Однако истинную радость приносят познание, новые впечатления, достижения целей. Опять вспомните маленьких детей. Доводилось ли вам видеть печальных малышей? Я имею в виду здорового ребенка, который бы был по жизни печальным, скучающим? Нет, малыш всегда в поиске новых впечатлений: он каждую минуту своей жизни что-то узнает, исследует, к чему-то стремится. Вся его неугомонная жизнь – это постоянный расход энергии с одновременным ее пополнением. Малышу некогда скучать. И он точно не думает ежеминутно о еде. Попробуйте еще усадить за стол такого непоседу…
Взрослый же в силу каких-то сформированных внутренних ограничений часто запрещает себе так же ярко радоваться, не позволяет проявлять любопытство, ограничивает себя в искренних проявлениях эмоций, а нехватку эмоций заедает. Подмена этих понятий зародилась не вчера. И поэтому так крепко засела внутри. Ребенка могли утешать конфеткой или вести в кафе-мороженое после поражения в соревнованиях. И, скорее всего, много раз повторили, чтобы усвоилось: «Пойди поешь, и пройдет». Но с этим можно работать.
Как отличить голод физический от эмоционального
Эмоциональный голод живет в голове, физический – в желудке. Чтобы разобраться с появившимся желанием перекусить, положите ладонь на живот. Есть бурление и потягивание? Значит, точно хочется есть. Все еще непонятно? Сделайте несколько глотков теплой воды. Если спустя 20 минут желание не пропало – пора за стол.
Эмоциональный голод внезапен и коварен. Навык «закрыть холодильник и начать жить» вырабатывается при помощи нескольких несложных упражнений. Но обретя его, человек наконец раскусит секрет тех самых современных ведьм. Выпускники «Матрицы стройности» точно это понимают. И вы этому можете научиться.
Главная отличительная черта эмоционального голода – внезапность. В отличие от физиологического, он появляется резко и требует определенных продуктов или сложных блюд с множеством ингредиентов и специй. Ему не подойдет салат или кусок мяса. В такие моменты организм требует тяжелой артиллерии.
Можно представить физиологический и эмоциональный голод в виде гостей. Первый перед приходом несколько раз «позвонит» – намекнет о визите легким чувством освободившегося желудка, а придя, осторожно поставит обувь, поприветствует хозяев и только после пройдет в дом. Эмоциональный похож на суетную соседку, которая резко и без объявления войны врывается в дом и без спроса проносится прямо в трапезную. Резко, настойчиво и не принимая отказа.
И если с людьми, которые поступают таким образом, важно обозначить личные границы, то с эмоциональным голодом важно другое – научиться отделять его от физиологического. Осознать, чего на самом деле требует организм. И научиться удовлетворять свои потребности, чтобы помочь ему получить и прожить нужные эмоции и удовлетворить эмоциональный голод именно тем способом, в котором нуждается тело.
А сейчас давайте немного углубимся в психосоматические взаимосвязи и разберемся, как непрожитые эмоции человека могут накапливаться в теле в виде лишнего веса.
С заеданием эмоций все более-менее понятно: вместо переживания эмоции человек предпочитает ее заесть, что и ведет к лишнему весу. Это прямая взаимосвязь. Но есть еще косвенная: будучи непрожитыми, эмоции уходят в глубь тела и там… Тоже превращаются в лишний вес!
Как непрожитые эмоции превращаются в лишний вес
Первое, что необходимо понять, это то, что бурные эмоциональные всплески, которые человек по каким-то причинам предпочитает сдерживать, могут приводить к их накоплению в теле в виде лишнего веса или проявляться другими психосоматическими заболеваниями. Но сейчас мы остановимся именно на лишнем весе.
Возможно, человеку когда-то говорили, что нужно быть сдержанным, учили не шуметь, не выражать ярко эмоции. Или учили, что сердиться, быть недовольным, злиться – это плохо. И он привык держать свои чувства в себе и накапливать их.
Ему хочется от радости визжать и прыгать до потолка, а он спокойно говорит: «Хорошо, спасибо». Ему грубят, а он терпит. Или делает вид, что не слышит или его это не касается…
Но внутри все равно бурлят эмоции, и они требуют выхода. При этом в организме идет выброс гормона адреналина, который требует от человека активных действий. Вспомните, как дети радуются: они подпрыгивают, кричат, бегают. А как злятся? Топают ногами, машут руками, что-то бросают или даже дерутся. Но если человек привык сдерживать свои эмоции, он загоняет радость и гнев внутрь себя, не переживая их.
Замечали, как при гневе у мужчин, сдерживающих свои эмоции, сжимаются челюсти и прямо видно, как на лице играют мышцы, вздуваются желваки? Гнев, злость вызывают очень сильное напряжение в мышцах лица, и чтобы хоть как-то пережить бурную эмоцию и дать этим мышцам расслабиться, появляется неудержимое желание пожевать – сделать, казалось бы, самое незаметное движение – подвигать челюстями, а заодно и рот занять, чтобы не вырвалось то, что кипит внутри. Еда в этом случае одновременно выступает в роли и кляпа, и тренажера.
Причиной лишнего веса могут быть накопленные и непрожитые обиды. Что такое обида? Обида формируется в сознании. Это значит, что в тот момент, когда человеку кажется, что кто-то его обижает, у него формируется иллюзия о том, что хочет сделать или сказать его оппонент. На самом деле у того могут быть совершенно другие, непонятные человеку мотивы или цели. Но вместо того чтобы спокойно разобраться в них, он, как говорится, «закипает» и додумывает их сам, не проясняя ситуацию. В результате в сознании зреет обида, а вслед за ней – плохое настроение, гнев, переживания, жалость к себе.
И он начинает капсулировать свою обиду, прятать ее в себя поглубже, покрывая оболочкой из лишнего веса. А заодно и обрастать этакой защитной подушкой, чтобы смягчить неприятные ощущения от последующих обид. Так лишний вес становится хранителем прошлых обид и бампером, смягчающим встречу с будущими.
Еще одной причиной скопления лишнего веса может быть одиночество. Это не обязательно отсутствие семьи. Одиночество – социальная пустота: когда не с кем поговорить на интересные темы, обсудить что-то, да и поделиться радостью или проблемой. То есть отсутствие близких по духу людей. Так, можно быть семейным человеком, но чувствовать себя одиноким, если с супругом нет общих интересов и духовной близости. И можно быть закоренелым холостяком или холостячкой и быть в окружении друзей.
Часто одинокие люди очень полные, и они еще и из-за своей полноты стесняются не то что заводить знакомых, а просто обратиться к чужому человеку: «Что он обо мне подумает, кому я понравлюсь, такой толстый?»
Одинокому человеку не с кем пойти на прогулку, да и не хочется – что там одному делать… Ему не о ком заботиться, некуда приложить свою энергию. И чтобы заполнить душевный вакуум, он начинает жить иллюзорными интересами: телевизором, где герои сериалов становятся виртуальными друзьями, компьютерными играми, где можно самому проживать виртуальные жизни, причем в стройном теле, и… правильно, едой. Получается, что лишний вес становится и причиной, и следствием. Формируется замкнутый круг: лишний вес ограждает от людей, усаживает перед телевизором или компьютером с развлекающей едой и прибавляется от неподвижного образа жизни. Результат – лишняя еда в организме и капсула из лишнего веса для удержания в себе нежелательных эмоций.
