Анечка, как же я благодарна тебе за то, что ты так мастерски помогаешь выбраться из кокона иллюзий и самообмана и увидеть реальность и открывающиеся возможности!!!
История Екатерины
(о «Матрице стройности SportEdition»)
У меня к «Матрице стройности» было два подхода: первый раз записалась на бесплатную неделю, прошла пара дней и осознала, что мне не хватает мотивации, что мое окружение это не примет и я не готова отстаивать новые позиции.
Второй подход был через полгода, когда я «дозрела».
Для меня эти три месяца многое изменили.
Я похудела примерно на 7 кг, совершенно неожиданно для себя влезла и комфортно себя почувствовала в измерительных бриджах, выработала новые пищевые, физические и эмоциональные привычки. Я просто иначе себя ощущаю, чем это было три месяца назад.
В целом первый месяц – самый решающий, но если не идти дальше, то очень легко «слететь» и вернуться сразу к старым привычкам, новые нейронные связи просто не успеют закрепиться.
Второй месяц я сильно не запомнила. Он просто прошел в работе, в действии.
Отмечу, что два раза слетала и прекращала слушать эфиры и общаться с кураторами. Однако упорно возвращалась. И считаю, что правильно делала. Ну и молодец я за это =))
Кстати, в конце второго месяца очень помогло вернуться в строй задание на мотивацию.
Неожиданно последние 2,5 недели удивили меня хорошим достижением, результатом.
Я начала иначе ходить (и больше ходить), больше принимать и любить себя. Осознала, над чем стоит еще поработать, и иду в этом направлении.
Выражаю огромную сердечную благодарность Анне, Ирине и Юлии!
Благодаря вашим эфирам, ответам и поддержке мне удалось дойти до конца и сделать себе такой подарок к новому году жизни!
И это только начало. Собираюсь идти дальше и стать Автором!
Советую пройти этот тренинг всем, но при должной мотивации и лучше сразу на три месяца! И, конечно, приготовиться работать, преодолевать и меняться. Потому что это тренинг Личностного Роста.
Всем счастья, любви и радости!
Глава 2. Голод: бояться или ждать?
Цель: познакомиться с разнообразными видами голода и научиться отличать физический голод от психологического; подружиться с чувством голода, осознав, для чего он нужен организму, а также научиться определять степень физического голода и время, когда его необходимо удовлетворить.
Для этого вы:
• выясните, какие бывают виды голода, помимо физического;
• поймете, чем физический голод отличается от психологического и какими способами удовлетворяются разные виды голода;
• узнаете, для чего человеку нужно чувство голода и как правильно его удовлетворять.
Начну с того, что само понятие «голод» подразумевает не только ощущение потребности в еде. Вы наверняка слышали такие словосочетания, как «эмоциональный голод», «информационный голод», «сексуальный голод» и т. д. Все это – виды психологического голода. Хитрость же и основная проблема тех, кто имеет проблемы с весом, заключается в том, что эти виды голода очень легко перепутать. Точнее, многие родители с детства приучают ребенка удовлетворять их одним и тем же способом – едой, из-за чего их признаки сливаются и становятся трудно различимыми. Происходит так называемая подмена, или замещение удовлетворения психологического голода способом для удовлетворения голода физического, а именно – едой.
О том, как вернуть природную способность различать эти виды голода и правильным образом их удовлетворять, мы и будем сейчас говорить.
Виды голода и их причины
Эмоциональный голод
Человек, испытывающий недостаток во внимании, нехватку впечатлений в жизни, живущий с людьми, не умеющими или не желающими выражать свои чувства, или не имеющий близких людей, с которыми можно разделить свои переживания, поделиться эмоциями, может испытывать эмоциональный голод, но при этом принимать его за обычный физиологический.
Корни этого явления, как всегда, можно найти в детстве. Формировалось подобное замещение, когда малыша, вместо того чтобы приласкать, «радовали» конфетой или мороженым, вместо того, чтобы утешить, покупали тортик, а вместо того, чтобы похвалить, вместе порадоваться успехам, вели в кафе и устраивали праздник живота. Сюда же можно отнести дни рождения, когда детям вместо развлечений и веселых праздников устраивают праздничные застолья. И хорошо, если с друзьями, а то ведь и со взрослыми за стол усаживают. Сколько бы внимания имениннику ни уделяли, ему все равно становится скучно. И что станет делать скучающий ребенок за столом? Конечно, «веселить» себя сладостями, которые в этот праздничный день, к счастью, никто не ограничивает…
К эмоциональному же голоду стоит отнести и тревожность. Когда малышу неспокойно, его что-то взволновало, но взрослые отмахиваются, не придавая значения детским переживаниям, он впадает в стрессовое состояние. Поделиться тревогой не с кем, как утешить себя, он не знает, а тут еще и мама говорит: «Так, хватит хандрить, иди лучше поешь, и вся твоя хандра пройдет». И ведь действительно проходит. На время.
Этот способ утоления эмоционального голода формируется в самом раннем периоде развития человека – в младенчестве. Когда кроха испытывал тревогу или беспокойство, мама при любом его писке в первую очередь давала ему грудь. Что бы ни беспокоило в этот момент кроху, мамино присутствие, тепло и еда давали ему ощущение защищенности и успокоения. Возможно, ненадолго, но достаточно для выработки рефлекса: еда – это утешение.
Позже родители учатся понимать его желания и потребности и разнообразят способы утешения. Но если этого не происходит и они при любой тревоге продолжают предлагать ему что-нибудь вкусненькое, не утруждая себя поиском причины беспокойства, привычка закрепляется. И утешаться человек привыкает именно таким способом. И продолжает применять привычный метод во взрослой жизни.
Важно также упомянуть, что непрожитые эмоции создают энергетический дисбаланс в теле. Из физики: энергия никуда не пропадает, она может только трансформироваться. Забитые внутрь эмоции – это как шаровая молния, которая может взорваться в любой момент как различными эмоциональными срывами, так и более серьезными вещами – заболеваниями и расстройствами.
Информационный голод
Если в силу каких-то обстоятельств человек живет изолированно, не имеет возможности получать достаточно информации для удовлетворения своей потребности в познании или сам по каким-то причинам ограничивает себя в этом, он будет испытывать информационный голод. Хотя может и не понимать этого.
Если заглянуть в его детство, то можно столкнуться с эпизодами, когда родители, не желая отвечать на многочисленные «почему?», откупались от ребенка вкусностями – лишь бы отстал и не надоедал расспросами. Или неосознанно ограничивали его любопытство: «Да что там интересного, в этом зоопарке / планетарии / музее? Давай лучше в кафе сходим». Или ленились прочитать книгу ребенку, отправляя того на кухню за очередной порцией сладостей, чтобы отвлечь.
