом своей отчизны, или иметь в жизни какую-то дальнюю высокую цель.
Словом, надо иметь в существе своем некий «СТЕРЖЕНЬ», который не позволяет человеку «согнуться» под любым ударом обстоятельств и судьбы. Который связывает тебя с твоим временем и с его насущными задачами.
Необходимо попробовать услышать некий «ЗОВ», наполнить жизнь свою СМЫСЛОМ и СОДЕРЖАНИЕМ. Короче, требуется воспитать в себе по завету академика Алексея Алексеевича Ухтомского какую-то благородную ДОМИНАНТУ. Она, словно броня, придаст тебе дополнительную КРЕПОСТЬ.
Второе условие: надо наладить СВЯЗЬ с окружающим миром, опутать себя сетью «нитей», связывающих человека с РЕАЛЬНОСТЬЮ, стать ГРАЖДАНИНОМ, вовлеченным в жизненную стихию, «жильцом» СЕГОДНЯШНЕГО дня, не забывающим при этом о ПРОШЛОМ и БУДУЩЕМ.
И вот только тогда мелкие стрессы-уколы просто перестанут быть тобою замечаемыми, а с крупными стрессами уже можно будет ПОБОРОТЬСЯ НА РАВНЫХ. И постараться их ПОБЕДИТЬ.
