Медь – еще один жизненно важный элемент, о котором не следует забывать в период пандемии COVID-19. Данный микроэлемент входит в состав многих витаминов, гормонов, ферментов, дыхательных пигментов, гемоглобина и других веществ, которые переносят кислород к тканям. Медь имеет большое значение для поддержания нормальной структуры костей, хрящей, сухожилий (улучшает синтез коллагена), кожи (способствует образованию эластина), эластичности стенок кровеносных сосудов, легочных альвеол, что очень важно, так как основной мишенью постковидных осложнений остаются наши легкие. Кроме того, она участвует в процессах антиоксидантной защиты организма, повышает его устойчивость к некоторым инфекциям, связывает микробные токсины и усиливает действие антибиотиков. Медь обладает выраженным противовоспалительным свойством, смягчает проявления аутоиммунных заболеваний, например ревматоидного артрита, способствует усвоению железа.
Как и с любым другим микроэлементом, важно знать, как проявляется дефицит меди:
• ухудшение всасывания железа, нарушение гемоглобинообразования, угнетение кроветворения;
• ухудшение состояния костной и соединительной ткани (ортрозы, остеопороз, переломы костей);
• усиление предрасположенности к бронхиальной астме;
• депигментация кожи и волос (витилиго);
• аллергодерматозы (кожные заболевания, в основе которых лежат аллергические реакции);
• повышение риска развития рассеянного склероза;
• увеличение щитовидной железы (гипотиреоз, дефицит тироксина);
• нарушение липидного обмена (атеросклероз, ожирение, диабет);
• угнетение функций иммунной системы;
• ускорение старения организма.
Обратите внимание, что дефицит меди хоть и не влияет напрямую на уничтожение коронавирусной инфекции, но может способствовать утяжелению хронических заболеваний и постковидных последствий, таких как бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца, образования аневризмы стенок кровеносных сосудов, атеросклероз, ожирение, сахарный диабет и угнетение иммунной системы в целом.
С медью, как и с железом, надо быть осторожным. Повышенное содержание соединений меди в организме очень токсично для человека. Как вы уже знаете, заработать ее избыточное поступление в организм достаточно просто. Например, если вы работаете на производстве, проживаете вблизи крупных автомобильных магистралей, где в воздухе и пыли содержатся ее соединения, или используете в быту медную посуду.
Таким образом, если до COVID-19 у пациентов в анамнезе уже был дефицит меди, необходимо добавить в рацион продукты, богатые этим микроэлементом, – бобовые, капусту, картофель, крапиву, кукурузу, морковь, шпинат, яблоки. Особенно богаты медью шоколад, какао, авокадо, морепродукты, печень. Также можно корректировать этот микроэлемент медьсодержащими препаратами и БАД. Для людей, имеющих избыток меди в организме, дополнительное ее поступление как с продуктами, так и посредством БАД – противопоказано.
Витамин С. Многие исследования также говорят, что при лечении, профилактике COVID-19 и его последствий целесообразно принимать этот витамин. Он «бодрит» иммунитет, включает защитные механизмы, помогает разжижать кровь. Вы, наверно, знаете, что витамин С уже много лет рекомендуется использовать для профилактики гриппа и других сезонных инфекций.
ПРИЕМ ВИТАМИНА С В ДОЗИРОВКЕ 1–2 Г В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ ПАРЫ НЕДЕЛЬ СОКРАЩАЕТ СРОК БОЛЕЗНИ НА ОДИН ДЕНЬ, ТО ЕСТЬ ОРИЕНТИРОВОЧНО НА 10 %.
Я настаиваю на приеме этого витамина до начала сезона респираторно-вирусных инфекций и при риске повторного заболевания. Обязателен витамин С и при постковидном состоянии, когда организм ослаблен. Но важно им не злоупотреблять, чтобы не спровоцировать, например, образование мочекаменной болезни, особенно если у вас есть проблемы с мочеполовой системой. В течение года в профилактических целях хорошо есть продукты, богатые витамином С, – лимоны и все цитрусовые, капусту, шиповник, рябину в свежем или замороженном виде.
Потенциально полезным при COVID-19, особенно на стадии реабилитации и лечения постковидного синдрома, считается и витамин В12. Он не воздействует напрямую на вирусные частицы, но оказывает положительное влияние на организм человека в целом. Это связано с его противовоспалительным, антиоксидантным и обеззараживающим эффектом. Также витамин В12 стимулирует образование клеток крови, таким образом помогает избежать развития анемии, гипоксии и других осложнений, характерных для коронавируса.
В период восстановления после COVID-19 при любых психоневрологических проявлениях, малокровии, медленной реабилитации, общей слабости, а также для восстановления мышечной массы витамин В12 следует принимать в виде инъекций или таблеток (цианокобаламин, метилкобаламин). В профилактических целях дозировка этого витамина в форме таблеток, порошков или питьевых растворов составляет 10–50 мкг в день, а при вирусных заболеваниях и реабилитации 50–100 мкг или 0,5–1,0 мг внутримышечно в течение от одного до трех месяцев.
Также после перенесенной коронавирусной инфекции я рекомендую включать в рацион витамин К (филлохинон) и продукты с его повышенным содержанием. Этот витамин влияет на свертываемость крови, и, как витамин С, он просто необходим для предотвращения развития тромбозов. Недостаток этого витамина в несколько раз усиливает тромбообразование, которое ведет к перекрытию мелких и крупных сосудов, что грозит многочисленными поражениями органов и тканей человека. Дефицит витамина К очень распространен, но для здорового организма не так страшен. В сочетании же с хроническими заболеваниями и тяжелыми инфекциями становится опасен. Более того, осложнения, связанные с низким уровнем витамина К при COVID-19, могут привести к внезапной смерти. Механизм влияния этого витамина заключается в том, что он активирует S-белок, который вырабатывается в клетках, выстилающих внутреннюю поверхность кровеносных сосудов, а тяжелое течение коронавирусной инфекции истончает их. Недавно российские генетики показали, что при исследовании опасности новых штаммов нужно контролировать именно тот участок генома, который отвечает за синтез этого самого S-белка. Поэтому витамин К хорошо включать в комплекс восстановительных мероприятий после COVID-19. Но ни в коем случае не вместе с другими средствами, разжижающими кровь (эликвис, ксарелто, кардиомагнил, аспирин), так как есть риск вызвать повышенную кровоточивость, особенно опасную при плановых оперативных вмешательствах или в период менструаций у женщин.
