Раньше мне все это было жалко. Сейчас я выбрасывала безжалостно, испытывая наслаждение. А воображение рисовало картинку, в которой я так же без сожаления расстаюсь с лишними килограммами – буквально таю, как Снегурочка с приходом весны.
Не буду врать: выбросила не все, что могла бы. Что-то отложила на «испытательный срок» – чтобы дозреть и расстаться с легкой душой. Думаю, оставшегося хватит, чтобы повторить упражнение еще несколько раз. Фигурки и статуэтки, которые триггерили во мне воспоминания, я все же оставила. Это частичка моей души, которая сопротивляется считать их мусором.
Но главное, что начало положено, и мне понравилось это чувство расставания с ненужным.
История Ольги
Всем привет! На выходных словила такой классный инсайт! Не связанный напрямую с едой.
У меня дома много орхидей. Но они не приживаются у меня. Я уже все перепробовала. Даже начала думать, что это у меня плохая энергетика и т. д. А потом попыталась разобраться и поняла: я же их просто НЕ ЛЮБЛЮ.
Как можно их не любить, ведь они же такие красивые? Да вот так! Просто не нравятся они мне, поэтому и не цветут. Без угрызения совести взяла и выкинула их! Все: подаренные, купленные! Теперь буду всем говорить, чтобы мне их не дарили. Аж дышать легче стало в квартире. Пойду на этой неделе и куплю себе новые цветы, которые будут нравиться именно МНЕ!!!
Вот так работа с дневником и питанием отражается на других областях жизни. Я в восторге!
Глава 12. Вторичные выгоды и страхи
Цель: выяснить, какие вторичные выгоды могут способствовать удержанию лишнего веса, обнаружить их у себя и проработать.
Для этого вы:
• узнаете различные варианты скрытых выгод, провоцирующих тело наращивать лишний вес как защитную оболочку или способ уйти от ответственности;
• выясните, как прежний негативный опыт или страхи могут повлиять на подсознательное и не осознаваемое человеком желание быть толстым и/или непривлекательным;
• поймете, как откладывание своих желаний на потом становится причиной лишнего веса;
• проанализируете, какие у вас есть вторичные выгоды наличия лишнего веса, и поймете, как их прорабатывать.
Возможно, кому-то мои слова покажутся странными, но достаточно часто у человека есть скрытое желание иметь лишний вес. Оно не осознается и вскрывается уже только на более глубинной терапии, к которой переходят в случаях, когда вся предыдущая работа не дает желаемого результата. Человек вроде бы и ест уже только по голоду, и меню свое скорректировал – ест исключительно то, чего просит организм. А вес либо уходит очень медленно, либо застревает на какой-либо отметке, либо «плавает» – то теряются несколько килограммов, то вновь возвращается прежняя цифра, без прибавки.
А в результате терапии оказывается, что человеку психологически комфортно в этом весе, хотя он сам считает его лишним и умом вроде бы хочет похудеть. Умом, но не подсознанием.
Например, в юности вас навязчиво опекали родители, а вы мечтали поскорее вырасти и избавиться от их опеки. «Вот стану большим(-ой), – думали вы, – и они больше не будут указывать мне, когда и что делать».
Возможно, не ладились отношения со сверстниками: над вами насмехались или вы стали жертвой их расправы. И тогда вы страстно мечтали стать большим(-ой) и сильным(-ой), чтобы отомстить обидчикам.
И вот потом вы взрослели, росли. Только не пропорционально своему росту и возрасту, а старательно набирая лишние килограммы. И наконец стали таким(-ой), каким(-ой) мечтали: большим(-ой), внушительным(-ой), даже необъятным(-ой). Сейчас и правда вряд ли кому придет в голову вас задеть – ведь вас стало так много, что окружающие теперь уважительно сторонятся… Вы получили то, что хотели. И хотя в душе вы не хотите признать этот факт, ведь вы действительно не рисовали в воображении себя таким(-ой) необъятным(-ой), но явно хотели быть большим или большой и обрасти защитными доспехами. Именно так вас и понял организм. И выполнил пожелание: получите, распишитесь!
Итак, какие еще могут быть причины у тела для удержания лишнего веса?
Скрытые причины лишнего веса
Лишний вес может быть щитом от ревности, своего рода броней, оберегающей от боли, причиняемой упреками ревнивого супруга. А заодно это и создание себе непривлекательного вида – чтобы у того не было повода ревновать.
Следующая причина – это попытка привлечь к себе внимание. В первом случае человек прячется за лишним весом, а в этом – наоборот: выставляет его напоказ, тем самым требуя к себе внимания, заботы: «Я не могу это сделать, у меня лишний вес, помоги мне», «У меня же лишний вес, мне трудно, пожалей меня» и т.д.
Лишний вес может давать возможность уйти от каких-то внутрисемейных обязанностей, которые человек не хочет выполнять. Например, прикрываясь лишним весом, тучный человек может избегать работы на даче, заниматься которой он не любит, но открыто отказаться от нее другим способом не видит возможности.
Еще одна причина, по которой может не уходить лишний вес, – он освобождает человека от обязанностей, которые тот не хочет на себя брать. Например, считает (или ему говорят окружающие), что в его возрасте давно пора выйти замуж (жениться) или завести детей. А он в душе не хочет лишаться своей свободы, ему сейчас и так хорошо. Но вроде как «пора уже» – по общепринятым меркам. Это ограничивающее убеждение, но он может этого не осознавать и поддаваться влиянию окружающих. Для этого создает себе оправдание – лишний вес. Обрастает «защитным слоем» полноты, считая, что на такого(-ую) непривлекательного(-ую) никто не посмотрит, а следовательно, и ничто не угрожает его/ее свободе.
Этим способом, как правило, люди пользуются неосознанно: опасаясь создавать семью или принимать ответственные решения, они «наращивают» на себе защитные килограммы в надежде спрятаться за ними от необходимости жениться или брать на себя какую-то другую ответственность.
В этом месте стоит сказать, что связка «лишний вес = непривлекательность» существует лишь в индивидуальном восприятии конкретного человека и к реальности не имеет никакого отношения. Ведь и человек с лишним весом может выглядеть очень даже привлекательно. Да и понятие лишнего веса, как, впрочем, и понятие привлекательности у разных людей совершенно разное. Оглянувшись вокруг, вы заметите, что счастливыми в отношениях могут быть люди совершенно разной комплекции. И полные люди с равным успехом оказываются привлекательными не только для своих партнеров, но и для окружающих. И напротив, стройность и привлекательность совершенно не являются синонимами, так как привлекательность зависит не только от типа фигуры, а формируется на основе множества факторов как физических, так и психологических.
Поэтому связывать лишний вес с привлекательностью люди могут исключительно из своих ограничивающих убеждений. Если у них есть подобное убеждение, они могут считать, что лишний вес делает их непривлекательными, и подсознательно стремиться к его накоплению.
