Самое неожиданное – это были мои страхи. Я поняла, что они вытекают один из другого и я не могу с ними справиться, потому что хожу по кругу негативных состояний. Изменения произошли глобальные! Я стала совершенно другой – более нежной к себе, более открытой, более осознанной. Я стала замечать больше положительных событий, изменились цели, желания, привычки.
На марафон я пришла за чистой головой, правильными мыслями и более здоровым телом, и у меня это получилось. Все это вошло в мою жизнь и продолжает работать дальше. Обратная связь на марафоне – это не просто фишка марафона, это бесценно! Хотя поначалу не совсем понятно))) Но как только углубляешься в себя, понимаешь, что это очень важный аспект, именно помощь: ты не остаешься наедине с тем, что откопала.
Я бы рекомендовала его всем без исключения)))) И мужчинам, и женщинам))) Это полный переворот сознания)))
Подводим итоги
Итак, дорогие читатели, вот мы с вами и добежали до финиша нашего книжного марафона. Вы прошли длинный путь, и я благодарю вас за вашу работу над собой. Вы узнали и изучили себя с разных сторон и смотрите теперь совершенно иначе на многие вещи. Уверена, сейчас вы уже и ощущаете себя совершенно иначе. Вы понимаете суть происходящих в вашем теле процессов, умеете понимать его потребности и анализировать свои чувства.
В начале книги я просила вас сделать замеры своего тела, взвеситься и спрятать весы.
Теперь самое время их достать.
Сравните цифры, которые записаны на первой странице вашего дневника, с теми, что видите сейчас. И похвалите себя за проделанную работу.
Я не знаю, какие цифры вы увидели и насколько они изменились. Но уверена, что вы сами, даже без измерительных приборов, чувствуете, насколько изменились вы – и внешне, и внутренне.
Сравните себя сегодняшнюю (или сегодняшнего) с собой из прошлого – когда вы только начинали работу с этой книгой. Проанализируйте, какие у вас произошли внутренние изменения.
И продолжайте в том же духе! А если вы еще не достигли результата, то обязательно к нему придете, потому что у вас теперь достаточно знаний о себе и достаточно инструментов для того, чтобы работать с собой.
Отдельно хочу сказать, что чат-болталка для читателей этой книги все так же открыт для вас, и вы можете продолжать общаться там и дальше.
https://t.me/joinchat/Hi3ue4TnhGAxMDky
Болталка читателей книги «Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая»
В этой книге я раскрыла темы первого месяца марафона и немного затронула те, с которыми мы работаем в течение второго и третьего месяца. Если вы чувствуете, что вам не хватило информации, было трудно работать в одиночку, не хватало поддержки, приглашаю вас на марафон «Матрица стройности», где вы сможете пройти полный курс, который намного насыщеннее. При поддержке тренера или куратора вы глубже погрузитесь в детали, получите больше информации и инструментов.
Если хотите узнать о марафоне больше или ознакомиться с его программой, перейдите по ссылке на страницу сайта.
https://kalantiernaia.com/matricza-strojnosti
Страница «Матрица стройности» на сайте Анны Калантерной
* * *
В заключение хочу сказать: не все те, кто приходит на мои марафоны, доходят до конца. Среди тех, кто начинает новую жизнь, много и тех, кто выбирает остановиться. И в самом начале, и уже получив результат. И происходит это не потому, что я даю не те инструменты или они кому-то не подходят. Причина в другом. Одна из главных ошибок тех, кто начинает новую жизнь, – это постоянная, чуть ли не ежеминутная попытка увидеть результат. Чуть что – вскакивать на весы, чуть что – проверять баланс карты, чуть что – тестировать свою жизненную позицию (это я о результатах разных марафонов, если что).
А жизнь меняется не тогда, когда вы вдруг захотели и приказываете ей измениться, а когда будете готовы к этим изменениям. Среди участников марафонов есть такие, которые словно ждали нажатия спускового крючка и за короткое время трансформируют свою жизнь до неузнаваемости. Есть и те, кому новое мышление важно мягко укладывать, день за днем, месяц за месяцем. На той же «Матрице стройности» кто-то худеет с первых эфиров, а кто-то пишет отзывы о результатах через год. У каждого свой ритм, свой темп, свой багаж и свои открытия.
И если вы действительно намерены измениться, не останавливайтесь! Продолжайте действовать даже тогда, когда результаты еще не видны. Цените свое решение жить лучшей жизнью, и она придет в самый лучший момент. Но для каждого – в свой. Потому что попытка увидеть сиюминутный результат – это как после неудачной стрижки каждую минуту заглядывать в зеркало, проверяя, насколько отросли волосы. Увидите ли вы результат невооруженным глазом? Конечно, нет. Но если вы не можете разглядеть, насколько волосы стали длиннее, это не значит, что они вовсе не растут.
Так и с другими вашими желаниями. Даже самые невероятные из них сбываются буднично. Самые огромные открытия поджидают в обычные дни. Но когда они придут – вы поймете. Посему не торопите себя, не спешите получить результат. Он будет, если вы не прекратите работу. И наступит тогда, когда момент будет по-настоящему подходящим.
Дневник марафонца. Итоги
С трепетом сегодня доставала весы.
Я видела по одежде, что тело мое изменилось, подтянулось, изменилась его форма.
Весы показали минус 7 кг. Тот ли это результат, которого я ожидала? И да, и нет. Начиная марафон, я ставила перед собой лишь цель похудеть. На самом деле со мной произошли не только внешние, но и внутренние изменения.
Мне с детства твердили, что внешность человека – не главное. От меня ждали, что я буду хорошей (читай – удобной для всех) девочкой, и всячески подчеркивали, что у меня «светлая голова», которую ценили будто бы отдельно от тела… И я привыкла отделять свою голову от всего остального. Я не любила свое тело, воспринимая его лишь как физиологический придаток к разуму. В детстве и юности оно мне казалось излишне худым и нескладным, и я страстно мечтала поправиться. Да, мечта сбылась. С избытком. И я снова была недовольна своим телом…
Сейчас я смотрю в зеркало и наконец вижу себя целиком. Я научилась чувствовать тело и заботиться о нем, и физически ощутила себя с ним единым целым. И я люблю его таким, какое оно есть, и осознаю, что его формы – результат моих мыслей о нем и действий, которые я совершала или не совершала по отношению к нему. Оно долго жило будто само по себе, недолюбленное, словно ребенок, родители которого постоянно заняты какими-то важными делами.
