Отношение к питанию и еде это – одна из лучших возможностей установления любящего и заботливого контакта со своим организмом.
Поэтому для приема пищи советую сознательно выделять время – это будет момент для налаживания отношений со своим организмом – и свести до минимума просмотр телевизора, копание в интернете, написание сообщений. Прекрасное дополнение к приему пищи – люди, вместе с которыми вы можете воздать должное замечательной трапезе.
Ваш дар миру
Работа – это в какой-то мере здоровье. Это очень важный в жизни человека дар – умение делать что-то настолько нужное людям, что они готовы платить за это деньги.
Работа – это деятельность, которую мы выполняем обычно днем, а вечером довольны сделанным и можем наслаждаться досугом.
Дееспособность – это важный фактор для здоровья психики, который часто недооценивается, а саму работу слишком уж часто представляют в черном свете. В Германии многие считают, что работать, особенно много, вредно. Если переутомляться и не отдыхать, то так оно и есть. Но что в этих утверждениях неверно: наряду со способностью любить нет ничего другого, столь же важного для здоровья, как способность работать. Практически все безработные страдают от бездеятельности. Я еще ни одного не встречал, кто бы это опроверг.
В то же время речь идет о кое-чем большем, в чем я убеждаюсь на своем опыте работы с пациентами: у мужчин и женщин есть потенциал, то есть внутренне присущие человеку сила, власть и функциональные способности. Вы, возможно, подумали о потенции, о способности мужчины к эрекции и к оплодотворению. Но я имею в виду потенциал в более широком смысле.
Когда человек не может применить кроющуюся внутри него силу, возникает проблема, называющаяся импотенцией. При многих психосоматических заболеваниях, например при ипохондрии или телесных симптомах без органических причин, при навязчивых состояниях или депрессиях, пациенты не реализуют свою потенцию, и их потенциал, таким образом, остается невостребованным. Я наблюдаю у таких пациентов высокую степень недовольства и высокую подверженность заболеваниям.
Тут будет полезно отправиться на поиски ответа на вопрос, что может быть вашим потенциалом – тем делом, которое будет приносить вам удовлетворение и которому вы хотите себя посвятить. В идеале это должно быть что-то полезное и нужное другим людям. В готовности человека что-то подарить этому миру, внести свой вклад, есть нечто, приносящее глубокое удовлетворение. Вот яркий пример: режиссер Кристоф Шлингензиф
[45], к сожалению, уже умерший, построил в Африке Оперную деревню. Она существует до сих пор и символизирует потенцию своего создателя. Не обязательно каждому основывать оперную деревню, но искать и найти дело, которым будешь служить этому миру, – это я считаю целью жизни.
Здесь психическое испытание своих сил и возможностей работает в тесном взаимодействии с физическими силами.
Если вы пока не знаете, какой теме или какому делу хотели бы себя посвятить, то, возможно, вам действительно не хватает физических сил. Тем, кто испытывает от этого психологический стресс, я рекомендую обратиться к психотерапевту: в ходе лечения или по его окончании вы сможете начать развивать свой потенциал.
Взаимодействие психики и тела – это тончайше согласованный чудо-механизм. Какие идеи из изложенных в этом разделе вы хотели бы использовать, чтобы хоть чуточку сдвинуть равновесие ваших психосоматических весов в сторону здоровья? Что бы это ни было, буду рад, если у вас получится.
Немного философии от психосоматики
Пока я пишу эту книгу, мне все очевиднее становится мысль, которая раньше возникала у меня лишь время от времени. Говоря о здоровье психики и тела, мы должны обязательно задуматься над парой философских вопросов.
Смысл страдания
Почему я так считаю? На этот вопрос я отвечу, когда вы прочитаете отрывок из автобиографической книги «Зимний дневник» [124] американского писателя Пола Остера
[46], где он нашел точную формулировку для описания взаимодействия психики с телом. Автор пишет о молодом Поле Остере в тот период, когда тот, почувствовав отчуждение в отношениях со своей подругой, решил на время в одиночку переселиться из Нью-Йорка в Париж (книга написана во втором лице):
«Однажды ночью, недели за две до отъезда, у тебя взбунтовался желудок, и пока ты, скорчившись, катался по кровати, боли переворачивали твои потроха – так ожесточенно, так упорно, так невыносимо, будто за ужином ты проглотил кастрюлю колючей проволоки. <…> Осмотревший тебя наконец врач заверил, что с аппендиксом у тебя все в порядке. Но у тебя сильный приступ гастрита. «Вот вам таблетки, – сказал он, – избегайте горячей и острой пищи, и скоро вам станет лучше». <…> И только позднее, спустя годы, ты понял, что это тогда с тобой было. Тебе было страшно – но это был такой страх, что сам ты не знал о том, что боишься. Перспектива лишиться корней повергла тебя в состояние острейшей, однако полностью подавленной тревоги; мысль порвать с подругой бесспорно взбудоражила тебя больше, чем ты себе представлял. Ты хотел поехать в одиночку в Париж, но одна часть тебя впала в панику от такой резкой перемены и потому крутила твой желудок и хотела разорвать тебя на части. Эта история повторяется в твоей жизни. Как только ты на перепутье, так твое тело надламывается, потому что оно всегда знало то, чего голова не знает, и каким бы способом тело ни ломалось – железистой лихорадкой, гастритом или паническими атаками, – оно всегда несло основной груз твоих страхов и внутренней борьбы и сносило удары, которые твоя голова была не готова или была не в состоянии выдержать».
Пол Остер придал своим страданиям смысл. Он со временем научился читать и понимать свои состояния. Слыша свои мысли и воспринимая свои чувства, он заключает дружбу со своим телом. И в нужный момент говорит себе: «О’кей, дружище, понимаю: что-то, кажется, опять пошло не так».
Я вам уже говорил, что разделение души и тела – это иллюзия, а мы становимся ее жертвами, если раз за разом бегаем со своими телесными симптомами к врачам с расчетом, что медицина нас отремонтирует. Так мы все дальше уходим от той части своего существа, которая шлет нам некомфортные чувства-послания.
