Очень часто ко мне приходят пациенты и говорят, что они постоянно пьют комплексы витаминов и биодобавки, но не видят никакого эффекта и перестают в них верить. К сожалению, мы часто покупаем препараты, поддавшись рекламе или прислушавшись к совету друга, но даже не понимаем, что именно приобрели в аптеке, как принимать данное лекарство. А главное, мы забываем – наш организм индивидуален и ему не все подходит. Это как примерять шляпу – одному идет, а другому нет.
Так почему же препараты микронутриентов бывают неэффективны?
Первая причина: элементы в составе витаминного комплекса могут мешать усвоению друг друга. Поэтому при выборе витаминного комплекса внимательно изучите состав – нет ли в нем элементов-антагонистов. Например, кальций и цинк являются антагонистами, то есть повышение содержания кальция может привести к уменьшению содержания цинка. Большие дозы витамина Е тормозят усвоение железа.
ЕСЛИ ХОТИТЕ УВИДЕТЬ МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ – УЧИТЫВАЙТЕ ФАКТОР ОТРИЦАТЕЛЬНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ОДНОГО ЭЛЕМЕНТА НА УСВОЕНИЕ ИЛИ МЕТАБОЛИЗМ ДРУГОГО.
Бывает, что врач прописывает оба микронутриента, тогда прием антагонистов должен быть разделен по времени. Лучше, чтобы интервал составлял несколько часов, тогда к моменту попадания второго препарата в желудочно-кишечный тракт первый уже успеет усвоиться.
Вторая причина: незнание собственной индивидуальной обеспеченности тем или иным нутриентом. Я не рекомендую употреблять витаминные комплексы без лабораторного подтверждения дефицитов и назначения врача. Да, иногда можно начать прием препаратов без результата анализов, но только в профилактической дозе и непродолжительным курсом – до двух месяцев.
Ко мне очень часто приходили пациенты, которые бесконтрольно принимали различные комплексы витаминов. Логика этих людей была проста: «Чем больше таблеток я приму ежедневно, тем быстрее увижу результат». Нет, все намного сложнее. Результаты анализов таких пациентов нередко показывали серьезное превышение норм содержания витаминов и микроэлементов.
Если изначально содержание витаминов и микроэлементов в вашем организме было в норме, то употребление дополнительных дозировок может нарушить баланс и привести к последствиям различной степени тяжести.
МОЙ СОВЕТ – НЕ ИГРАЙТЕ В РУССКУЮ РУЛЕТКУ, ПРОЙДИТЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ И ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
В конце книги я предложу вам небольшой опросник для самостоятельной оценки своего элементного статуса, который укажет вам на возможные проблемы дефицита микроэлементов. Это станет для вас важным подспорьем, чтобы не терять время, а обратиться к врачу за рекомендациями и начать полноценное обследование.
Диагностика коронавируса и микроэлементы
В нашем мире очевидна необходимость изменить принципы диагностики, раннего выявления, профилактики и лечения заболеваний. Сегодня система здравоохранения остро нуждается в недорогих, надежных, простых в использовании устройствах внелабораторной диагностики – по принципу всем известных глюкометров. Я увлекся этой идеей за несколько лет до пандемии COVID-19. Мне важно было разработать устройство для определения цинка и ряда других важных с медицинской точки зрения микроэлементов в образцах, взятых у человека лично или даже дистанционно. Задача определения уровня микроэлементов, таких как цинк, селен, медь и других, в домашних или амбулаторных условиях, поездках, командировках, на вахте или в длительном морском путешествии более чем актуальна, учитывая, что в среднем от 20 до 50 % жителей России имеют их дефицит. В итоге вместе с профессором Екатериной Скорб и коллективом ученых-химиков из Университета ИТМО в Санкт-Петербурге была создана электрохимическая сенсорная платформа ElectroSense (потенциостат), которую я предложил назвать «Биометр». Устройство уже прошло испытания и вскоре будет сертифицировано. Прибор позволяет достигать низких пределов обнаружения цинка в сыворотке крови, моче и слюне. Портативный потенциостат на базе Android позволяет диагностировать дефицит цинка с достаточной для медицинских целей точностью.
Мы протестировали новое устройство при исследованиях биопроб людей, перенесших коронавирусную инфекцию, и убедились в перспективности его применения для экспресс-диагностики и формирования групп риска по осложнениям и смертности от COVID-19. Надеюсь, что в скором времени наша отечественная медицина будет обеспечена подобными устройствами. Они, бесспорно, повысят ее эффективность, особенно с точки зрения профилактики, раннего предупреждения заболеваний, контроля за приемом препаратов, качеством пищевых продуктов и обменом веществ в целом.
Первые итоги личного знакомства с коронавирусом
За неполный год ко мне за помощью обратилось более двухсот человек, перенесших коронавирус. Это были люди, уже обращавшиеся в нашу клинику для коррекции элементного статуса, и пришедшие к нам впервые. Среди тех, кто пришел на прием первый раз, в основном были женщины. Чаще они жаловались на:
• выпадение волос;
• слабость, угнетенное состояние;
• депрессию;
• отсутствие обоняния;
• снижение аппетита;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом (от поносов до запоров);
• ухудшение памяти, умственной работоспособности и мотивации.
У них не было сил выполнять обычные рутинные дела. Первое время пациенты пытались лечиться самостоятельно. Они обратились за помощью ко мне и моим коллегам не сразу, а лишь когда поняли, что улучшения не наступают. Мы провели необходимые лабораторные исследования и удостоверились, что выпадение волос обычно было связано с низким уровнем цинка, селена и витамина D, а также калия, кальция, натрия, магния, железа, кобальта. Дефициты некоторых из этих макро– и микроэлементов у моих пациентов, скорее всего, были и раньше, но из-за болезни они существенно усилились. Недостаток необходимых организму химических веществ привел к плохой концентрации внимания, головным болям, колебаниям артериального давления и другим отклонениям в состоянии здоровья.
