Это синдром гипервентиляции легких, он обычно проходит быстро и без последствий. Основные признаки: страх, беспокойство, ускоренное дыхание, учащенное сердцебиение, покалывание, состояние оцепенения или судороги. Синдром гипервентиляции относится к тем соматоформным расстройствам, которые создают впечатление телесного заболевания, хотя истоки их на самом деле – в психическом напряжении, а провоцируют его часто чувства раздражении и злости, проистекающие из межличностных конфликтов. Синдром чаще возникает у людей, которым присущи повышенная тревожность.
Панический страх перед собственными чувствами вызывает учащенное дыхание (как у собаки после физической активности), при котором усиленно выдыхается углекислый газ, являющийся переработанным продуктом нашего дыхания. В крови повышается значение рН, она становится щелочной (это противоположность повышенной кислотности), содержание кальция в крови снижается, а это в свою очередь провоцирует повышенную возбудимость нервной и мышечной систем. Так что дефицит этого «переработанного продукта» тоже может негативно повлиять на баланс обмена веществ. В итоге мышцы сводит, нарушается чувствительность нервов – вот почему человек иногда чувствует онемение в руках и ногах, что еще больше усиливает страх и учащает дыхание. Паника, порочный круг. В подобных случаях – это очень важно понимать – дело не в том, что человеку недостает дыхания, а в том, что он дышит слишком часто.
Людям, испытывающим синдром гипервентиляции легких, можно помочь: говорить с ними, утешать, обнимать, успокаиват. Первым методом вы, спокойно поговорив с человеком, ослабите лежащие в основе этого явления эмоции. Второй метод поможет человеку повторно вдыхать СО2, что восстановит баланс газов в крови и разорвет порочный круг.
В успокоительных средствах здесь необходимости нет. Не стоит сразу бить из пушки по воробьям. Если синдром гипервентиляции легких повторяется неоднократно, то лучше научиться понимать стоящие за ним эмоции. Если улучшения не наступает, то следует задуматься над соматическими причинами: этот синдром иногда вызывают, например, острые легочные заболевания.
Это сердечное чувство
От легких наш путь лежит к сердцу.
Сердце и легкие потому так тесно связаны, что у них общая миссия: снабжать организм кислородом, являющимся для нас базовым элементом для получения энергии.
Эти два органа мы воспринимаем как особенно важные, вполне возможно потому, что и сердце, и легкие работают ритмично. И потому нам представляется, будто их функционирование мы всегда можем проверить, прислушиваясь к себе. Печень и почки так просто не проверишь, хотя они не в меньшей степени важны для жизни.
А еще сердце считается местом, где живут эмоции. Это отражается и в нашей повседневной речи, вспомните: мы говорим, например, про «разбитое» сердце, шлем близким сердечные поздравления с днем рождения. А уж сколько людей поют песню «Мое сердце остановилось» группы «Сплин», используя ее как символ влюбленности!
Но в сердце часто живут и страхи. Вы наверняка слышали о случаях смерти от остановки сердца, от разрыва сердца, от инфаркта. И соответственно с сердечными проблемами часто попадают в скорую помощь или к кардиологу.
Нередко бывает, что, несмотря на диагноз «ваше-сердце-здорово», пациенты все же испытывают разнообразные симптомы. Это свидетельствует: сердце – то место, в котором мы телесно переживаем наши обиды и проблемы с самооценкой.
Мы чувствуем давление в области сердца, чувство стеснения в нем, учащенное сердцебиение, пропущенные сокращения (экстрасистолию) или паникуем, что сердце остановится.
Сердце сбилось с ритма
Причины многих болезней сердца лежат на телесном и психическом уровне, и воздействие эти болезни оказывают как на организм, так и на психику. Три из них я хочу рассмотреть здесь подробнее.
ИНФАРКТ МИОКАРДА
Столь распространенное явление, как инфаркт миокарда, – это конечный результат более длительного заболевания – коронарной болезни сердца. По сути, это кальциноз и ожирение мелких артерий, снабжающих кислородом сердечную мышцу. Болезнь чаще всего развивается незаметно, и способствуют ей стресс, недостаточная физическая активность, диабет, лишний вес, нарушение липидного обмена, курение и многое другое. Все это вредные привычки или предзаболевания, отражающие наше психоментальное состояние и с течением времени все больше воздействующие на организм и на сердце.
Если к тому добавляются острые эмоциональные нагрузки – моббинг
[33], социальная изоляция, утраты, экзистенциальные страхи, например, – то стрессовая реакция организма на них может способствовать возникновению инфаркта: отложение атеросклеротических бляшек закупоривает сердечную артерию [84].
Ученые считают: здесь действует непосредственное сочетание субъективного переживания стресса со стороны пациента (что при сканировании мозга подтверждается активизацией центра эмоций – миндалевидного тела) с воспалительной реакцией в артериях. Между тем мы знаем, что у здоровых в целом людей – некурящих, ведущих активный образ жизни и вообще не имеющих перечисленных выше вредных привычек, – психологическая стресс-ситуация тоже может вызывать инфаркт [85]! Перенесенный инфаркт нередко выливается в дополнительные душевные недуги: у людей появляются неуверенность в себе, подавленное состояние и пониженная самооценка. Нередко свою роль играет страх нового инфаркта и ощущение утраты телесной целостности.
ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ
Гипертония – это еще один фактор риска инфарктов и инсультов. Ее связь с автономной нервной системой (и тем самым – с психикой) доказана тысячами исследований, а также подтверждается всякий раз, когда врач на приеме измеряет вам давление.
Многим пациентам достаточно одного взгляда на врача – и вот вам стрессовая реакция, давление невольно подскакивает. Это называют синдромом «белого халата».
